顎を引くとは
首の後ろにある湾曲を
なくすように顎を引きます。
決して顎は下げないでください
【体を伸ばす】
立って頭の上に何かが乗ってるイメージをして
そのものを上に押し上げるように
グッと体を伸ばします。
身長測るときの機械を押し上げる
イメージがしやすいかもしれません
そうすると背骨の湾曲が小さくなります。
ただ、
ここで気をつけて欲しいのは
力まないこと。
特に肩を上げるなどして
力んで体を伸ばさないでください。
力んでしまうとしなやかな軸
が出来上がらないからです。
顎を引くとは
首の後ろにある湾曲を
なくすように顎を引きます。
決して顎は下げないでください
【体を伸ばす】
立って頭の上に何かが乗ってるイメージをして
そのものを上に押し上げるように
グッと体を伸ばします。
身長測るときの機械を押し上げる
イメージがしやすいかもしれません
そうすると背骨の湾曲が小さくなります。
ただ、
ここで気をつけて欲しいのは
力まないこと。
特に肩を上げるなどして
力んで体を伸ばさないでください。
力んでしまうとしなやかな軸
が出来上がらないからです。
スイングを大きくし
強いインパクトにする脇の使い方
こんばんは!
ゴルフ瞬達塾の川端健太です!
昨日の夜食べ過ぎて夜早く寝ちゃいました笑
あなたは、スイングを大きくして
もっと飛ばしたいと思ってませんか?
そう思ってる方が多いと思うので
今回は、
スイングを鋭く大きくし
強いインパクトにする身体の使い方
をシェアします!
これ、メッチャ大きくなるので
楽しみにしてください!!
スイングを大きくする方法は
いくつもあるのですが
今回は脇の使い方をシェアします!
と聞くと『脇の使い方ってなに?』
と思う方がみえるかもしれません。
私も最初脇の使い方と聞いた時は
なんだろうと思いましたからね。
だから、あなたの気持ちはすごくわかります。
でも今の私は脇の使い方は
すごく重要だとわかったのでシェアしますね!
早速、脇をどう使うかを説明しますね!
脇は、凹ませて使う
これがスイングを大きくする方法です!
『なにそれ?』
と思うかもしれませんが、
だまされたと思ってやってみてください。
まず普通にスイングをしてみてください。
その時のスイングの大きさ
バランス、鋭さに意識を向け
スイングをしてください。
次に脇をへこますのですが
その感覚がわかりにくい人がいると思います。
その感覚を体感するためには、
指で脇を下から突き上げるように
軽く押し上げてみてください。
そうすると脇をへこます感覚が分かります。
脇をへこます感覚がわかったら
その状態でスイングをしてみてください。
ここで大事なポイントがあります。
それは、肩を挙げないことです。
肩を挙げてしまうと
力んでしまうから
肩は挙げないでくださいね。
脇はへこますけど肩は挙げないって
難しいなぁと思うかもしれないけど
やってみればできるようになるので
やってみてください。
脇をへこましながら
スイングしてみましたか?
力んでるような感覚がある方もみえると思いますが
鋭く振れてあっという間にスイングが終わり
フォローが大きく振れたのを
感じたのではないでしょうか?
あっという間に振れちゃうので
気づきにくいかなぁ???
あっという間にスイングが終わってしまうので
動画を撮ることをオススメします。
撮影する方向は、
この画像のような方向で撮影すると
スイングが大きく鋭くなったことが
わかるわかると思います。
私もこれを初めて行った時は
スイングがあっという間に終わって
フォローでかくなったなぁと
感じました。
なぜ、こういったことが起こるのか?
それは、脇をへこますことで
肩関節の遊びがなくなるからです。
肩関節の遊びがなくなると
胴体と腕が連動して動くようになります。
関節の遊びがあると胴体と腕が
切れてしまっている状態になります。
そのため胴体から生まれた力が
腕に伝わらずクラブにも伝わりません。
ちょっと例えが違うかもしれませんが
壁を思いっきり押してみると
胴体は前に行くけど肘が後ろにいきますよね?
あれは、肩関節の遊びがあるために
胴体から生まれた力が腕に伝わらず
壁に胴体や足から生まれた力が伝わってない
現象になります。
これは肩関節に遊びがあるため
起こってしまったものです。
これ、ゴルフのスイングでも同じことが起きてます。
クラブとボールが当たる瞬間に
肩関節に遊びがあると
インパクトの衝撃に負けてしまってる💦
こういったことがスイングで起きてしまっている。
こうなってしまうと
ボールは遠くまで飛びませんよね?
