**心理カウンセラーが常駐する癒し型サロン**
【痩身エステ ガリシア~地球にやさしいよもぎ蒸し屋~

【池袋】 ガリシアは元看護師が経営する本格痩身エステです
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メインメニューは【キャビテーション×ラジオ波痩身】です。

※キャビテーションとは…「メスを使わない脂肪吸引」と呼ばれ、以下の特徴があります

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ガリシアの特徴5つ
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◆雑誌掲載情報◆



SHIHO TAKECHI
HAPPY WEDDING
主婦と生活社
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インフォレスト株式会社
姉ageha Vol.5
株式会社日之出出版
SEDA 2012/2月号





Used MIX1月号 Ane Can11月号 Oggi2月号 MISS Wedding春夏号


NEW !
テーマ:

「アブラゼミが鳴くと梅雨は終わり」と言われていますが、

 

今日、ガリシアの目の前でもセミが鳴いてましたニコニコ

 

さて、今回は今年私が一番勉強している

 

ふくらはぎ痩せ

 

について少しご紹介します。

最近知ったのですが、脂肪吸引の手術でもふくらはぎは細くするのは困難なのだそう。

なぜなら、ふくらはぎは脂肪細胞が少ないからです。(なので脂肪吸引ではなく、筋肉を細くするボトックス注射で細くすることになります)

 

 

では脂肪細胞が少ないのに何故太く見えるのでしょうか?

主な原因は2つ

・むくみ

・筋肉の張り

 

です。

むくみケアは今までもご紹介してきましたので、今回は筋肉のはりについて。

 

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ふくらはぎの筋肉を輪切りにするとこんな感じです

後ろは【腓腹筋】が左右についていて

その奥に【ヒラメ筋】があります。

 

ヒラメ筋は抗重力筋といって、立っているだけも自然と働きます。つまり、立っている間、姿勢を維持するため絶えず働いてることになります。なので、立ち姿勢がかなり重要になってきます。

 

立ち方のポイントは、

前重心をではなく、かかと寄りにすることです。

 

また、歩く時も同じく前のめりで歩かないことです。

”脚を前に出そう”と考ると脚が緊張して筋肉もかたくなってしまいます。

 

コツは

*足を前にふり出し過ぎない(イメージは真下に置くくらいで)

*手を後ろではなく、”前に振る”

*地面を蹴りだす動作をしない(足首を使い過ぎない)

*ダイアナゴナル歩き(左右対角線上の動き・クロスラインでの動き・モデル歩きetc)

 

とくに足首の伸展を使ったウォーキングはNGです。日本人のアキレス腱は短いので、この動きを繰り返していると、足首の曲げ伸ばしによる運動の負荷でふくらはぎの筋肉が発達してしまいます。

 

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最後に「膝関節」と「足関節」の捻じれをとります。

 

 

ただし膝関節の捻じれを改善するストレッチは直接お伝えしているので、

あとはガリシアにて・・・ということになりますが、一度知ればあとはお家でも簡単にできるのでオススメですニコニコ

 

どこにも叶えられなかったふくらはぎ痩せ、ガリシアで手に入れませんか?

 

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