ぬはは・・・
【トータル】マイナス 11.2kg
【new短期目標5月】65ｋｇ
【体重＆体脂肪】 81kg→69.8ｇ 35.1％ →34.4％
【運動】
デンデン太鼓運動（100×3） スクワット（30×3） 壁うでたて（30×3） 上下半身腹筋（20×4）
【朝】 （327）置き換え食（163） ヨーグルト（68）+プルーン（24）+バナナ（72）
【昼】 なし
【夜】フランス料理
【間食】
パックコーヒ（100）
【感想】
① 今夜はフランス料理のコースをご馳走になってしまった。サッパリ目のお料理だったけど、たあぁ・・・ くっちまった。で・・・ ダイエット中というのは兄から伝わっていた。だけど、綺麗にたべた～（笑）
【トータル】マイナス 11.2kg
【new短期目標5月】65ｋｇ
【体重＆体脂肪】 81kg→69.8ｇ 35.1％ →34.4％
【運動】
デンデン太鼓運動（100×3） スクワット（30×3） 壁うでたて（30×3） 上下半身腹筋（20×4）
【朝】 （327）置き換え食（163） ヨーグルト（68）+プルーン（24）+バナナ（72）
【昼】 なし
【夜】フランス料理
【間食】
パックコーヒ（100）
【感想】
① 今夜はフランス料理のコースをご馳走になってしまった。サッパリ目のお料理だったけど、たあぁ・・・ くっちまった。で・・・ ダイエット中というのは兄から伝わっていた。だけど、綺麗にたべた～（笑）