おっ！ この調子で行きたいっ！ でも、今夜は友人が我が家に来て宿泊＆お食事＆呑む！！ 障害物競走みたいだぁ。
【トータル】マイナス 11.8kg
【new短期目標5月】65ｋｇ
【体重＆体脂肪】 81kg→69.2ｇ 35.1％ →34.2％
【運動】
総歩数 歩 （kcal g）
スクワット（30×0） 壁腕立て（25×0） デンデン太鼓運動（100×0）
【本日の摂取カロリー】
kcal
【朝】 (285） 置き換え食（163） ヨーグルト（68）+プルーン（24） スープ（30）
【昼】
【夜】
【間食】
【感想】
【トータル】マイナス 11.8kg
【new短期目標5月】65ｋｇ
【体重＆体脂肪】 81kg→69.2ｇ 35.1％ →34.2％
【運動】
総歩数 歩 （kcal g）
スクワット（30×0） 壁腕立て（25×0） デンデン太鼓運動（100×0）
【本日の摂取カロリー】
kcal
【朝】 (285） 置き換え食（163） ヨーグルト（68）+プルーン（24） スープ（30）
【昼】
【夜】
【間食】
【感想】