おっ・・・ 気にいられた・・・

なんと、今夜はフランス料理に連れて行ってもらえました

けっこうなお値段だったと思います

1　小さなお楽しみ（前菜）
2　タラバガニと生うにのだらだマスタード風味のドレッシング
3　フォアグラと地鶏のお勧め料理
4　あわびのソテー香草風味の赤ワインソース
5　甘夏とブンタンのグランニエ
6　鹿児島産黒毛和牛ロース肉のソテー　きのこソース
7　チョコレートケーキと自家製のバニラアイスクリーム添え　と珈琲

　まさかフランス料理とは思わず、びっくり！頑張ってくれた模様
　で・・・　先日はホワイトデーだったからとの事で春もののスカーフをプレゼントされました　これまたびっくりしました
　ありゃ・・・　バレンタインデーには知りあってなかったから何もあげてないんだけどなぁ
　今度なにかプレゼントしないとなぁ

　もちろん家にあがってもらって珈琲でも・・・　ってのはしていませ～ん
　そう簡単にあげるわけにはいけません！！　（笑）
　

ダイエット【123日目】

ぬはは・・・

【トータル】マイナス 11.2kg
【new短期目標5月】65ｋｇ
【体重＆体脂肪】　81kg→69.8ｇ　35.1％　→34.4％
【運動】
デンデン太鼓運動（100×3）　スクワット（30×3）　壁うでたて（30×3）　上下半身腹筋（20×4）


【朝】　（327）置き換え食（163）　　ヨーグルト（68）+プルーン（24）+バナナ（72）

【昼】　なし
【夜】フランス料理

【間食】
パックコーヒ（100）

【感想】
①　今夜はフランス料理のコースをご馳走になってしまった。サッパリ目のお料理だったけど、たあぁ・・・　くっちまった。で・・・　ダイエット中というのは兄から伝わっていた。だけど、綺麗にたべた～（笑）

ん～ 折り合いのつけ方

先日、兄の友達を紹介されたんですよ

それで悪くは無いなぁ・・・って感じて今度二人で食事にいくことになっています

なんとなく雰囲気ではこれから何度か食事に行きそう

げげげ・・・

うれしいような・・・

でもダイエットの大敵

正直に伝えようかなぁって思っています

今　ダイエット中だから食事の回数を減らして「お茶だけにしてぇ・・・　；；　」

すごく優しくて心の広そうな人だから

そういったこと問題なく受け入れてくれそうな気がします

逆に「太っていてもいい」なんて言われたらドナイシマショ　；；

生意気でも私は　going　my　wayを主張するのだ～

とりあえず今のところ明日の夜、行って来ます

うれしいヒトコト

昨日、一週間ぶりに会った人から

「うわ～っ！痩せましたね～！」と感嘆してもらえました。

昨日はちょっとタイトなスカートと、冬服を脱いでちょっぴり春に近い格好をしたからでしょうね。

この、驚いたような表情がすごく嬉しかったです。

一寸前までは、「顎のラインが変わった！」って言われていたけれど

「やせた～！」って言う言葉はとてもダイレクトな表現でうれしかったなぁ。

頑張ろうって思えました。

ダイエット【122日目】

食欲の秋は乗り越えられたのに、何故だか食欲の春！薬の影響？

【トータル】マイナス 11.1kg
【new短期目標5月】65ｋｇ
【体重＆体脂肪】　81kg→69.9ｇ　35.1％　→34.1％
【運動】
総歩数　　歩　　（　　kcal　　g）
デンデン太鼓運動（100×1）　スクワット（30×1）　壁腕立てふせ（25×1）　上下半身腹筋（20×0）　ストレッチ（　分）


【本日の摂取カロリー】
1700kcal+α

【朝】　（327）置き換え食（163）　　ヨーグルト（68）+プルーン（24）+バナナ（72）

【昼】　(900位？）　赤飯弁当　ひじき煮
【夜】　（251）　置き換え食（151）　水菜とナッツのサラダ（100）

【間食】
飴（50）　チロリアン（不明）　バナナ（72）　ピーナッツ（100）

【感想】
①　今日から便秘対策としてお腹「ポコポコちゃん」を開始。すなわち、お腹をポコポコ叩いて腸に刺激を与えてみます。思うんだけど、出ないわけじゃないけど、満足いかないのはやっぱりよくないのだ～。アクション！
②　かろうじて、60kg台だしぃ。反省の体操。
③　セレスタミンの影響かなぁ・・・　食欲増進中。気を引き締めないとなぁ

