足元からの健康管理・・・・膝痛は、一度発症させるとやっかいである。

■腰痛より・・たちの悪いのが、膝痛？
普段の生活に支障がない程度の、
肩こりや、腰痛などをお持ちの方で、
それが、
慢性化し、
内蔵へも影響を出す・・
場合もあれば、
そうでない場合もある。
だが、
膝に関しては、
普段の日常生活に支障がないから、
別にかまっていません・・
は、
確実に、
膝の痛みと不具合を増殖させていき、
不自由な歩きに繋がっていってしまいます。
関節に着目すれば、
膝から腰・肩・首と連鎖は広がりますが、
膝ほど、少しの違和感を見逃さない方がよいでしょう。
普通に歩ける幸せに感謝出来るように、
膝・・いたわってあげましょう。
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足元からの健康管理、岡谷・飯田
「足＆脚に関するお悩みサポート」
＊足と脚のメンテナンスケア
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足と脚のメンテナンス専門・・・冷房病からの脱出には。

これから暑い季節を迎えると・・・
冷房の影響と、プラス運動不足で、
冷たく、硬くなっていく身体。
頭が冷やされすぎれば、頭痛。
肩あたりが冷やされすぎれば、肩痛。
腰あたりが冷やされすぎれば、腰痛。
お腹が冷えれば、腹痛。などなど、
身体の外も中も、
冷たくなるが故の身体の硬さにつながる。
つまり、そうなれば、
血液やリンパ、神経の流れが悪くなり、
身体の中には、老廃物がたまる。
この悪循環がドンドン身体だけではなく、
やるき・元気・
などの気力も
体力もすり減らしていってしまいます。
頭や、肩、腰、お腹などが、
冷えているのは、
実は、その箇所が冷えているのではなく、
末梢である、
手や足がひえているから、
冷房などの影響を多く受けてしまうのです。
特に足元の冷え・・・
では、なぜ？手や足は冷えるのか？
単純にシンプルな答えは・・・
身体の動かし方を間違っているからなのですが、
特に、
足と脚の使い方を間違ってしまっているからなのです。
根本的に改善、解消したければ、
ここに手を加える必要がありますが、
対処療法としては、
背中の筋肉が硬直していても、
手や足は冷えていくので、
背中のもみほぐしは、
一時の解消法になります。
特に、心臓の真裏の背中あたりから、
お腹の裏あたりの、背中をほぐすと・・・いいでしょう。
マッサージ機でほぐすのも、良し。
プロにほぐてもらうのも良し。
同僚と背中のマッサージをしあうのも良し。
しかし、
根本的な解決には、足元のメンテナンスをお勧めいたします。
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足と脚のお悩みサポート専門・・・・身体の柔軟性・も・大事なこと

■ケガの予防・病気の予防・認知症の予防にも、
身体は柔軟性があった方がよい。
身体が硬い・・は、関節が硬い、筋肉が硬い、とも、言える。
関節が硬い、筋肉が硬い・・・というのは、
循環器系が弱い、とも、言える。
では、
身体に柔軟性があれば、すべて「ケガ・病気・認知症予防」
になるのか？
必要条件ではあるが、
十分条件では無いけれど・・・
それでも、
前提条件で、
身体は柔軟性があったほうがいい。
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足＆脚のお悩みサポート専門
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足と脚のお悩みサポート専門・・・歪みは足元から始まる

■現代に生きる・生活する人にとって、
足元（足＆脚）は非常に、歪みやすい部位です。
足元の歪みは、全身の歪みに繋がり、
徐々に、しかし、確実に、
関節・筋肉・を変形させていき、
内蔵にも悪影響を与えていくのです。
足元の不バランスを、バランス回帰させなければ、
いくら、姿勢を気にかけ、意識して立っても・・
いくら、歩数を気にかけ、ウォーキングしても・・
意味がなくなります。
というか・・・
不からくる、
負が積み重なり、
歩けば、歩くほど、
関節・筋肉・内蔵を痛めていくのです。
・扁平足・外反母趾・タコ、魚の目・浮き指
・むくみ・靴擦れ（不良な靴が原因の場合もある）
・かかとが、ガサガサ状態・巻き爪・O脚・X脚、
などなどが、
ある場合は、
間違いなく、足元が歪んでいます。
歪んでくれば、
それに合わせたように、
足元（足＆脚）の関節や筋肉は、
硬く・・・冷えた・・・
棒のような
生命力のない、
足＆脚となっていきます。
まずは、
歪みから生じた、
足と脚をほぐしましょう。
（ほぐすだけでは、解消・解決にはなりませんが・・・）
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足元のお悩みサポート専門・・・定義とタイミング

