フェイシャルリフレクソロジーサロン プルメリア(東京) -4ページ目

フェイシャルリフレクソロジーサロン プルメリア(東京)

東京丸ノ内線中野新橋駅から30秒のプライベートサロンです。フェイシャルリフレクソロジー・コスモフェイシャル・コスモリフティング・ニューロフット・レイキ伝授・顔ツボ整体によるパーソナルコンディショニング&ストレッチ。お顔のリフレで内側から健康に美しく。

ごきげんよう

ふゆです


3月だけど

しばれますなぁ 得意げ


ちゃっぷいちゃっぷい さむぅ




おされな女子は

春もの着て 薄着して 冷えないよに

あてんしょんぷりーず ですわ ぶるぶる



今の時期 免疫が安定してませんから

風邪とか ひきやすいからね


気温も低けりゃ 風がふけば かなり冷たく冷えまする雪だるま


まだまだ 油断大敵~注意


あと 日焼け止めね~晴れ

(わたしは 好きじゃないから 塗らないんだが^^; はは)




日焼け止め ニガテで ほとんど ぬったことありませぬにひひあせる

毛穴ふさがれる感じと

顔に いろいろぬる感じが や~なんだ よね

海外以外 塗ってない・・・


最近 しみ?と 年齢 が気になって

仕方なく すこしばかり 塗るようにナッタところ・・・・・


いまさら(爆)

   γ(▽´ )ツヾ( `▽)ゞ


が 近くでみると

けっこうしみあるんだけど

はためには わからないことも多いようで

日焼けさんざんして

日焼け止めもまじめに塗ってない身分としては

今は いいけど 

これが 進んで行ったら 数年後が おそろしい トコロ・・・・・ドクロ




フェイシャルリフレ うけよっっと~得意げラブラブ

あ でっかい カンパンけしたことあるねん わたしグッド!



コスモフェイシャルも

しみにはいいよねぇ。。。。





しみって 日焼けの爪痕&紫外線の痕跡ってだけではなく

内臓からの サインで そこに 沈着してるだけですから

内臓から整えて あげれば しみは できづらい お肌で いられます


細胞の再生

肌のターンオーバーがちゃんとしてれば

しみは 残らないんですお


それには~

フェイシャルリフレや コスモフェイシャルで

ケアしてれば よいのである・・・えっへん!






スキューバ、海焼け・海外焼け

夏は そのまま

だった わたくしのお顔


日焼け止めはこの2~3年しか 塗ったことありません汗


サロンワーク中は ほとんど すっぴんでいることが多いので

しみをのぞきに 来てください いしし亜友未あせる



・・・・まじめに お手入れしようっと・・・走る






ぎゃ~~

しっかし 小麦粉と脂肪分多いものたべると

翌日 毛穴が 開く・・・・・・・

orz



食べたものは 翌日 しっかり 顔に現れる・・・・・・

いろいろ気をつけなくてはいけないお年頃になってまいりやした・・・・ガーンちーん









さて

美容もですが

健康には


「とりこむもの(たべもの・のみもの・すいこむもの・つけるもの)」

「睡眠」

「運動」


この3つが 大事 ひらめき電球




これらは

からだを 保つために必要な


「免疫」

「ホルモン」

「自律神経」


この3つをバランスよくキープするために

とても大事なわけですが


からだに とりこむものや 睡眠も

自己管理が ほとんどなので

どーにでも なる部分ですけれど


運動をすすめるに あたって むずかしいなぁって 思うのです・・・・カピバラ



ヨガやベリー

流行ってるけど

「腰がいたい」

とか

「呼吸がまわってない」

とか




わたしから 言わせると

イントラが ちゃんと 見てくれてないのが

一番の 問題

 うーん。


そういう 生徒さんの状態を 見れない人が

イントラしているのだ・・・・


いっぱい おるねん・・・・・


な、悩ましい・・・・・ 叫び




特に ダンス ならね~

踊るだけですから

いいっちゃあいいですけど

(よくないけど)


ヨガやストレッチ系の カラダ系レッスンに

関しては

きちんと みてくれないと 困る なあ・・・・・・・汗



走ったりするのも

手軽でいいんですが

走ったことないヒトが いきなり走って

腰いためたりとかあるしさ

(運動不足で 足裏使えてないのに いきなり走るからやな・・・・)


いま ほーしゃのー問題もあるし

あんまり 外で 走るのは

すすめたくないし・・・aya





現代人 基本 インナーマッスル弱いのよ


筋肉むきむきでも

インナーは抜けてるとか 多いっす


スポーツジムとか

たまに 行って 観察してるとね


筋トレ なさってる方

インナーぬけちゃってる方多いのよ・・・・・叫び


筋トレ 無酸素運動で 皆 顔いろよくないこと多いし・・・・・




お~い

とれ~な~~~あせると 

言ってあげたくなる・・・・・・・





医者もなんでも

わたしらもそうですが

ほんと ピンキリ です(笑)




んなわけで

わたくしは 身体観察さしていただきつつ

ベリーもセルフ整体も

レッスンしておりますゆえ

安心して

運動 しに きてね~~~~☆


  о(ж>▽<)y ☆





明日月曜は17時半から セルフ整体です

1000円ぽっきり

着替えと お水と 漱石1人 夏目漱石 持って

J28スタジオに 来てね~ドキドキ









    プルメリア

Holistic Salon Plumeria

  090-5313-0116

 施術中は留守番電話になります。

 留守番電話にお名前をお願いいたします。

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クリニカルコース

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中野新橋駅前ナースでヒーラーなセラピストふゆのHolisticSalon Plumeria