ジャンッ！ジャカジャジャン♪で水戸黄門

先日からマイブームの歌があります

「水戸黄門」のテーマソングです　

これを口ずさみながら（カッチョワル～）歩くと、すごく調子が良いんです　（笑）

一度、皆さんもお試しください

なんだかダイエットのテーマソングにもなりそうですよ（笑）

いい歌詞なんですよ

そして歩くのにぴったりな拍子ですよね

それでそれで、私ついに鹿児島上陸です！

え？！なんのこっちゃって？

昨年秋にオムロンの電子万歩計を買ってこつこつ歩いてきました

まるで黄門様の行脚のごとくです・・・

それで、オムロンのサイトに登録して全国縦断に挑戦していました

沖縄を出発してやっと鹿児島に上陸できたようです 長かった～　；；

今日まで歩いた距離は　なんと！！

685ｋｍ！！

明日もあるくぞぉ！って、お昼休みには会議で歩かれないや　；；

ま、どこかで適当に歩数を稼ごうっと♪

ジャンッ！ジャカジャカジャンッ♪ジャカジャカジャンッ♪ジャカジャカジャンッジャンッジャｊッジャ♪

ダイエット【121日目】

マイナス12kgっていう数字、今月中に見れるといいな～♪

【トータル】マイナス 11.2kg
【new短期目標5月】65ｋｇ
【体重＆体脂肪】　81kg→69.8ｇ　35.1％　→34.5％
【運動】
総歩数　10049歩　（300kcal　17.7g）


【本日の摂取カロリー】
1675kcal

【朝】　（334）置き換え食（163）　納豆（79）　ヨーグルト（68）+プルーン（24）

【昼】　（800位）　鯖の味噌煮定食（鯖2切れ　カボチャ　煮豆　味噌汁）
【夜】　（391）　置き換え食（141） 鶏レバー煮（150）　水菜とプチトマトとナッツのサラダ（100）

【間食】
バナナ（70）　桜ゼリー（80）

【感想】

ダイエット【120日目】

夜遅くまで更新しなかったのは、体重がまたアップしたんでへこたれて、更新する気にならなかったから。でも、頑張って夜に更新。

【トータル】マイナス 10.5kg
【new短期目標5月】65ｋｇ
【体重＆体脂肪】　81kg→70.5ｇ　35.1％　→34.2％
【運動】
総歩数　5619歩　（178kcal　10g）


【本日の摂取カロリー】


【朝】　ロールパン2個　スクランブルエッグ　ヨーグルト+プルーン　ハーブウィンナー2個　グリーンサラダ黒酢ドリンク

【昼】　ツナとキャベツのホワイトソースパスタ　生春巻きなど　野菜スープ　デザート等‥　同僚と昨日の友達を囲んで昼食会
【夜】　（214）置き換え食（164）　サラダ（50）

【間食】
お土産のおまんじゅう

【感想】
①　なんだかなぁ。夕べは結局のみに行かなかった。友達のリクエストでリンガーハットへいき、ふと麺あんかけ焼きソバと餃子を食べた。帰宅後、珈琲を飲みながらゼリーとマルセイバターサンドを1個食べて、夜更けまでおしゃべり。体はむくむしだるいし、で、1.5kgも増えてて大ショック。嫌になっちゃう。障害物競争で転んでその場に座り込んで泣いていたって感じ。

ダイエットは障害物競走

毎朝の測定をしてブログを書いていたら

ふと気付いたんですよ

ダイエットって障害物競走みたいだってね

だって、勢いがついて調子イイナァ・・・

って、思ってた頃にたいてい障害が出てくるんだもんなぁ

今日の私は兄たちに連れられて昼食会

夜は友人が泊まりに来るんで、夜の街に繰り出します

今日の障害物は差し詰め

ハシゴ潜りと、跳び箱かなぁ・・・　フルッ・・・（笑）

ま、乗り越えてゴールを目指しま～す♪

障害物競走って、多少もたついても

最後まで頑張った時には拍手喝采だぁ～♪

ダイエット【119日目】

おっ！　この調子で行きたいっ！　でも、今夜は友人が我が家に来て宿泊＆お食事＆呑む！！　障害物競走みたいだぁ。

【トータル】マイナス 11.8kg
【new短期目標5月】65ｋｇ
【体重＆体脂肪】　81kg→69.2ｇ　35.1％　→34.2％
【運動】
総歩数　歩　（kcal　g）
スクワット（30×0）　壁腕立て（25×0）　デンデン太鼓運動（100×0）

【本日の摂取カロリー】

　　kcal

【朝】　(285）　置き換え食（163）　ヨーグルト（68）+プルーン（24）　スープ（30）
【昼】　
【夜】

【間食】

【感想】