■健康を目指す・・・では、
健康とはなんぞね？どんな状態？
自分の健康観は？自分が満足いく健康状態とは？
WHOでは、健康を
「単に疾病がない・・ということではなく、
身体的・心理的・社会的に全体として満足のいく
状態であること」と、定義しています。
つまり、
身体的に健康である・・だけでなく、
社会的にも役割をもって貢献し、
心理的にも豊かな生活を送っていることを含め、
「健康」と呼ぶものとしています。
更に、進んでカナダでは、
「健康は生きることの目的ではなく、
生きていくために必要不可欠な資源（手段）」
であり、最終目標は人々のQOL（生きがいや幸福感）
を高めることと・・・位置づけました。
WHOにも、カナダの定義にも
従う必要はありませんが・・・
いつか・・どこかのタイミングで、
自分自身の健康観の定義付けを
してみるのも・・いいものです。
＊いつかは・・・永遠に来ない、と、言う人もいれば、
＊いつかは・・・毎月くる、なぜ？５日は毎月くるでしょ♪
なんていう、
いつか・・に対しての定義もあります・・・
「そーれが、君ーのタイミングー♬」（古くてすいません）
絶妙のタイミングで、
事は、起こるようです。
気づくか？気づかないか？・・・だけである・・
とも、言われます。
気づくためには、
「脳の機能」を、活性化しておいたほうが
よさそうですね。
脳神経間の強化には、
身体の土台である、
足元からのバランスの見直しも、
必要になります。
さらに、
土台の見直しは、
認知症予防にもなっていく。
５０代に突入したら、
認知症対策が必要と、言われています。
４０代に突入したら、
循環器系のメンテナンスが必要になってきます。
３０代に突入したら、
関節のメンテナンスが必要になります。
酷使した身体は、劣化が始まるのは早く、
使わない身体は、錆び付きが早まります。
健康の定義は人それぞれ、
しかし、
身体の土台は、足元にあります。
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足元からの健康管理・・・自分も老けていくってことを、いい意味でも、悪い意味でも、忘れてしまうもの

数年ぶりに友人、知人、先輩などに直接会ったり・・・
または、写真を拝見したとき・・・
「いやー、老けたねー」なんて心の中で思うが、
実際は、自分も歳を重ねていることを忘れてしまい、
好き勝手に思う自分がいる。
時間は止まらない。
自分にとって
いい意味でも・悪い意味でも。(^o^)
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足＆脚のメンテナンス専門shop・・・膝を悪くするのが一番やっかいであるのだ。

■膝を痛めるのが、もっとも厄介である
健康に対する関心が高く、
食べ物には、最大級に注意をしていらっしゃる方の中でも、
膝・・の痛みを抱えていらっしゃる方が多いです。
スポーツ障害から、膝を痛める方・・・
健常であるが、先天的に、膝を痛める遺伝を持った方・・
年齢を重ねてきた結果（メンテナンス無しで）痛めた方・・
など、
一度、膝に、大なり小なり
傷害が発生すると、
地球に住んでいる・・・ということは、
重力の影響下にいる限り、
ドンドン、膝を破壊していきます。
膝の関節は、
身体の中でも、
最も複雑な動きをする場所です。
ということは・・・
最もいたわってあげる必要がある
所なんです。
傷害が出れば、
手術するから・・・
いえいえ、
手術しても、
足元が変形していたり・・
先天的に足が変形していれば、
意味がなくなります。
なってからではなく・・・
膝の傷害予防には、
メンテナンスが大事になります。
膝に傷害が発生し、
膝を曲げた状態でなければ、
うまく、立てなければ・・・
まず、
見た目に、５歳～１０歳は、
実年齢に加算された風貌になります。
しかも、
その状態での歩きは、
けっして、美しくありません。
また、
膝だけ・・・
なんてことはなく、
循環器系・消化器系・泌尿、排泄系の
支障が始まり・・・
脳にも影響が波及していきます。
たかが、膝・・・
されど、膝・・・なんです。
いたわりを、与えてあげましょう。
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足＆脚専門メンテナンス・・・靴擦れの原因は、靴ばかりのせいではない・・・

