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ガリシア五反田店長 村越です♪
先日、食べ過ぎてしまった事をなんとかリセットしたいと思います
そこですぐに取り入れられるのが…
立つ時間を増やす事です
こんなデーターがあります
英チェスター大学のJohn Buckley氏がおこなった調査によると
普段の生活に、1日3時間立っている時間を増やすだけで…
1年で約3.6kg分の脂肪が燃焼できるとか
3時間立った態勢でいることで消費されるカロリーは144kcalで
これを毎日続ければ血液の循環が良くなり、肥満の改善が期待できるとの事
一日３時間…
特に取り入れやすいのが…
毎日の通勤です
皆様、必死に席に座っていませんか？
ちゃんと美しい姿勢で電車やバス通勤を立つ事が
ダイエットに繋がります
今年も残りわずかです
お疲れも溜まりやすい時期ですが日々の意識で
健康で美しいボディを手に入れましょうね～
ガリシア五反田店長 村越でした～
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