Holistic Salon Plumeriaは

スペインIR認定ソレンセン式 フェイシャルリフレクソロジー を 専門に行う 個人サロンです



自宅サロンですので

詳しい場所は ご予約確定の際に お知らせさせていただいております

(新宿からわずか8分@丸の内線 中野新橋駅徒歩30秒)



1日最大3枠限定


ひとりひとりに ゆっくり向き合う 丁寧な施術を 心がけています











アンデス産の

自然栽培された 通常の3倍大もある 特別なローズヒップから

抽出された ローズヒップオイルを おもに使用します



フェイシャルリフレクソロジーサロン プルメリア(東京)



アンデスの山奥 年間日照360日


たっぷりのお日様を浴びて 育った ローズヒップは 


ビタミン豊富な お肌のサプリメント



このオイルで トリートメントを 行います












お塩でできたボールを ころころ。。。。。

使う素材は 天然のものばかり

フェイシャルリフレクソロジーサロン プルメリア(東京)











わたくし ふゆ が トリートメントいたします


(スペインでも 勉強してきました@すっぴんです)


フェイシャルリフレクソロジーサロン プルメリア(東京)




元ナースで 臨床経験が長いので

西洋医学的な知識と 経験からくる 観察力は

セラピストになった今でも 財産です



そんな観察力を生かして 施術のお勉強会でのシェアリング

知識と経験を 生かして 解剖セミナー

個人健康コンサル なども 行っております(今後は有料)



おひとりおひとりの バックグラウンドなどに あわせ

また ライフスタイルに あわせ トリートメントも 行っております



その時だけでなく

続いてゆくいのちであり 健康



エステのように その時だけの 表面へのはたらきかけでなく


その方の ペースに あわせて


内側から 働きかける 健康と美容への アプローチ





毎日 働いてくれている お身体を整えることで


「美」や 見た目が 輝くのです 


「美」は「健康」であり 「健康」は「美」



からだのプロフェッショナルが もっと [美] を 輝かせます










【ふゆ プロフィール】


やぎ座A型(7・11・8) どうぶつ占いはトラ

皆のシアワセを目指す 職人肌の 巫女さんタイプなわたしです


女性を キレイにしたとき

おいしいものをたべたとき 無類のシアワセを感じます



看護師

スペインIR認定フェイシャルリフレクソロジスト3期

スペインIR認定コスモフェイシャルセラピスト1期 

( ロネソレンセンとともにコスモフェイシャルを開発したマリアルイサからも直接指導を受けている1期生です)


スペインIR認定コスモリフトセラピスト1期&スペインTWにて履修

スペインIR認定ニューロフットリフレクソロジー(Basic)セラピスト

IMSI認定アロマセラピスト


Reiki ラディアンスシステム Master Teacher

ライタリアンReiki         〃 

エネルギー系は他多数・・・


一般社団法人日本ダンスセルフ自己整体協会 公認講師

ベリーダンス舞踊家・振付家

ベリーダンス講師


解剖生理学講師 



身体に関することを いろいろ しております

特に インナービューティーに関してが 得意です


フェイシャルリフレクソロジー症例も多数

脳障害後の麻痺改善

顔面神経麻痺

脳炎後の神経麻痺や神経障害などの改善

アトピー性皮膚炎など




主治医ならぬ Myセラピストとして ご活用ください♪







ごきげんよう

ふゆです


今日は春の日差し 晴れ

お日様が でていると やっぱり幸せ だぁ~~

 o(〃^▽^〃)o




さて

周囲では プラセンタ旋風が まだ続いております(笑)

なんか メッセージやろか・・

サプリやお化粧品 意外と いろんなものに 入ってるよね・・・

やはり 違和感あって プラセンタ入りは 飲み込めんことが判明・・・

エネルギーで拒否してるのかしらん。。。。








さて 今日のお題


生きてる以上

悩みは つきませんね !!(笑)




が ま~ やっぱり


悩みを次々抱える方を見ていると


わが身をも 振り返らせられますにゃ~あせる


  A=´、`=)ゞ





人を見てれば すぐ わかるのですが


すべて 「外側」 なのです





悩む矛先


求める理由や原因


「外側」にばかり 求めて いませんか






けどね


これが 内側に向かい過ぎても


自分裁きになります







うつは 自分中心


自分だけが~割をくってる・・みたいな


自分だけ不幸


自分は こんなに不幸・・・








自分を大切にする


自分を愛する というのは 必要なことで


とても大切なことなのですが


ベクトルがちょっと ずれると 厄介なのです




ハッピーに 自己愛を完結させること


これ 大切ですにゃ~ 得意げ


わたしも まだ練習中 ですが(笑)






また このちょっとのベクトルの差異に気付いて


「あぶね~~~」なんて 思ったことがありました^^;



