こんにちは。
自分を大好きになる
生活習慣改善コーチ
ジェニーです
しばらく旅と習慣という
テーマで書いていきます。
今回は食習慣について。
旅行の楽しみの一つはやはりその土地ならではの美味しい物だよね！
でも、普段の食生活が乱れてしまう事が心配だったり、
カロリーが気になったりもしますよね。
私の知人にインド料理の先生をしている方がいて、
その方はインドに行ったらとにかく限界まで、１日５食食べる！
と目を輝かせて（笑）おっしゃっていました。
その方にとっては、一時的に身体に無理をさせてでも、
自分の舌と身体で、できるだけ多くの現地の料理を体験することが
旅の最重要課題なので数キロ太るぐらいの事は想定内なんだと思います。
私も食べる事は好きだし、その土地の物を食べたい！
という気持ちもありますが、そこまでの情熱はありません。（笑）
私の情熱はどこにあるかといえば、
自分を心身ともに整って気持ちよい状態に保つ事。
そしてニュートラルな状態で自然や人と交流して
知ったり学んだり気づいたりすることにあります。
大前提として、自分にとって何が優先されるべきことか？
をちゃんと自分で把握している事が大切ですよね。
私が旅先での食べ物選びに気を付けている事は二つ。
一つ目は、心が「食べてみたい！」と思ったものを食べる事。
二つ目は、頭の「食べてみたい！」と
身体の「食べたい」が違う時は、身体のいう事を優先する事。
例えば、頭では決してヘルシーではない事が分かっていても、
お祭りのりんご飴やかき氷など、雰囲気を食べる食べ物は、
心の栄養として「食べたい」と思ったら食べます。
特に誰かと一緒に旅をするときは、そのノリも大切にしたい。
でも、旅先のランチメニューで「名産○○牛カレー」みたいなのと、
いつでもどこでも食べられそうな蕎麦が選べたとして、
頭さんが
「ネタになるし、ここでしか食べられないものを食べよう！」とカレーを推しても、
体さんが
「いや、さっきのソフトクリームの打撃がまだ残ってるからあっさりがいい。。。」
と言っていたら、身体さんのいう事を優先するという事。
「頭さん」「心さん」「体さん」の声を聴き分けるって大事だと思っていて。
「頭さん」はダイエットや健康のことなど、
「心さん」はわくわくや好奇心を満たす事、
「体さん」の声は今の体が必要としている物
これら三つの声がちゃんと聞こえていて、
それぞれのバランスを摂れている事。
どれか一つの声ばかりを採用したり、
どれか一つの声を押さえつけようとしてもダメで。
普段あまり外食をしない私にとっては、
今回の旅では、3つの声をちゃんと聴けて、
ブレなくなっている自分の身体を実感できた、いい機会になりました。
「食べたい！と」思えるものを、躊躇なく食べられて、
胃もたれしたり体調を崩したりもせず、
「食べてみたくはあるけど、今はいいや」って潔く割り切れる。
そんな状態ってすごく幸せだなって感じました。
この3つの声が聞こえる状態を作るのは、
日々の規則正しい食生活と生活リズム、メンタルの調整だな～って。
頭で考えなくても自然と必要な物を必要な量だけ身体が求めるようになり、
たまの好奇心を満たす食べ物も楽しめる、ぶれない体になれる。
そんな風に自分の身体に自信を持てるようになると、
また一つ、旅に出る足取りが軽くなるなと思うのでした
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