●エルボサポーターを使う世界NO.1選手。
今は「筋ゆるトレーナー」古山です。
日本のトップを走るテニス界の2人の対決。
錦織圭と国枝真吾。
同じスポーツのフィールドだが、直接打ち合うのは初めて見た。
特に国枝真吾のパフォーマンス。
強いストローク、コースを突く鋭さ...車椅子とは思えない素早さ。
その強さの結果が勝率88％！
参考記事がこれ。
車いすテニスのトップランカーたち（男子編）（スポーツナビ 2015.2.27より）
それだけの試合を重ねる反動か。
先日観た錦織圭との試合でも、その光景が見られた。
ここの写真でも。
元世界１位フェデラーが語る「日本から世界的なテニス選手がでない理由」に感動（グレープより）
それは利き腕につける、エルボーサポーター。
あれだけの強いショットを打ち続けると、肘への負担はかなりのもの。
加えて車椅子で打つことは、ほぼ上半身を使うことに。
普通のテニスでは、下半身も使ってショットを打つ。
なので、肘への負担も通常よりもかなりあるかと。
まだ若い...とも言えない年齢になってきている。
もちろんカラダのケアは怠っていないだろう
それでもサポーターが必要ということは...。
誰か、いい方法があると教えてあげてくれ。
●膝裏に電気ローラーを当てていたとは。
今は「筋ゆるトレーナー」古山です。
昨日の続き。
来店された60歳代の女性。
膝周りが痛むので、「足筋ゆる」を。
チェックすると、膝上辺りや膝裏が痛むと。
足指から股関節にかけて筋肉を緩める。
膝裏は骨盤周りも併せてでないと、緩んでいかない。
筋ゆるだけでなく、「シェー体操」も使う。
『一回で良くなるものではないので、自分でも毎日してください』
年配の人にとっては、この手順を覚えるのが難しいようだ。
それでも痛みが改善するならと、懸命にしている姿は愛らしい。
それにしても...。
膝裏周りが硬くなっているのが気になる。
何か心当たりはないかと尋ねてみた。
『何で痛くなったか、分からないんです』
『普段足裏のマッサージに、電気ローラーは使ってます』
『太腿にもいいかと、そこにも使ってます』
これだ！
膝裏に電気ローラーを当てていたとは。
『これが原因ですか？』
ローラーだと筋肉に刺激がありすぎる。
これを改善するには時間がかかりそうだ。
何より、そういう風にカラダを虐めるのは止めて欲しい。
それがいいことだと思っている考え方を変えないと。
アタマを変えるのが、一番難しい。
今は「筋ゆるトレーナー」古山です。
昨日の続き。
来店された60歳代の女性。
膝周りが痛むので、「足筋ゆる」を。
チェックすると、膝上辺りや膝裏が痛むと。
足指から股関節にかけて筋肉を緩める。
膝裏は骨盤周りも併せてでないと、緩んでいかない。
筋ゆるだけでなく、「シェー体操」も使う。
『一回で良くなるものではないので、自分でも毎日してください』
年配の人にとっては、この手順を覚えるのが難しいようだ。
それでも痛みが改善するならと、懸命にしている姿は愛らしい。
それにしても...。
膝裏周りが硬くなっているのが気になる。
何か心当たりはないかと尋ねてみた。
『何で痛くなったか、分からないんです』
『普段足裏のマッサージに、電気ローラーは使ってます』
『太腿にもいいかと、そこにも使ってます』
これだ！
膝裏に電気ローラーを当てていたとは。
『これが原因ですか？』
ローラーだと筋肉に刺激がありすぎる。
これを改善するには時間がかかりそうだ。
何より、そういう風にカラダを虐めるのは止めて欲しい。
それがいいことだと思っている考え方を変えないと。
アタマを変えるのが、一番難しい。
●どっち付かずは、良くないというか、ダメだ。
今は「筋ゆるトレーナー」古山です。
正座ができないとお悩みの60歳代の女性。
親の介護がキッカケで、膝を痛めたらしい。
今は歩くのも、ビッコをひいている。
『正座ができるようになると、嬉しいんだけどね』
膝から下が特に痛む。
足首の柔軟性も低下している。
一番の問題は「明日整体に予約していること」。
以前から通っている整体があると。
その予約の前日に、うちに来るとは。
『どちらの施術を選ぶのはご本人で決めてください』
『ただし、どちらか一方を選んで続けてください』
『両方を平行に続けるのは、意味がありません』
そこはキッチリと伝えた。
施術の掛け持ちなんて、無駄以外の何ものでもない。
どちらの施術がいいのか、判断がつかなくなる。
長年通っていた方を断るのは心苦しいかもしれない。
しかし、誰のカラダをよくするのか？
どっち付かずは、良くないというか、ダメだ。
そこは納得していただいて、施術を始めることに。
続きはまた。
今は「筋ゆるトレーナー」古山です。
正座ができないとお悩みの60歳代の女性。
親の介護がキッカケで、膝を痛めたらしい。
今は歩くのも、ビッコをひいている。
『正座ができるようになると、嬉しいんだけどね』
膝から下が特に痛む。
足首の柔軟性も低下している。
一番の問題は「明日整体に予約していること」。
以前から通っている整体があると。