自分軸を持つことの 大切さ ですね


自分中心じゃないのだ


自分の軸や コア だよ ひらめき電球



こうありたい

こんなわたしも わたしである と 認める

そんな自分を まるごと 愛する

いいわけは いらないのです

~だからいけないとか そんなのも いらないの


あなたはあなたで 完璧なのです

わたしもわたしで 今の状態が 完全で完璧なのです

長所があるからいいんじゃないよ

短所があるから 悪いんでもないよん


不足ではないことを 知る というのかな

足りない足りない と 外側を模索しても

なにも 埋められないのです

愛で 満たす

いえ いつも 満たされていることに 気づいて

そして そこが もっともっと ふくらませることが

できるのだと 気づいたとき

感謝が うまれるのでは ないやろか・・・・・ドキドキ



いつも いつでも 不足はないの 

足りないものを探すのではなく

どんどん どんどん 満たして

そして 上へ 上へ

高く高く 向上したければ すれば よいのだクラッカー


別に しなくてもよい(笑)

「今」は「いつでもパーフェクトな状態」ですから



ちょっと 哲学 ですかね~ ニコニコ








さて 件の なやむのがお好き?

ですが


対人間のストレスが 亢進すると

自分に 向きます



他人を変えるより 自分が変わったほうがいいわけなので

OK・・・と思いきや



ややや


これね~



ストレスを解消できないと

処理できないストレス=負の感情は フラストレーションになり

身体 特に肝臓に 蓄積 する


これが 臓器やら カラダを 攻撃しだすのですよねぇ・・・・・




びょーきに いたります


そうすると

他人へ向けられたベクトルが 自分へ向かうのですが


今度は


「体調や  症状への 不安や心配」 というふうに なってくる・・・・




外へ 悩んでいたもんが

内へ向かうことで

びょーきに なる

そして こんどは びょーきで 悩む







これは ある意味 ひじょーに理にかなっていて


ストレスが 自律神経や 免疫 ホルモン に 影響を 及ぼすわけですから


ず~~~と負の感情を 手放さず ストレスを抱えていたら

そりゃ からだに 不具合が出て 当たり前・・・なのですな




ため込んだ感情は ほとんど 肝臓に たまる・・・

肝臓のキャパを越えてしまったとき

処理できなかった感情による 滞りが




皮膚からでるのか

内臓の いずれかに出るのか

(いわゆる空洞の臓器 ですね)


免疫系統ででるのか

自律神経から出てくるのか


ひとそれぞれ です

バックグラウンドによって 多少 変わるけどね

カバラ数秘でも 星座でも いろいろ 傾向は あるなぁ・・・・・・




外から取り入れた情報(感情も食べ物も空気も皮膚につけるものも)は

基本的に すべて 肝臓を 通過して 肝臓で処理 つまり 代謝される

そして うんちや おしっこで 排泄・・・というのが 正常なパターン



ストレスは すべて「滞らせる」ますので

正常な 排泄過程をも 滞らせる


そして 負の感情が 肝臓にたまる

肝臓の処理能力が 落ちる

血行も

気の流れも 落ちる



はい 

デトックスできないで

ゴミや毒素が たまってゆき 発酵しだします


そうだよ

たまるだけじゃない

発酵しちゃうんですね


出るとこを失ったゴミや毒素は

出口を探して

上記の

皮膚や 空洞の臓器や

あれこれから 出て行こうとするのです


身体が 

「ゴミがここからしか 出せなくなってるから 気づいて~~~~泣き3HELP

と 言っている状態ね 






なんでもそうですが

「問題」には 必ず 

これは もう必ず 「原因」が あるのです


それを 見つめるのは ご自身なのですね


セラピーやヒーリングでもよいでしょう

信頼できる方のセッションを受けるも よい


が 結局 自分の本質を 見つめようとせず

ドクターショッピング したりとか

ヒーラーショッピング したり

セラピーショッピング


厳しいことや

意にそぐわないことを 言われて

離れてみたり

また 別のところへ 点々としてみたり・・・・・




これ 知り合いのセラピストさんや

ヒーラーさんとかとも 話すけれど

多い ねぇ~~~~~~。。。。。。。


続かない

いくら いいものでも やめてしまえば

そこまでです


改善に至る変化が 現れるまで

ある程度の頻度で(鍼なら毎日とか)

続けること 

そして あとは セルフケアと日常生活の 改善が 必要


プロのケアと 自分のケア

どっちも必要


よほど ストイックであれば

自分で改善できるんでしょうが


ま~ 自分でできないから

そうなっているのであって(きついこと言うようですが)

ほとんどは 自分に甘えて

自分だけでは

無理 でしょうなぁ・・・・


かといって

セラピストも お医者様も 治療家も

「家族」ではない


「依存」しだしては これまた NG なのですね

抱え込んでは NG 


これはクライアント側も セラピスト側も 一緒ですお











これでねぇ

大人のアトピーさんが 難治化するのも うなずけるのです

 o(TωT )


彼らは 非常に繊細な方々です

気づきすぎる そこが 長所

でも それを 処理できないのですね

頑固 でも甘え出すと 極端に甘い

自分の欲求に甘い

処理できない他人への問題が

ここに反映されている


そして 根気がない

根気ないけど 頑固 ここ短所・・・・

(部分的ですが)


長年行ってきた生活習慣と

長年の 「考え方の癖」


どちらも 同時に 改善・・ ・  

や改善なんて甘いもんではないのです


「変えてやる!」という 本気の 意気込みや コミットがないと

ナカナカ難しい・・・・・


がらり 変える 覚悟 

そうそう もてないよね・・・・









ステロイドってね

一度使ったら

それはもう 何度でも

何年後でも

出てきてしまいます 泣き1


離脱という名の デトックス

皮膚症状を 繰り返すしかないのです


正常に排泄できなくなって

もう これ以上 ゴミや 毒素をためられなくて 

からだでまともに ゴミを 処理できていませんから ここから出しますね~のSOSで 出てきたのが 皮膚炎


それを 抑えるために ステロイドで 塗りこめる・・・

出さなきゃいけないものが あるから 出すのです

皮膚炎は デトックス なんだよね・・・・


これをステロイドで 止める ということは

セメントで ホルモン分泌機能を 埋め込んでるようなものなのです 汗


出たがってるうんちを

肛門ふさいで でないように してる 感じだよ・・

うんち くさるよね

めっちゃ ガス たまるの 想像つくかしら?




