元パン職人ライフコーチ　ジェニーの「そうあるように、あれるように」 -38ページ目

自律神経失調症の原因を探る

こんにちは。

自分を大好きになる

生活習慣改善コーチ

ジェニーです

私が自律神経失調症になった時の話を数回に渡って
お話したいと思います。

前提としてお伝えしておきたいのは、
当時私は病院にかからなかったので、
自律神経失調症というのは、
自分の症状とネット情報を照らし合わせて、
自分でそう判断した、という事です。

自律神経は色んな要因と結びついているので、
何かの病気が原因となって、
似たような症状が出る事があるかもしれませんので、
安易に自己判断せず、必ず専門家の指示を仰いでくださいね。

さて、前回は自分の体調不良を認められなかった私が、
一言「体調が悪い」と口にできたことで、
回復のきっかけを見つけられた話でした。

体調が悪いと認められたら、
その原因を見つけて対処するために
行動し始めることが出来ます。

その時に役に立ったのが「言語化」。
自分にとって未知の体調でも、
観察して言語化することが出来れば、
検索して調べることが出来ます。

「夕方になったら微熱が出る」
「光がまぶしく感じる」
などの検索結果の中から、

「自律神経失調症」という言葉にたどり着きました。

自律神経失調症とは、それ自体は病名ではなく、
自律神経のバランスが崩れることで、
心身にさまざまな症状をきたす状態を指します。

そのため、症状も多岐にわたっていて、
私には当てはまらないものもあれば、
ドンピシャで当たっているものもありましたが、

私の症状の多くは

自律神経が乱れる

血流が悪くなる

それに伴った症状が出る

の部分が大きかったように思います。
だからめまいやふらつきなどの、
「これといった病気ではない不調」が多かったようです。

おそらく、私じゃなければこれらの症状は
「貧血」と判断されるところだと思います。

実際、日本人女性のほとんどが多かれ少なかれ貧血なので、
心当たりがあればなおさら貧血のせいにして、
自律神経に意識が向かない可能性があります。

でも、私は鉄ミネラルアドバイザー。
鉄に関しては勉強しまくっていたので、
自分が鉄不足なわけがない事も、
鉄を摂っていても体の中で鉄が働けない状況があることも知っていました。

自律神経が乱れる原因はたくさんあります。

・暑い、寒いなどの環境ストレス、
・栄養の偏り
・良いことも悪いことも、精神的ストレス
・運動のし過ぎや昼夜逆転生活などの肉体ストレス

などなど。

私の場合は春に調子が崩れることは過去にもあったし、
もともとビタミンDが不足しやすい体質で雨が続くと憂鬱になったり、
低気圧に弱い（頭痛など）

などの環境ストレスが追い打ちをかけたと思いますが、

それだけでこんなにひどくなるはずがない。
じゃあやっぱり精神的ストレス？
でもそんなにストレスになっている事あったかな？？

ああ、あれか。。。

ありましたね、ちょうどこの時期、
コロナワクチンをめぐって世の中が分断されていた時期でした。

私自身は、できるだけ冷静に、
情報とデータ分析を踏まえて判断すればいいことだと考えていました。

でもね、理論的に何が正しいかどうかとは別に、
「ウイルスのm-RNAを筋肉注射かぁ。なんか嫌だなぁ。」

という生理的な気持ちを、うっかり口にしてはいけない状況でしたよね。当時。

その、「なんか嫌だなぁ」という気持ちを

無視して押し殺した結果が、
自分の中で大きなストレスになっていたと気づきました。

体調が悪いと認められなかったことも、
「嫌だ」と思っている事を無視したことも、

結局は自分の本当の気持ちを押し殺して、

無視しようとしたひずみが、
自律神経を乱した原因だったんです。

私は生活習慣改善コーチとして、
人の心の「こんがらがり」をほどく仕事がしたいと思っています。

それは、どれだけ生活習慣を整えて、
どれだけ栄養を整えても、
自分の気持ちを受け止められていないと、
上手くいかないって、この時知ったからです。