■靴擦れ・・靴のせいばかり？
靴擦れでお悩みの方は、けっこーいらっしゃいますが、
原因は、靴にあるだけではありません。
足に余分な、老廃物がついていれば・・・
足の形が変形してしまっていたら・・・
変な歩き方の癖がついていれば・・・
靴擦れは起きます。
靴擦れ防止のためにも、
足のメンテナンスをいたしましょう。
ちなみに、
安い・それなりの靴では、
靴擦れは起きやすいでしょう。
ちなみに、
同じ靴を履いても、
靴擦れを起こす人もいれば・・
靴擦れをおこさない人もいます・・
違いは、何でしょうね？
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足＆脚メンテナンス専門shop・・・・ぎこちない歩き方？

■あなたの歩き方を、
「ぎこちない」と、言われたことはありませんか？
自分の歩き方が、
「ぎこちない」と、思ったことはありませんか？
歩き方を、習ったことはありますか？
＊背筋を伸ばすことに意識を向けすぎていませんか？
＊あごを、引きすぎて、二重顎で歩いていませんか？
正しく立つ・正しく歩く・・に、意識を向ける方法でもある、
上記ですが・・・
間違いではないけど、
そこに意識を向けるのではなく、
別の所に意識を向けると、
自然と、スッキリした、
立ち方・歩き方になります。
では、
正しく歩けば、
どんな、
メリットがあるの？
若いときには、
あまり、感じない・・
膝・腰・足のトラブルを防ぎ、
内蔵・ホルモン・神経に関する
トラブルも、未然に防ぐ。
なかなか、運動習慣が作れない・・・
やろうと、思うが、行動に移せない・・というかたは、
まず、
毎日の、通勤・通学時の、
歩き方を修正していくことから、
始めていくと、スムーズに、
運動習慣がついていきます。
いや、
すでに、運動習慣がある・・というかたも、
意識的に、ご自分の歩き方の習慣を修正していくと、
今行っている、
運動習慣や、
スポーツに、
プラスとなります。
なぜなら、
足元（足＆脚）を主に使う、
歩行は、
足元＝身体の土台に、
意識を向ける・・という事ですから。
まずは、
歩き方の修正・・始めてみませんか？
そして、
毎日、立ち・歩き・または、走っている、時に、
主として使う身体のパーツである、
足元のメンテナンスを行いませんか？
「足元メンテナンス専門shop」
が、サポートさせていただきます。
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足＆脚メンテナンス専門・・・あー、また見てしまった。

【足＆脚のメンテナンス専門】
所用で、病院に行く機会があり
たまたま、前を歩く
ご年輩の男性の足元を見ると
膝なのか、足に不具合があるのか
（脳の場合もあるだろう・・・）
歩き方が、ぎこちない・・・・
よく見れば・・・
これが、また、よく見る、足元の風景・・
やはり・・・サイズ大きく、
足を正しく使えていない歩き方
（正しく出来ない＋意識が無い、場合もある）
外側加重、原形を留めていない靴姿。(*_*)
遺伝的に、
足元が弱く（健常者であっても）
生まれてくる人も多く・・・
青年期を過ぎた頃から、
膝や、腰、に不具合を発生させる場合も多い。
誰もが、若くても、
病気になることは
心配したりするだろうが・・・
歩けなくなる・・・
歩きが不自由になる・・・
自分は、なかなか創造しないでしょう。
というか
想像できないでしょう。
そして、
足元の歪みが、
身体の不調の原因になる・・
というのも、
あまり、考えられないでしょう・・
しかし、
確実に、
足元の歪みは、
土台を崩し、
諸機関を酷使し始めます。
亡くなった方の脳を調べたら、
認知の所見があったのに、
生前は、しっかり、分別があった・・
なんて、方もいらっしゃる、
という、話を聞いたことがありますが、
足元の歪みは？
自分でも出来る予防法。
でもあり、
自分ではやりにくい・・・
自分では出来ない・・・
人に施してもらう方が楽な予防法、でもある、
足＆脚のメンテナンス。
ほぐす、のみではなく、
自ら、鍛えることも必要な、
足＆脚のメンテナンス。
足元（足＆脚）に関して、
お悩みのある方は、
カウンセリングも致しております。
主には、
不具合のあきる前の予防指導ですが、
お悩み解決のサポートも致しております。
まずは、
足・脚の診断カウンセリングから、
気軽にお受け下さい。
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