朝練＊睡眠4時間＊波なし
今日も4時30分起き！
昨日は寝ようと思った時に葵依が泣き出して、ダッコしてあやしたが、俺では全く効果なく(笑)。
いやー、本当に申し訳なかった。やっぱ赤ちゃんはママなんですかね～(涙)
そして、朝起きて波チェック！しかし、ほぼフラット。。。
台風1号は湘南方面に大きな変化をもたらしませんでした。
サーファーとしては残念！
という事でＣＯＣＣ山さんから頂いたビーチクルーザーに乗り、朝練へ向かってます！
雨も幸いにして、小雨。
傘ささず、立ちこぎダッシュで駅まで行きました！
さー、今日も1日気合い入れて行こー！！！
TBS
先日ですが、TBSさんで打ち合わせして来ました。
以前YELLに出演させていただいた際
担当していただいた方が、大島の件に興味を持ってくださいました。
まだどうなるかは分かりませんが、
取材など入ってくれたら嬉しいです。
久々の都内。。
思わず写真を撮ってしまいました。笑
また、状況が分かりましたらご報告させて頂きます。
久々の出社
1ヶ月半ぶりにスーツ着て、ネクタイしめて出社です！
電車も久々ですが、事故の影響で往路に二時間半かかりました。
久々の鴨居駅はなにやら騒がしいです！
旗がたってて、元気ですね！
さー、気合い入れて会社人やってきます！
あっ、ちなみに朝は波が上がらず、波乗り出来ませんでした〓残念！
アウトリガーカヌー＊疲労回復＊明日から会社人
こんばんは 鈴木一也です。
今日は一日中雨でちょっときつかったですね。
波も思ったより上がりませんでした。
さて、今日は早朝スイム＆アウトリガーカヌーでトレーニングしました。
6時～スイムでも思ったより体が重かったため、ストレッチが中心。
泳いでも、稼動域を少しずつ広げながら、溜まった乳酸を循環させる事を意識しました。
やはり、怪我をなくし、良いトレーニングをずっと続ける事が、何だかんだ
一番良い効率です。
常に自分の体と会話し、アラームを敏感に感じ取る事。
そして、対応する事が大切だと思います。
また、8時～のカヌーは思ったより漕ぎました。
茅ヶ崎アウトリガーカヌークラブの鉄人パドラーMOEさんの指導の下
今日は20Kmのトレーニング。
なんだかんだ、終わったのは13時でした。
背中に良い感じの負荷が加わり、明日からのスイムに良い刺激となりそうです！
そして、あまりに疲労がひどかったので
夜はいつもトレーニングさせていただいているLOCOスポーツ湘南で
風呂→サウナ→水風呂→サウナ→水風呂・・・・・・のリラックスタイム。
LOCOは塩サウナもあるし、ジャグジーも綺麗だし、本当に最高です！
お陰様で、いまはポカポカです。
さー、皆さまもそうだと思いますが明日から仕事ですね！
久々のオフィスでPCたたきます。
蛍光灯で眼がチカチカするだろうな～。
しっかりと日本語はなせるかな～。
悩みは尽きませんが、1ヶ月半ぶりにスーツ着て、ネクタイ締めて
会社人やってみようと思います！
という事で、明日は4時30分～波乗りなので(会社人失格(笑))
今日はもう休みます！
寒中水泳 ＊ １１Km ＊ 偉大なる先輩と
今日は今シーズン初の海トレーニングをしました。
しかも、アドバイザーに偉大なるお二人が！！！
※左から誠、やすさん、石井先生、真壁さん
写真撮影ミネさん。
石井先生は数多くの選手にドーバー海峡単独泳断に成し遂げさせた名伯楽！
しかも、豊山OBでした。
聞いてびっくりですが、やはり豊山は深い！！！
今回の大島→茅ヶ崎にあたり、細かなルート検討から
トレーニング計画、準備等々にアドバイス下さいました。
本当に感謝です！
これからもまだまだ準備する事だらけですが、石井先生の許す範囲で
お力を借りたいと、勝手ながら思っています。
眞壁さんは日本人最高齢でドーバー海峡を達成された、大先輩！
15時間50分という記録です。
海況横断の秘訣は「心の強さ」。
今も色々なチャレンジに取り組まれています。
何と先日、体力、精神力の限界に挑戦の為、大学箱根駅伝の復路
芦ノ湖～日本橋のコース約１１０㎞を夜を徹して歩き通したそうです。
時間は２３時間！！！
頭が下がります。凄すぎです。
今日は午後予定があったため、10時～12時の2時間コース。
目標は8キロ泳ぐ事、寒さになれること。
水温は16度ぐらいでしたが、思ったよりは寒くありませんでした。
ただ、まわりはウエット着たサーファーがたくさん。
はた目から見たら、変人だよな～。。。。
Tバーを出て、江の島方面へ向かいます。
朝練習で4キロちょっと泳いでいたから、ウオーミングアップは充分！
調子よく、泳ぐ事が出来ました。
今日のポイントはは
・ストロークテンポは一定にすること。
・寒さで三半規管が途中からやられると、意識より右に泳いでしまう傾向がある。
耳栓をし、三半規管を守る事。そして、意識して左にふること。
・カヌーとの連携をもっとうまくやる。
必ず船の左につく、そして、自分が主ではなく、カヌーに合わせる事がポイント。
・また、カヌーからは適宜情報をもらうようにした方が落ち着く。
やはり、今は早いのか遅いのか。
分からない事がストレスになる。ボードか何か使い、距離や時間を教えてもらった方が
良い気がする。
・とはいいながら、陸などの景色は絶対に見ない。
これは眞壁さんからもアドバイス頂いた。
景色を見ると、自分の感覚で距離を読む。しかし、泳者の感覚と実際の距離は差が大きい。
その為、疲れやすくなってしまう。絶対に船を見続けることが重要。
【本日の練習】
朝：プールにて4Km～5Km
昼：海で7Km