そこに至るまでに もともと弱っている ホルモン分泌機能を

合成ステロイド剤を使うことで より 悪くしてしまうのだな

これ 副作用 です



カラダの中の 天然の副腎皮質ホルモン分泌機能が ダメージをくらえば

当然のことながら その他のホルモンも 影響が出ます


女性ホルモン

甲状腺ホルモン


はい

すべて すべて ますます 正常な ホルモン分泌では なくなる のですよ・・・・


ちなみに アトピーは 甲状腺ホルモンに 問題ある方多いのねん




が わたしも アンチステロイド ではないです

実際に かゆみなり 表面上の皮膚のトラブルが出たら

一瞬でも それが おさまる魔法の薬が

毒だとしても 使いたくなるのは 仕方ありません


これは 痛いほどに よくわかります

特に 見えるとこ 嫌だよね

顔は当然・手だって、首だって、嫌だ

それに かゆみが伴うとなったら


それはもう ステロイドに手を出したって 止められないのです








鍼も フェイシャルリフレも

続けてなんぼ なのです


だって からだは 車と一緒

毎日使っているでしょ


食べて 飲んで 塗って 吸って

いいものも 悪いものも


・・・・いいもののほうが 少ないと思う(笑)ははガーン



しかも 最近気をつけていたとしても

成長期から そこまでの年月

悪いと思ってなくて 続けているわけだから

そういう症状の 類で 悩まされているのです


食べたものが 反映してくるには

非常に 時間が かかります


子供は別よ

大人よりは 早い

食べ物 変えてあげれば けっこう早い


30過ぎたら 治らないと思え という アトピーの専門家もいます

わたしは そこまで 言わないけど や~ 難しいよね^^; 確かに

性格が 出来上がってる

よくも わるくも ココも ポイントなんだにゃ~~~~~汗




で よくないもんを 摂取して

間違った運動をしたり

睡眠不足したり 


きっちり生活してるだけが

人生ではないから


そう簡単に よくならないの だ





根気が とっても 必要に なってくるよね

時間を かけて すべてを改善することが 必要なのです



そして 思考を 変化させてゆくこと だよね

でないと 方向を変えた「不満」は

皮膚だけでなく 別の臓器に 現れます


子宮筋腫 内膜症とか ね

皮膚にでない場合は 潰瘍性大腸炎とか クローンみたいに でたりしますな・・・





大人は 子供と違って

管理するのが 自分なので いくらでもずるできるのしょぼん





たとえば わたしが「これはしないほうがいい」とマイルドな言い方をしたら


それは ほぼ 聞き流される(笑)





あとは 「たまに」してみるか程度で

真剣には 取り組まない(笑)




すべて 真剣に

「これするな これダメ なおりたきゃ やめなさい」

徹底的に 指導したときも あります



いや もう 今度は隠れていろいろするから

これが 余計 本人のダメージになるから 悪循環なんですよ


言われたことをできなかった→ ああ悪いことをまたやっちゃった→ダメな自分と思う・思われるのはイヤ 隠しておこう→負のサイクル



悪いことするときは

楽しく潔く

って教えると

心がそこに 至らないのに

表面上で 好き放題するとまた悪化するし

いやはや

個々 いろいろ ござるので

いちがいに なにが よい とか ひとことでは 言えないよ ね

(;´▽`A``





なんで

今は もう ご本人主体で アトピーさんは

診ていますが

離脱なさるかたも 少なくないです

あ セラピーからね(笑)



極度の悪化から

なんども 蘇生できてるパターンの方は

メンテの重要性を 認識していることが多いので

言わなくても 間を あけずに 通ってくれます



フェイシャルリフレや 軟膏やクリームなんかで

日常生活は もつから と

数年来通ってくださってる クライアントさんも

少なからずおりますから


同じアトピーさんでも

ステージや 性格 生活レベルなんかでも

変わってくる かなぁ







ステロイドってね

ほんと 思ってる以上にず~~~と 残っています


ことあるごとに 出てくる・・・orz




まだでるの?ってとこまで

出ます


これは 認識しておいたほうがよいと思います


そしたら またでたとしても

「ああ まだ でるものが あるのだ」と 原因が

わかりますでしょ


特にほーしゃのーの 問題がある現在

出やすくなってる上 でたら ひきづらくなっていますから 気をつけて くださいね







なんか

つれづれ・・・・・













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施術のご感想を いただきました。


同じ日に、お二人の方から

また、翌日に別の方からも


「感動しました」とおっしゃっていただき

またその上にメールをいただき・・・・



わたしが 感激です。

ありがとうございます。

。・゚゚・(≧д≦)・゚゚・。





以下 ブログ掲載してください(笑)と

送ってくださった N様より。

フェイシャルリフレクソロジー120分¥15000でお受けいただきましたよん。





「ふゆ先生


今日はありがとうございました。


はじめてフェイシャルリフレクソロジーを受けましたが


素晴らしい施術に感動いたしました。


これがわたしの顔?と思うくらい、見違えてしまいました。(笑)


