今日のダイエット【108日目】

便秘薬が効かなかった！ぎゃっ！　＞＜　明日から一泊二日の出張だし。ちょっとリズム狂い気味～～

【トータル】マイナス 10.3kg
【new短期目標5月】65ｋｇ
【体重＆体脂肪】　81kg→70.7ｋｇ　35.1％　→33.9％

【運動】
総歩数　11148歩(350kcal　20.0ｇ）
デンデン太鼓運動（100×1）


【本日の摂取カロリー】
約1525kcal

【朝】　(340) 置き換え食（154）　ヨーグルト（68）+プルーン（24）　納豆（94）
【昼】　（850　位？）　　　赤飯幕の内弁当　ひじき煮　お芋のてんぷら1枚　
【夜】　（255）　置き換え食（161）　納豆（94）

【間食】　
りんご1/2個（80）

【感想】
①　朝も通仙（漢方便秘薬）を服用した。9時半の今、2回目。行きました。北海道ちゃん、もうおさらばしてねん♪
②　お通じは、その後午後1回　夕方1回。お薬・・・　きくのよね。気持ちが満足～♪

キロロって

3泊4日の北海道キロロへのスキー旅行

キロロのゲレンデマップを見るとヘッタッピ～な私にはけっこう斜度がつらそうでした

だけどぉ


26度もなんのその

キロロマジックでした

ゲレンデが広いことと　お客さんがいろいろなコースに分散されてること

そして雪質が最高だったってことで

滑れる滑れる

上手になった気分でした

来年もキロロって固く心に誓って帰ってきました～

インフルエンザには気をつけて来年を目指します


ダイエット【107日目】

やっぱりなぁ。飽食！便秘！！ウォーキング無し！！！三重苦生活はすぐ数字に出てくる。今日から再開！オ～ッ！

【トータル】マイナス 10.3kg
【new短期目標5月】65ｋｇ
【体重＆体脂肪】　81kg→70.7ｋｇ　35.1％　→34.5％

【運動】
総歩数　11408歩（356kcal　20.5g）


【本日の摂取カロリー】
約1476kcal

【朝】　（205）置き換え食（143） 　りんご（62）
【昼】　（750　位？）　　　幕の内弁当　菜の花のごまあえ
【夜】　（221）置き換え食（151）　こんにゃくのきんぴら（70）

【間食】　
ロイズのチョコポテチ（300）

【感想】
①　三泊四日の間、便秘傾向はそのままで今朝もまだ続いている。今夜は通仙のお世話になりますわ。
②　スープもヨーグルトもないんで、今朝は置き換え食+りんごにしよっと！
③　久しぶりの幕の内弁当は美味しかった～。あまりご馳走よりもこういった普通のほうがいいや。仕事は・・・　狂いそうなほど忙しいです。つけがまわってきていま～す♪でも、あそぶぞぉ！
④　ロイズのポテチは完食！美味しかったけど、気分悪い・・・　；；

ダイエット【106日目の夜】



ただいま～

遊んで　喰って　寝て　の　反ダイエット生活三昧でした～

夜なんて　中が苦しくて寝付けないほどだった　＾＾；


帰宅して　体重計に乗ったら

夜とは言え

ほらね

71.1kgもあるじゃないですかぁ！

出発日朝よりも1.2kgも増えていました～　；；

増えた分体脂肪は減ってて　38.6％

明日から再びがんばりますから～

便秘ともおさらばしますから～

ヨロシクン♪

さぁ・・・

蟹

お昼前から雪がふり 新雪を掻き分けて 滑りました
気持ちよかったぁ～
夕飯は蟹！
ほか沢山！
くっ る し い

2005/02/27

おはよう！今日も青空！筋肉痛に負けてはおれません！
体重はどうだろう
ちょっと便秘気味

キロロの朝

おはよう！昨日は小樽の倉庫街でアラカルトを食べて お寿司を買ってキロロいりでした。早速たんまり食べて朝起きたら 晴天！上手に滑れるといいなぁ

ダイエット【103日目】

キニセズ　タベテ　アソンデ　キマース♪　
キタクシテ　タイジュウ　フエテテタラ　ナグサメテネ　♪
んじゃぁね～♪
【トータル】マイナス 11.2kg
【new短期目標5月】65ｋｇ
【体重＆体脂肪】　81kg→69.8ｋｇ　35.1％　→34.1％

明日からいってきま～すん♪

ひゃっひゃっほぉ～♪

明日から北海道はキロロまでスキーにいってきま～す。

いつまでたっても上手にならない私

今回もMAPと睨めっこして

初級コースを見つけて滑ってきます

2ヶ月以上スクワットをして足を鍛えたからなぁ

ウォーキングもしたからなぁ

今年の私はちょっとは違うかな

でもでも

痛み止めと強壮剤はちゃんと荷物に入れて先に送っています

あっ！

強壮剤はまだ買ってなかったんだった

明日の朝、どこかで買って持っていこう

貪欲に遊ぶには強壮剤が必要だぁ～（笑）

ガツガツあそぶぞぉ！

なんていって、スキー場では必ずお昼寝をたのしむので～す

んっじゃぁ

明日の体重測定が終わったらしばらくは

携帯からの更新で～す

帰りは月曜日の夕方ね　＾＾ｖ

ダイエット【102回目】

アメフリ　ノ　アサハ　ネムイノデス

【トータル】マイナス 11.6kg
【new短期目標5月】65ｋｇ
【体重＆体脂肪】　81kg→69.4ｋｇ　35.1％　→34.3％

【運動】
総歩数　歩（消費cal　kal　　燃焼脂肪量g ）
スクワット（30×2）　壁腕立て伏せ（20×2）


【本日の摂取カロリー】



【朝】　（366）置き換え食（164） ヨーグルト（68）+プルーン（24）　湯豆腐（30）+卵（80）
【昼】　赤飯弁当　ほうれん草の胡麻和え
【夜】　（163）　置き換え食（163）

【間食】　
プルーン（）　←　はまっちゃってます　＾＾；



【感想】
①　PC立ち上げ待機時間にスクワットと腕立てをした。待つのが嫌いな私にはちょうど良い。グっと膝を曲げたとき、太腿を触ってみると、筋がわかるのはちょっとうれしい。内股のぶよぶよなんとかなってね。
②　プルーンがおいしいぃ。今日もどうやらはまってる模様（笑）　たっまりませ～ん。甘ずっぱくて、奥歯にプチョってくっつく感覚がいいので～す。