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驚きの事実が発覚しました
今月発売のターザンによると…
成長ホルモンのゴールデンタイム
夜の１０時～深夜２時が真っ赤嘘との事が！！
実は…最近のデータによると
決められた時間に成長ホルモンが出るわけではなく
徐波睡眠の時に分泌されるというのです
ちなみに徐波睡眠とは
別名ノンレム睡眠といいます
睡眠は大きく分けて２つあります！！
まぶたの下で眼球がぐるぐる回りながら
脳が活性化している睡眠がレム睡眠
それ以外の脳を休める睡眠がノンレム睡眠と言われています。
ノンレムとレムは１セットを一晩に４～５繰り返し
図のように前半は深いノンレム睡眠となり…
その深いノンレム睡眠（徐波睡眠）の時に
成長ホルモンが分泌されます。
ただ、今回！！美肌にかかせない！！成長ホルモンが
図のように決まった時間だけではなく…
何と
お昼寝等でもノンレム睡眠（徐波睡眠）になれば
分泌されるとの事ではありませんか
お仕事で、ゴールデンタイムに寝れない方には
朗報です
夜も、お昼寝も質の良い睡眠！！を摂るのを心がけましょう～♡
オーナブログ（快適に寝る方法）を是非！！ご参考に♡
また、このターザンから
睡眠についてご報告差し上げます～
ガリシア五反田店長村越でした
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