くすみ、しわ、くま、たるみ、エステでは翌日元に戻ってしまうのに


3日たった今日、先生に言われた通り、施術直後よりもいい感じです。


一度でここまでにしてくださったふゆ先生のゴッドハンドに感動しております。




美は内側から、とおっしゃるふゆ先生の言葉が自分の顔をとおしてよく理解できました。


お水の代わりに飲んでいたコーヒーもやめてみましたところ、


とても身体が軽く、むくみがちだった足もすっきりです。


すべて先生がおっしゃられた通りで、びっくりしています。


不規則な生活や食べた物まで見破られてしまうのがこわいですが


的確に体をみていただける安心感がございます。


今後ともどうぞよろしくお願いします。」








明日も もりもり 施術 がんばるぞおおお~~いクラッカー







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ごきげんよう

ふゆですニコニコ



陽射しは もう春

日焼け止め~出番ですよ 晴れ


とはいえ

まだまだ 冷えますから

薄着して 冷やさないように

気をつけてくださいね



女子には 冷えは 大敵 でございます

「美」に 冷えは 不要




寒いのに

ビールや

アイスや

氷の入ったのみものなど

冷たいものばかりとらないように

しましょうね 


春で 身体が緩みたがってるのに

内臓から 冷やしては

緩みたい欲求を 止めてしまうのです 

わかるかな はてなマーク


体調が 一番ゆらぐ季節です

今 調子よくても 気をつけてくださいね~


今の過ごし方で

4月5月に

何か起きたり・・・ですから


その時に


「なんで~~???しょぼん


に ならぬよう


よく寝て  身体を切り替えて ゆきましょうね ラブラブ

  ↑

睡眠についてはここをクリック 音譜






さて

女性ホルモンあっぷっぷ~キャンペーン

3月のキャンペーンですクラッカー







コスモリフト¥18000(120分)

¥13000(90分)ビックリマーク


       3月31日まで音譜


*サロン滞在120分

*初めての方は コンサルテーションに+15分ほど ちょうだいします


フェイシャルリフレ90分¥10000 もあります~クラッカー

(こちら~施術100分になりがちですが^^;)


しっかり流したい方は

フェイシャルリフレ120分~¥15000


こちらは全身しっかり調整します



お急ぎの方

週1回受けたい方

フェイシャルリフレ70分¥8000

こちら お茶サービスなどなしで いらしていただいたら マッハでベッドへマリオ

即効施術する~という

金額おさえて 施術きっちり 受けたい方向けクラッカー


こちら ほーしゃのーで 体調崩しがちな方が

回数を受けられるように お試してだしております 裏メニューなのです

けど どなたでもよいですよん 音譜

わたしのように 回数受けたい方には うってつけ~ひらめき電球

こちらのコースは 事前にお水をコップ1杯程度飲んでいらしてください

コンサルしながら施術ってこともあるので お帰り用のお水もお持ちくださいませ

サロン滞在80分でご協力くださいねひらめき電球





コスモリフトは

フェイシャルリフレクソロジーがベースな

ビューティー リフトアップテクニック


がっ

なんと

ホルモンを 活性化してくれるという おまけもついてくる

女性には(男性にも) うれしい~ トリートメント ニコニコ



小顔になって

ホルモン活性化


女子力を 内側から 高めてゆきましょう~ドキドキ



実は コスモリフトは

男性にも 人気です にひひ



コスモリフトは お顔の筋トレと 言われているのです


お顔には 経絡や つぼが 点在していますが

お顔の筋肉も それぞれ 経絡に対応しているのです目


ここをコスモリフトのテクニックで

筋トレ してあげる~~~と

お顔の筋肉から 全身の筋肉が す~~~っとゆるむのです







春先は

アレルギー疾患など

免疫系統が 弱りがち。。。。


ホルモンあっぷっぷ~して

ここちよく 春のからだに なりましょう クラッカー











    プルメリア

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  090-5313-0116

 施術中は留守番電話になります。

 留守番電話にお名前をお願いいたします。

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クリニカルコース

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セルフ整体


4月から 月曜13時からに 変更になります

(3月中は 17:30-18:30)


*月曜19:00-20:30のベリーダンスクラスの前半50分は セルフ整体&ストレッチと基礎トレーニングを行いますので 夕方がよい方は こちらへどうぞ音譜




  


ジャズバレエセルフ整体では
まずはバレエの基礎の動きからできた動きを
バーを使って行います 音譜


全然難しくありません ひらめき電球



楽しいです うさっちゃ


かくいうわたくし
バレエは子供のころから 憧れでした
習いたかった・・・(遠い目)目


バーレッスンとか
憧れでした(遠い目)


バレエシューズとかも・・・(遠い目)キラキラ



でもわたくしもそこまでカラダが柔らかいほうではありませんし
大人になって
習ってみたいなぁと思っても
オトナのバレエクラスは
敷居が高い気がして・・・ガーン

通えませんでした・・・なんとなく


レオタードとか着なくちゃイケナイんでしょ?とか

できる人ばかりだったらどうしよう・・とか



でも そういう方って多いと思うのです

やってみたかったけど子供の時はできなかった
大人になった今は他の人がいて恥ずかしい・・・とか

やってみたいけど
できないっていうの ありませんか?



