こんにちは。
自分を大好きになる
生活習慣改善コーチ
ジェニーです
人間ドックに行ってきました。
胃カメラは2年前に初めて体験し、
もう二度とやりたくないと思っていましたが、
人間でまさしくのど元過ぎればなんとやらですね。
前回なんとかなったんだから、いけるっしょ。
って感じで今回も経口カメラでやってきました。
やっぱり今回も辛かったです。
でもまぁなんとかなりました。
特に健康上に気になるところはなかったのですが、
日々の食生活と生活リズムの答え合わせって感じで受けています。
最近では血液検査や尿検査の結果もすぐに出るんですね！
私はコレステロール値が少し高いのですが、
それ以外は全て正常値で気になる所や不調がないことと合わせても、
気するほどの数値ではないとのこと。
皆さんは健康診断、定期的に受けていますか？
私は特にこれといった不調がないこともあって、
ついつい申し込むのを先延ばしにしちゃうんですよね。
今回も昨年の秋ごろに届いたお知らせを、
ずっとほったらかしてあったのですが、
新年の目標を立てるときに、
健康習慣を他人にお伝えする身でありながら、
自分が健康診断受けてないってどうなん？
と思って「健康診断を受ける」を目標に組み込みました。
私にとって面倒なのは
・どの医療機関で受けられるかを調べて
・電話して予約をとる
ところまで。
そこで、「健康診断を受ける」という目標を
行動目標1「健康診断について調べる」
行動目標2「健康診断を申し込む」
行動目標3「健康診断を受ける」
と細かくして、まずは健康診断について調べる日を決めました。
調べ始めたら、思っていたよりスムーズに病院が決まって、
すぐに電話、予約までできました。
どんな目標も、小さく分解して、
簡単なことを一つずつこなしていけば、いつか達成できます。
健康診断は、過去の自分のデータと照らし合わせると、
変化を数値で確認することが出来ていいですし、
漠然とした不安を抱えたまま日々を過ごすより、
ちゃんと検査をして何を気を付けるべきかが分かった方が、
気持ちもすっきり、前向きに生きていけますよね！
行かなきゃと思いつつ、
しばらく行けてないんだよなぁ。。。
という方は、このブログを読んだのを機に、
検査に申し込んでみてはいかがでしょうか
本日も、お読みくださりありがとうございます
自己紹介シリーズ
旧帝大にまで行った私が、パン職人になった経緯はこちら。
【自己紹介①】 拗らせ高学歴女子、食習慣改善で脱ピルに成功
パン職人だった私が、ライフコーチになった経緯はこちら。
【自己紹介②】婚活と鉄分注入が私を天才に変えた
私のライフコーチとしての心構えについてはこちら
【自己紹介③】こんがらがりをほぐしたいという切なる欲求のままに
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