ボールを遠くまで飛ばすためには
強いインパクトにする必要がある。
その方法が脇を凹ますことです。
なんとなく理屈はわかってもらえましたか?
関節に遊びがあると
力がうまく伝わらないんだ
ということを覚えておいてください。
脇をへこますことだけなら
すぐにできると思うので
次の練習から試してみてください!
今回は、スイングを大きくし
強いインパクトを作る脇の使い方
をシェアしました!
脇以外にも関節の遊びをなくす
方法はいくつもあります。
今後、機会がありましたら
シェアしますね!!
楽しみにしててください!
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます!
あなたのスイングが大きくなり
強いインパクトになりますように!
応援してます!!
川端健太
こんばんは!
ゴルフ瞬達塾の川端健太です!
ゴルフは、各ショットごとに
どれだけ集中できるかが勝敗をわける
今回は、集中力を高めるために役立つ
ショットごとのリドリーバルについて
なぜ、これがゴルファーにとって
欠かせないものなのか?
その理由と具体例を通してシェアします!
リトリーバルの意味と役割:
リトリーバルとは
「振り返り」『回顧』
という意味。
これが、ショットごとに行われて
実はプレーの質を大きく左右しているんだ。
リトリーバルの概念は、
古代からさまざまな分野で展開されてきました。
哲学者たちは、過去の経験から
学びを得ることが知恵の源であると認識し、
挫折や困難から得た教訓が
個人の成長に寄与すると考えました。
古代の教育や修行においても、
自己反省や経験の振り返りが大切にされ、
個人がより良い未来に向けて進む
手助けとなっていました。
【スポーツにおけるリトリーバルの発展】
スポーツ界では、リトリーバルが
特に重要視されるようになったのは
比較的最近のことです。
特に、心理学やスポーツトレーニングの進展に伴い、
選手たちがプレーの成功と失敗から学ぶ
プロセスが注目を集めました。
ゴルフにおいても、リトリーバルは
ゴルファーたちの成長に不可欠な存在となっています。
リトリーバルを行うべき理由:
学びと成長
各ショットでのリトリーバルって、
成功も失敗も全部が勉強の材料なんだ。
昔のプレーが今日のスイングにどう影響しているか、
それを考えるのがゴルフの成長のカギだよ。
冷静なマインドセットの構築:
リトリーバルは感情に振り回されず
冷静なマインドを築くのにピッタリ!
プレッシャーにも負けずに
冷静な自分を保つことで、
持続的なパフォーマンスが可能になるんだ
集中力の向上:
各ショットを振り返り、
次のプレーに備えることで、
プレー中の集中を途切れさせず、
一貫性のあるパフォーマンスを発揮できる。
リトリーバルは集中力アップの秘訣で、
ゴルファーにとっては欠かせないスキルなんだよ!
リトリーバルの具体的な手順
ショットの振り返り:
フェアウェイにボールを運べた?
あるいは難しい状況に立ち向かった?
成功体験を振り返って、
何が良かったのかを冷静に確認しよう!
課題点の洗い出し:
逆にショットが思わしくなかった場合、
感情に左右されずになぜそうなったのか?
どのような課題があったのか?
を冷静に洗い出すことが大事!
次のショットへの計画:
リトリーバルを通じて得た情報を元に、
次のショットに向けて具体的な計画を立てよう!
成功のポイントを維持し、
課題に対処するための修正を考えることが大事なんだ!
リトリーバルのタイミング:
それでは、いつリトリーバルを行えばいいのか?
ショットのあとに行うのが効果的だよ!
フェアウェイやグリーンへのボール到達後や、
バンカーやラフでのプレー終了後に、
次のショットに向けて振り返りを行おう!
これによって、成功体験や課題点を鮮明にし、
次のプレーに活かすことができるんだ!
リトリーバルの進化: テクノロジーの活用:
近年では、スマートウォッチや
モバイルアプリを活用した
リアルタイムなデータ収集が可能になり、
プレーヤーはラウンド中においても
的確なリトリーバルを行えるようになった。
結論
ショットごとのリトリーバルは、
ゴルファーにとっての強力な武器なんだ。
良いショットから学び、
課題をクリアして成長し、
次のショットに臨む
これがゴルフの醍醐味!
ぜひリトリーバルを駆使して、
ゴルフというゲームをワンランクアップさせてみて!
今日も最後までお読み頂きありがとうございます!
あなたがベストスコア更新できますように!!
応援してます!!
川端健太