そんな感じで
子供のころ 
バレエを習ってみたかった方にも

おすすめなのが このクラスラブラブ



バレエのバーレッスンとは違いますので 難しくありません ひらめき電球

でも、バレエ気分を味わえます(楽しいですラブラブ


レオタードを着てる方もいません
でも、着たければ着てください♪(笑)



ファッションから入るのって すごくイイと思います

まずは恰好から~みたいな
わたしもその口なので 大賛成ですよ

レッスン着は Tシャツと ジャージで 十分ですが、
動きやすければ なんでも自由です


お好きに、ご自由にどうぞドキドキ

女性は髪を束ねるゴムなどがあると便利です♪



女子は恰好から入ると

テンション あがるよね~~~ニコニコ





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セルフ整体レッスン~♪

ジャズバレエセルフ整体とベリーを使ったエクササイズを合わせたクラスです。

バレエと ジャズダンスの動きを 元に考案されたものです


正しく身体を

動かすことで

カラダの歪みを ゆったり矯正


肩こりや腰痛なども改善できますよ。



カラダが固くても大丈夫。
ダンス経験の有無は一切関係ありません。





●ジムは嫌だけど、健康のためになにか運動を始めたい方、
●効率よくカラダを動かしたい方、

週一回たった1時間のエクササイズで
マッサージ要らずの健康なカラダになりましょう。

マッサージは受けたときは気持ちイイですが、
すぐ戻っちゃいますよね?


しかも1時間1000円では無理ですね。(笑)


セルフ整体は 続けることで

どんどん しなやかに

健康に なっていきますし、
その 効果を 実感できますよ。♪
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現在 腰痛や肩こりに お悩みの方は ぜひお試しくださいね


看護師経験豊富&セラピストで 

カラダを しりつくした ふゆが
やさしく 丁寧に ご指導 させていただきますニコニコ


また、後半は 

ベリーダンスの 動きを 使った エクササイズも 入りますので、
お腹回りを すっきりさせたい方
こっそり くびれを作りたい方もどうぞ
おしりを ちっちゃくしたい
二の腕や 足を細くするには どうすれば効率的・・???etcetc



わがままな 希望に こたえる エクササイズを

週替わりで とりいれています


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(正しい ストレッチが 出来ず 故障する プロのダンサーや インストラクターが 増えています)



ふゆと 楽しくエクササイズいたしましょう ラブラブ

あなたにお愛できるのを 楽しみにしております ぴよ2





新宿駅西口よりたったの徒歩5分♪
お気軽にお立ち寄り下さいね。






4月~(3月中は17:30-18:30)

毎週月曜日
13:00-14:00

¥1000/1レッスン

入会金不要



ご予約不要です
レッスン開始10分前にスタジオに直接おいでくださいね

場所:新宿 J28スタジオ

動きやすい服装

(Tシャツとジャージやスエットなど)
あればバレエシューズ
が、裸足でもかまいません

滑りにくい靴下でもOKです

着替えスペースがございます
女性でもご安心なさってくださいね


汗をかきますので水分補給に お水 と タオル をお持ちください☆
(運動前後にお水を飲むことで、デトックス効果も高まります♪)

*スタジオ内に自動販売機はございません。
スタジオに来る途中にコンビニ・スタジオ近くには自動販売機がございます。



*こちらはバレエ・ジャズダンス・ベリーダンスのクラスではございませんひらめき電球




160ー0023
東京都新宿区西新宿7ー2ー10 栄立新宿ビルB102
03ー3369ー7486
Mail lesson@j28studio.net
HP http://www.j28studio.net/index.html

お問い合わせはお気軽にどうぞドキドキ
メールbellydancer.fuyu@gmail.com

ごきげんよう

ふゆです


こちらおひさしぶり

あっちは ちょくちょく

更新しております


ひらめき電球あっち




こっちは 正座しないと書けないので(こほん)笑

あっちは ラフに いろいろ 更新しとります

ご一緒に のぞいていただければ~クラッカー





さて~

あっちで

VMCレポ


口にするものの大切さ

運動・睡眠 の重要性


すべて バランス良く 継続することが 大事だよ~と

申しております。。。





が なにを 選択するかは ご自身ですし


わたしが言ってることが

100% 正解ではないし(ここ大事~グッド!



わたしが いいと 思う見解に 行き着いた先を

ブログで シェアしたりしていますが


わたしの見方は 「包括的」で

いろいろ 「からだ目線」なことが多いです


ちょうど 美肌からみで 

あっちのブログ 

VMCレポ 」に

女性ホルモンについて 記載しております


で プラセンタについてのお話  書いております






プラセンタは ようは 胎盤エキスで ございます


女性ホルモン様の 作用があり

美肌

美髪

生理が 軽くなる

更年期症状緩和



・・・・・

はい 女性ホルモンが

本来 やってることを 作用として 使われてるんですね


近年は 美肌・アンチエイジング対策で

注射や内服で

使ってる方おおいです



あっちでも 書いてますが

かれこれ10年前か・・

プラセンタが 流行り始めで

わたくしも さっさと 使っております

プラセンタ注射・・・


orz




この注射のおかげで

わたくし いまだに 献血させてもらえません


エビデンスは 別に気にしませんが

薬に関しては エビデンスないのには「はあ?」って思うわたし(笑)