その予約の前日に、うちに来るとは。
『どちらの施術を選ぶのはご本人で決めてください』
『ただし、どちらか一方を選んで続けてください』
『両方を平行に続けるのは、意味がありません』
そこはキッチリと伝えた。
施術の掛け持ちなんて、無駄以外の何ものでもない。
どちらの施術がいいのか、判断がつかなくなる。
長年通っていた方を断るのは心苦しいかもしれない。
しかし、誰のカラダをよくするのか？
どっち付かずは、良くないというか、ダメだ。
そこは納得していただいて、施術を始めることに。
続きはまた。
●「筋ゆる」とアイシング
今は「筋ゆるトレーナー」古山です。
先日の続き。
フットワークの練習中、側にいた選手が...。
壁に寄りかかり、脚を押さえている。
見るからに痛そうにしていて、冷や汗状態。
呼吸も乱れ、今にも倒れそうな雰囲気。
本人に聞くと、向こう脛が痛いと。
今までこんなに痛くなったことはないと。
少しでも触ると、痛いらしい。
「肉離れか？」
床に座らせ、なるべく脚に負担のない姿勢を取らせた。
その姿勢で「足筋ゆる」。
少し施術したが、全く痛みが変わらない。
ますます冷や汗がヒドくなってくる。
顧問の先生にお願いして、氷を用意してもらう。
アイシングをしながら、施術してみる。
表情が次第に落ち着いてきた。
痛みがあるのは前頸骨筋。
聞くと、前日に整体に行ったそうだ。
どんな施術をしたかと聞いたが、覚えていないという。
ん～、ありえん。
15分くらい経つと、痛みが軽くなってきた様子。
立たせてみると、普通に立てるように。
『痛くないです。大丈夫です』
やれやれ、人騒がせな選手だ。
それでも、「筋ゆる」とアイシングを平行して行うことになるとは。
これまた、勉強させてもらった。
夕陽が当っている、雲。
県北は初雪だった。
これから本格的な寒さだ。
カラダも冬バージョンにしていこう！
今は「筋ゆるトレーナー」古山です。
先日の続き。
フットワークの練習中、側にいた選手が...。
壁に寄りかかり、脚を押さえている。
見るからに痛そうにしていて、冷や汗状態。
呼吸も乱れ、今にも倒れそうな雰囲気。
本人に聞くと、向こう脛が痛いと。
今までこんなに痛くなったことはないと。
少しでも触ると、痛いらしい。
「肉離れか？」
床に座らせ、なるべく脚に負担のない姿勢を取らせた。
その姿勢で「足筋ゆる」。
少し施術したが、全く痛みが変わらない。
ますます冷や汗がヒドくなってくる。
顧問の先生にお願いして、氷を用意してもらう。
アイシングをしながら、施術してみる。
表情が次第に落ち着いてきた。
痛みがあるのは前頸骨筋。
聞くと、前日に整体に行ったそうだ。
どんな施術をしたかと聞いたが、覚えていないという。
ん～、ありえん。
15分くらい経つと、痛みが軽くなってきた様子。
立たせてみると、普通に立てるように。
『痛くないです。大丈夫です』
やれやれ、人騒がせな選手だ。
それでも、「筋ゆる」とアイシングを平行して行うことになるとは。
これまた、勉強させてもらった。
夕陽が当っている、雲。
県北は初雪だった。
これから本格的な寒さだ。
カラダも冬バージョンにしていこう！
●拮抗している筋肉を緩めると...。
今は「筋ゆるトレーナー」古山です。
先日の高校でのバドミントン練習でのこと。
右脚の前頸骨筋が痛くて歩けないと訴えてきた男子。
歩く姿をみると、ピッコをひいている。
よくもまあ、こんな状態で練習していたことかと。
足を触ってみると、確かに前頸骨筋は張っている。
それに比べてふくらはぎの筋肉は、意外と柔らかい。
前頸骨筋は足を煽る時に使われる筋肉だ。
よほどその動きが上手くできないのか。
取りあえず、太腿から下の筋肉を緩めていく。
初めて受ける施術で、不安そうな顔をする男子。
しばらくして立たせてみると。
『あ、大丈夫です。これなら練習できます！』
特に踵から膝にかけての筋ゆるが良かったようだ。
前頸骨筋自体を緩めるのは難しい。
痛むからといって、そこをストレッチをするのは危険だ。
代わりに拮抗している筋肉を緩めると、両方ともに緩む。
ん～これは、一つ勉強になった。
教えてくれて、ありがとう。
今は「筋ゆるトレーナー」古山です。
先日の高校でのバドミントン練習でのこと。
右脚の前頸骨筋が痛くて歩けないと訴えてきた男子。
歩く姿をみると、ピッコをひいている。
よくもまあ、こんな状態で練習していたことかと。
足を触ってみると、確かに前頸骨筋は張っている。
それに比べてふくらはぎの筋肉は、意外と柔らかい。
前頸骨筋は足を煽る時に使われる筋肉だ。
よほどその動きが上手くできないのか。
取りあえず、太腿から下の筋肉を緩めていく。
初めて受ける施術で、不安そうな顔をする男子。
しばらくして立たせてみると。
『あ、大丈夫です。これなら練習できます！』
特に踵から膝にかけての筋ゆるが良かったようだ。
前頸骨筋自体を緩めるのは難しい。
痛むからといって、そこをストレッチをするのは危険だ。
代わりに拮抗している筋肉を緩めると、両方ともに緩む。
ん～これは、一つ勉強になった。
教えてくれて、ありがとう。