下駄か草履を履けよ。

●下駄か草履を履けよ。




今は「筋ゆるトレーナー」古山です。




先日はいつもと違うクラブの練習に参加。




県内トップクラスのチームとの合同。

加えて、OBやOGも加勢。




走り込みから始まり、フットワーク、ノックとハードな内容。

期末試験の前だけに、目一杯にといった感じ。




合間に、選手の靴を見にいった。

17名のうち、2人は靴紐を解かずに脱いでいた。




靴底を見ると、荒い擦れ方をしていた。

靴を大事に使っていない選手は、すぐに分かる。




道具を大切にしない＝ケガに直結する。

少し教育していこう。

その時の写真。



ん？だれだ？

私の嫌いな◯ロックスのツッカケを履いてきたのは！




時々選手で履いているのを見かける。

確か、バスケットのプロチームも履いていた。




最低な履物と認識している。

脱ぎ履きが簡単だからと言うかもしれない。




それなら、下駄か草履を履けよ。

その方が、よっぽど足にはいい。




ま、その程度ってことか。

その時は、バトルの様相かも。

●その時は、バトルの様相かも。




今は「筋ゆるトレーナー」古山です。




今日は知り合いの講演会に参加。

前用があって、途中からの参加に。




400名以上入った会場は、大半がご老人世代。

それでも前屈で手のひらが付くという強者も壇上に。

ヨガ、太極拳、体操を普段からしている人は柔軟性が高いな。




あ、講演の内容は元プロ野球トレーナーの話。

今は大学講師、会社経営と多彩な活躍。




普段からできる肩/腰チェック。

毎日行える簡単体操。

もちろん笑いも、摘みながら。




内容は...今の私の考え方とは、異なるな。

ストレッチはやはりその効果は疑問視していた。

そこには同感したが。




まあ、エビデンス重視だから仕方ないか。

それでも終了後に、ご挨拶。




また機会があったら、お話しましょか。

その時は、バトルの様相かも。

足指の筋ゆるが、脚を変える。

●足指の筋ゆるが、脚を変える。




今は「筋ゆるトレーナー」古山です。




二人の「筋ゆる」をして、分かったことがある。

たった二人で、何が分かる！の反論も。




だから、あくまでも主観である。

データもないので、EBMももちろんない。

それでも、感じてしまったのだ。




足の指を1本ずつ緩めていく。

もちろん、性別/年齢/個人差もある。




こればっかりは、本当に感覚的なものなのだが。

足の指が回しにくい人は、脚力が弱っている。




特に足の指より、付け根をもって揺らすとよく分かる。

より一層動きの感覚が伝わってくる。




若い人、運動している人は比較的動く。

年齢の高い人、運動をあまりしていない人は動きが鈍い。




要は足アーチが弱っているといえる。

アーチに負荷を掛けると、その違いは明らかだ。




柔軟性の少ない人は、転けやすい、故障しやすいようだ。

柔軟性のある人は、転びにくい、故障も少ない。




逆説的に考えれば、柔軟性をあげれば改善していくと。

それを実現するには、足指の「筋ゆる」をすること。




ただこれはセルフケアだけでは難しいかもしれない。

手の使い方が、自分でするには動かしにくい。




できることなら人にやってもらう方が効率的だ、

やり方を知りたい？




それは...お教えしますよ、来店されれば。

早くこの常識が、非常識になる日を。

●早くこの常識が、非常識になる日を。




今は「筋ゆるトレーナー」古山です。




パソコンに向かう仕事をする。

画面を見続けたり、キーボードを打ち続けたり。




スマホを何時間もしていると。

肩こりに悩む人は、今後も増えるばかり。




それを解消する方法として、こんなものが。

これは試したい！Twitterで話題の「肩こりによく効く体操」




どこをどう見ても、ストレッチだ。

これでは肩こりがラクになるのは、一時的なもの。




ストレッチをすると、気持ちはいいかもしれない。

しかし、筋肉への負担がかかるだけ。




病院で教えてもらったそうだが。

業界では、まだまだストレッチが常識なのだろう。




指導しているクラブも、結局ストレッチを復活させてしまった。

早くこの常識が、非常識になる日を。

女先生の痛々しいアザ。

フットケアの必殺技を駆使していた。




今日の出来事だが、もう痛みはないそうだ。

筋ゆるも凄いが、このクリームも凄い。

「サン北斗」も、施術も。

●「サン北斗」も、施術も。




今は「筋ゆるトレーナー」古山です。

いきなり、ドでかいリンゴ。

「サン北斗」という種類。




聞いたことも、食べたこともなかった。

こんな紹介がある。




築地市場ドッココム「サン北斗」




来週末の法事におみやげとしてリンゴを頼んでいた。

それを一週間間違えて伝えていた...。




で、気を聞かせて買ってもらっていたのだ。

珍しく、いいのが入っていたのでと。




何せ、デカイ。

そうなると味の方は？

切ってみると、蜜も入っている。

食べると、味もバランスよく美味。




見た目の大きさからは、想像できない上手さだ。

施術も同じようなもの。




見た目や前情報だけでは、真実は分からない。




体験したものだけが、その凄さを知ることになる。

たとえ、それが上手くないとしても。




自分に合わない施術だとしても。

それもまた経験なり。




いろんなことを知り、体験すること。

「サン北斗」も、施術も。