プラセンタ製剤はね エビデンスが 確率されてないそうです

つまり 後々なにがおきるか わからんちゅーことね


ヒト胎盤製剤ですからね

薬害になる恐れ~ といった とこでしょう・・・


なので それが確証されるまでは

あなたは 献血 できません~と 言われております はい


 _| ̄|○ノシ




10年前だし たった3回だけなんですがね

それでも ダメ だそうです あせる


それまでは

献血年2度ほどしてましたが

役立たずに なってしまいました・・・・


からだにも よけいなことして ごめんねと

誤りたい気分です ごめんなさい。。。






さて 話を戻すと

プラセンタは ホルモン剤 ではないですが

「代替ホルモン」に近い もんです・・・・


ピルまでパワフルじゃないですが

りっぱに 女性ホルモン様の作用が 出る~んだな

 

女性ホルモンが 出なくなることで起きる

更年期症状に 使われるくらいですからね




う~~ん

なので

とってるうちは 効いている

やめたら 戻る・・・よね


エストロゲンとかも

プラセンタ 使ってたら どうでしょうね・・・・

からだが 仕事しなくなるから 

退化してゆくよね


特に 30そこそこで使うのは 早い気がする・・・・しょぼん



プラセンタサプリって

検索しても

インディバと 同じく

いいことしか 出てこないのよねぇ~



ただ注射液や 内服プラセンタの

添付文書みたところ

やはり 防腐剤になるもの 安定剤になるもの

固めるための余計なもの

入っております


う~~~ん だな汗




わたし 放射能対策で

美容サプリも やめているのです


完全に 肝臓対策 なのだ・・・・・


それでも 別に 肌は 悪くなることなくキープしてますから

美容サプリ もしや プラセボ やったのか・・・・ん?



飲んでると 効いてる感じがするし

化粧品も 高いもの使うと 気分が 違うのだよね得意げ





白砂糖もそうだけど

精製を繰り返されたものは もはや 天然のものではないのです


プラセンタも

元は 胎盤ですが

漂白・精製を して 抽出されてますね



サプリなんて

もちろん

いいことしか 書いてないからなぁ





いえね

わたしが ぶつぶつ言ってるのは

プラセンタが

女性ホルモン様の作用があることと

 「胎盤」からきてるからなのですよ




胎盤ですよ?

人か

ぶたか

うまか



胎盤です

人のものでも「う~~~ん」だし

ブタや馬も「・・・・・・・・・・・・・・・・」だなぁ・・・





コラーゲンも

フィッシュコラーゲンを選んでますたのでね


原料は 他の人や他の動物の 臓器ということだよ・・・













いやじゃないかい????



わたしは キモチわるいと 思うのだ・・・・ガーン












よいと思ってるなら よいと 思うです ニコニコ

心配するより

楽しく 摂取するなら 免疫には よいかも~

プラセボ作用も あるしね・・・・





が よしあしを 調べるにしても

単品で 掘り下げようとすると

いいことしか でてこなかったりするのねん・・・



からだ全体のこと

ホルモンはじめ 生理機能とかね


わたしのように その辺を一番に考えますとね

からだ全部として 美容を とらえた場合・・・・・


「いまは 美容サプリは いらないや~」

(肝臓に 余計な負担を かけたくないから)



な わけですね 得意げ






毎度言いますが

口にするものを 選ぶときは

メリットと デメリット

それにより 起こることを どちらも 考えること ですなクラッカー






はい

今日は おわり~~んこ リンゴ

(今年は長野産のりんごを一回もみてない・・・・へんなの得意げ




ほーしゃのーセミナー ちょとお待ちください ニコニコ


































自分のからだを理解する

  やさしい解剖生理学講座





  2012年3月20日火曜日10:00~12:30


  自律神経~自律神経っていったいなあに???~


   *自律神経 言葉は知っていてもどんな働きをしているのか意外と知らなくないでしょか

    1日のからだの体内時計やどんなときに自律神経が働くのかなど

    からだのなかでの自律神経の働きを知りましょう~☆ 

    








楽しく わかりやすく 各臓器の 取り扱い説明書である 解剖生理学を お勉強しましょうひらめき電球

単発でも受講可能ですが、続けて出席していただくとよりわかりやすく学ぶことができます。




● 平日夜コース(18:30-21:00) 

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● 土曜日コース(10:00-13:00)

3/ 3(肺)

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お申し込みは

こちらのメールフォームから→PC

                                      携帯




いずれも¥6000




【注意事項】

◎ お申し込み後 2日以内にお返事いたします。(日曜日除く)

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直接 salonplumeria@yahoo.co.jp

か こちらのブログまでコメントかメッセージしてください。

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(おばけメールで行方不明になることがございます)

◎お申し込み後 振込先とセミナー会場についてのご連絡をいたしますので、

 1週間以内に受講料のお振込をお願いいたします。

◎ 携帯電話からのお申し込みの場合、PCからの受信が可能な状態なのをご確認お願いいたします。

また 携帯からのお申し込みの場合、こちらからの深夜早朝の返信を避けるため、返信が若干遅れる場合がございますのでご了承ください。

なるべくPCからお申込みいただけると助かります。



◎キャンセルは

講座1週間前までは100%返金いたします(振込手数料のぞく)

