いいウンチしてますか？②

こんにちは。

自分を大好きになる

生活習慣改善コーチ

ジェニーです

昨日から数回に渡って、ウンチの話をしております。

するっと滑らかなウンチは粘液に包まれているんだよ、

だから粘液たっぷりウルウルの腸になるために、
ミトコンドリアを活性化して、細胞分裂を活発にしよう！

という内容でした。

今日は、ウンチは何から出来てる？
というお話をしたいと思います。

ウンチはそりゃあ、食べたもので出来てるんでしょ。
って思いますよね。

10％ぐらいは正解です。

詳しく見ると、まず、いいウンチは水分量が80％ぐらいだそうです。

カチカチでもなく、ゆるゆるでもない、
形は保っているけど、柔らかいぐらい。

時々、「私は便秘じゃないから腸は大丈夫！毎日快便！」

と思ってる方がいらっしゃいますが、

ゆるやかに下痢してないかどうかも意識してね。

続きまして、ウンチの構成要素の残り20％ですが、
約1/3が食べた物の残りカス。
約1/3が腸内細菌。

約1/3は剥がれ落ちた腸の上皮細胞。

と言われております。

1/3が腸内細菌っていうのもなにげにすごいんですけど、

今日は「剥がれ落ちた腸の上皮細胞」にスポットを当てたいと思います。

腸ってすごく長いじゃん？
それで、その中には腸内細菌がいっぱいいて、
あなたが食べたものが次から次へと流れてくるわけです。

身体にいいものも悪いものも、ごちゃまぜになっています。

腸の中（いや、外なのか？）はとっても過酷な環境です。

その中から必要なものだけを吸収して、
悪いものが入らないようにブロックする。

大切な役目を果たしています。

それゆえに、腸の上皮細胞は

古い細胞が剥がれ落ち、

新しい細胞に入れ替わるスピードがめちゃめちゃ早いのです。

化粧品の宣伝などで「お肌のターンオーバーは４週間」

なんてことを聞いたことがある方は多いと思いますが、

腸の上皮細胞は、小腸で3～5日間程、大腸でも11日といわれるほど早く、
細胞が次から次へと使い捨てられていきます。

だから、ウンチの1/3は剥がれ落ちた腸の上皮細胞なんですね。

この話、ふ～ん、そうなんだ～。で終わりになりません

ここからが大事なのです。

しかし、ちょっと長くなってしまいそうなので、
続きはまた明日。

今日のところは

いいウンチの水分量は約80％
ウンチの固形分のうち1/3は剥がれ落ちた腸の細胞

この2点を押さえておきましょう！

本日も、お読みくださりありがとうございます

ジェニーからのお年玉企画、1月いっぱい実施中！！

コーチチームOJIの会プレゼンツ
自分が何を手にしたいのかはわかってる。あとは一歩を踏み出す勇気が必要なだけ。
そんな人の背中を押します。

自己紹介シリーズ

旧帝大にまで行った私が、パン職人になった経緯はこちら。

私のライフコーチとしての心構えについてはこちら

パン教室やパンの販売についての情報は
LINEで配信しています。