やっぱりなぁ。飽食！便秘！！ウォーキング無し！！！三重苦生活はすぐ数字に出てくる。今日から再開！オ～ッ！
【トータル】マイナス 10.3kg
【new短期目標5月】65ｋｇ
【体重＆体脂肪】 81kg→70.7ｋｇ 35.1％ →34.5％
【運動】
総歩数 11408歩（356kcal 20.5g）
【本日の摂取カロリー】
約1476kcal
【朝】 （205）置き換え食（143） りんご（62）
【昼】 （750 位？） 幕の内弁当 菜の花のごまあえ
【夜】 （221）置き換え食（151） こんにゃくのきんぴら（70）
【間食】
ロイズのチョコポテチ（300）
【感想】
① 三泊四日の間、便秘傾向はそのままで今朝もまだ続いている。今夜は通仙のお世話になりますわ。
② スープもヨーグルトもないんで、今朝は置き換え食+りんごにしよっと！
③ 久しぶりの幕の内弁当は美味しかった～。あまりご馳走よりもこういった普通のほうがいいや。仕事は・・・ 狂いそうなほど忙しいです。つけがまわってきていま～す♪でも、あそぶぞぉ！
④ ロイズのポテチは完食！美味しかったけど、気分悪い・・・ ；；
【トータル】マイナス 10.3kg
【new短期目標5月】65ｋｇ
【体重＆体脂肪】 81kg→70.7ｋｇ 35.1％ →34.5％
【運動】
総歩数 11408歩（356kcal 20.5g）
【本日の摂取カロリー】
約1476kcal
【朝】 （205）置き換え食（143） りんご（62）
【昼】 （750 位？） 幕の内弁当 菜の花のごまあえ
【夜】 （221）置き換え食（151） こんにゃくのきんぴら（70）
【間食】
ロイズのチョコポテチ（300）
【感想】
① 三泊四日の間、便秘傾向はそのままで今朝もまだ続いている。今夜は通仙のお世話になりますわ。
② スープもヨーグルトもないんで、今朝は置き換え食+りんごにしよっと！
③ 久しぶりの幕の内弁当は美味しかった～。あまりご馳走よりもこういった普通のほうがいいや。仕事は・・・ 狂いそうなほど忙しいです。つけがまわってきていま～す♪でも、あそぶぞぉ！
④ ロイズのポテチは完食！美味しかったけど、気分悪い・・・ ；；