こんにちは♪
中医学・薬膳の魅力をお伝えし、
ますます健康で幸せな方を増やしていける
そんな方を養成したいと活動しています
国際中医師、国際中医薬膳師、看護師の
伍藤文伽（ごとうふみか）です。
いつも応援いただきありがとうございます♡
このところ、
なかなか手が届かないと目標にしていた師匠のような大先輩の中に
理解して下さる方がいて、
お互いに励まし合うことが励みになり・・・
中医学の恩師とのやりとりでは
私が中医学の内容を理解すると
とってもうれしそうな表情をしてくださり、
いつまでも恩師は私の成長を喜んで下さると思うと
励みになり・・・
卒業生の勉強会グループでは
卒業生たちが
一生懸命がんばる姿を見られて
励みになったり・・・
高校時代の旧友とは
お互いハッピーになるやりとりができたり♪・・・
いろいろと悩ましいこともあったのですが、
やはり人に助けられ、
癒やされるのだなぁと
感じました♡
人のことを優先してばかりで
自分を二の次にして
自分自身を大切にしなかったことが
あらゆる原因だった気がします。。。
いつも自分を大切な
親友（心友）だと思って
大事に大事にすること。
自分の心と体を大切にしながら
自分が人に喜ばれ、
貢献できることを
心を込めてやっていくこと。
それが人も自分も助ける。
これに尽きるなぁと
改めて感じます♡
ところで
7月20日から
夏の土用に入りました。
土用とは
季節と季節の変わり目の
変化のとき。
体調も不安定なときです。
無理せず、
自分を大切に
過ごしていきましょう♪
今日は厳しい夏を
乗り越えるためのオススメの1つ
をご紹介します♪
こちらは生協さんから宅配で届けられた
美味しいトマトです
トマトは
中国語で「番茄」。
その効能は、
暑さによるさまざまな症状の緩和や、
体液の補充、
渇きを止める、
高血圧の改善
などなどの効果があります。
現代栄養学的にも
トマトはビタミン、食物繊維などを含み、
特に抗酸化作用を持つ、
βカロテンや
リコピンの作用が目立ちます。
動脈硬化や、
老化現象、
がんなどを予防すると言われている、
抗酸化作用ですが、
特にリコピンの抗酸化作用は強力で、
β-カロテンの2倍、
ビタミンEの100倍ともいわれています。
我が家の夫もトマトをなるべく
たべてもらっているせいか、
おかげで血圧も安定しています。
50歳過ぎた私も
積極的に食べなくては・・・
今日も暑くなりそうですね
熱中症に気をつけながら
お元気でお過ごしください
このブログを読んで下さるみなさんが
健康でありますように♡
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ありがとうございました♡
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