アウトリガーカヌー＊疲労回復＊明日から会社人
こんばんは 鈴木一也です。
今日は一日中雨でちょっときつかったですね。
波も思ったより上がりませんでした。
さて、今日は早朝スイム＆アウトリガーカヌーでトレーニングしました。
6時～スイムでも思ったより体が重かったため、ストレッチが中心。
泳いでも、稼動域を少しずつ広げながら、溜まった乳酸を循環させる事を意識しました。
やはり、怪我をなくし、良いトレーニングをずっと続ける事が、何だかんだ
一番良い効率です。
常に自分の体と会話し、アラームを敏感に感じ取る事。
そして、対応する事が大切だと思います。
また、8時～のカヌーは思ったより漕ぎました。
茅ヶ崎アウトリガーカヌークラブの鉄人パドラーMOEさんの指導の下
今日は20Kmのトレーニング。
なんだかんだ、終わったのは13時でした。
背中に良い感じの負荷が加わり、明日からのスイムに良い刺激となりそうです！
そして、あまりに疲労がひどかったので
夜はいつもトレーニングさせていただいているLOCOスポーツ湘南で
風呂→サウナ→水風呂→サウナ→水風呂・・・・・・のリラックスタイム。
LOCOは塩サウナもあるし、ジャグジーも綺麗だし、本当に最高です！
お陰様で、いまはポカポカです。
さー、皆さまもそうだと思いますが明日から仕事ですね！
久々のオフィスでPCたたきます。
蛍光灯で眼がチカチカするだろうな～。
しっかりと日本語はなせるかな～。
悩みは尽きませんが、1ヶ月半ぶりにスーツ着て、ネクタイ締めて
会社人やってみようと思います！
という事で、明日は4時30分～波乗りなので(会社人失格(笑))
今日はもう休みます！