便秘薬が効かなかった！ぎゃっ！ ＞＜ 明日から一泊二日の出張だし。ちょっとリズム狂い気味～～
【トータル】マイナス 10.3kg
【new短期目標5月】65ｋｇ
【体重＆体脂肪】 81kg→70.7ｋｇ 35.1％ →33.9％
【運動】
総歩数 11148歩(350kcal 20.0ｇ）
デンデン太鼓運動（100×1）
【本日の摂取カロリー】
約1525kcal
【朝】 (340) 置き換え食（154） ヨーグルト（68）+プルーン（24） 納豆（94）
【昼】 （850 位？） 赤飯幕の内弁当 ひじき煮 お芋のてんぷら1枚
【夜】 （255） 置き換え食（161） 納豆（94）
【間食】
りんご1/2個（80）
【感想】
① 朝も通仙（漢方便秘薬）を服用した。9時半の今、2回目。行きました。北海道ちゃん、もうおさらばしてねん♪
② お通じは、その後午後1回 夕方1回。お薬・・・ きくのよね。気持ちが満足～♪
【トータル】マイナス 10.3kg
【new短期目標5月】65ｋｇ
【体重＆体脂肪】 81kg→70.7ｋｇ 35.1％ →33.9％
【運動】
総歩数 11148歩(350kcal 20.0ｇ）
デンデン太鼓運動（100×1）
【本日の摂取カロリー】
約1525kcal
【朝】 (340) 置き換え食（154） ヨーグルト（68）+プルーン（24） 納豆（94）
【昼】 （850 位？） 赤飯幕の内弁当 ひじき煮 お芋のてんぷら1枚
【夜】 （255） 置き換え食（161） 納豆（94）
【間食】
りんご1/2個（80）
【感想】
① 朝も通仙（漢方便秘薬）を服用した。9時半の今、2回目。行きました。北海道ちゃん、もうおさらばしてねん♪
② お通じは、その後午後1回 夕方1回。お薬・・・ きくのよね。気持ちが満足～♪