6日~3日前までは50%

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プルメリア

Holistic Salon Plumeria

  090-5313-0116

 施術中は留守番電話になります。

 *お電話は出れることがまれですので

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◎完全予約制・不定休

◎営業時間:10:00~20:00最終受付 ご予約状況

◎時間外施術・出張施術OK

◎男性はご紹介のみ受付

◎メニュー・料金 

クリニカルコース

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アクセス

*ご予約フォームから簡単ご予約♪

パソコンPC  

携帯電話携帯

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中野新橋駅前ナースでヒーラーなセラピストふゆのHolisticSalon Plumeria




*昨年の記事を再Upしておきます~







ごきげんようふゆです


くしゃみがとまりません

おそらくアレルギーですが

秋の花粉&moreな感じ 否めませぬドクロ


確実に

カラダに反映されてきてますよね


データ以前のなにかだよね・・・叫び

はっきり言ったら

データに出てからじゃ

おそいのさ (笑)


わらってるばやいではありまへんが・・・ハートブレイク


ほんと

食べ物&お水

フェイシャルリフレでデトックス

いろいろ 気をつけねばですが


体調が落ちてくると

逆に ジャンクが欲しくなる カラダの不思議・・・


っていうのは

もうすでに

カラダの声を聞けないくらい 麻痺しているのです


今日の踊るセラピストブログに

書いたんですけどね

これ↓

ざくろのサプリ作用~☆女性ほるもんもも~~~ん♪



油の話を ちらり書いてます

(これについては 別で 書かなきゃやね・・・)


オメガ3の必要な脂質が不足してくると

からだは

「油くれ~~~」

と SOSを出す

これを 頭?鈍った感覚?が

「あ~油っこいもの食べよう」

と ポテチだの 出来合いの揚げ物だの 

いわゆるトランス脂肪酸のものを食べると

もう 完全無欠の 負のサイクル ドクロ


「食べたかったんだよね~」

と満足する本人


でも カラダは大絶叫です(笑)


「油ちがいだっちゅ~~~~の~~~NO~~~~!!

 いい油よこせ~~~~~~~パンチ!

って感じ



ちなみに オメガ3が不足すると 乾燥肌になります


そして太ります

逆に オメガ3をきちんと摂取すれば ダイエットにも効果的なんですよ~~ん


そしてオメガ6をとりすぎると

アレルギー疾患 アトピー・ぜんそく はひどくなり

腸の疾患は悪化

そして 血管を弱くします

しかも毛細血管

つまり 脳や心臓の血管だよ~ん

肝臓も解毒代謝できませんので 肝機能にも影響してきます

血液もどろどろですね

皮膚感覚も鈍ると言われてる

(神経系の伝達がわるくなるのかな)

関節痛もおきますし

腸が腫れると言う学者もいますよ


アトピーさん・ぜんそくの方・リウマチの方・腸の疾患の方は

オメガ6の 紅花油・コーン油・なたね油・ごま油はごくごくごく控えめにして

酸化した油は 摂取しない


これは アトピーさん・花粉症の方などは 悪化時期や症状があるときの鉄則ですビックリマーク


出来合いの揚げ物・ポテトチップス・スナック菓子

狂った油とも言われる 

何年たっても くさらないし かびも生えない マーガリンやショートニング

(ショートニングは市販のパンほとんどに入っていますよ

 パンをたべるならパンやさんの パンがまだよい 

スーパーでパンの成分表示見てみてくださいね

それをアトピーで苦しむ子供に食べさせてる母親がごまんとおるのよしょぼん 

そんなパンにまーがりんつけたりするの 

アトピーがよくなるわけないだろうって感じですよ・・・

無知は罪ではないって言うけど 知ろうとしないのは罪だと思いますよ・・・)



コレステロールをさげるだなんだとCMでうたっている 加工油

トランス脂肪酸

はっきりいってどれも 摂取不要です

(わたしも好きだけど フライドポテトとか ほんとによくない)

腸壁に へどろのように こびりついてゆきます




摂取すべきオメガ6の油は ごま油

これもごくごく少量で結構


後は魚などにも多く含まれる オメガ3系を摂取することが大事

亜麻仁油

えごま油

しそ油(ごま油とは別物だよん)

グレープシードとかですね


オメガ3の油は

どんな薬よりも

中性脂肪を下げてくれます


そう 油は 油でしか溶かせないんです


だから 古い脂肪を溶かす=ダイエットにも

オメガ3の積極的かつ適切な摂取が 重要




特に今は

確実に

はい

確実に

内部被ばくしてるんですから


それ以外に

なるべく余分なものをとらない


とったら 排泄することが 大事


完全オフは無理でも

震災前と同じ食生活では

NGだってことを理解してください


スーパーなんか

毎回わたし突っ込んでますけど


「国産」


って表示の

肉や お野菜・・・・・





・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・




国産って

どこだよ????!?ガーン






買えません

偽造より ひどい


もう ぶっちゃけ ほんとにね

移住するのがベストですけど

できない方が ほとんど


そうしたら

たべもの

とりこむもの(吸い込むもの・肌につけるもの)

毎日のデトックス

以上を気をつけて

遂行してゆくしか

ないのですよ





ちなみにマーガリンが開発されてから

腸の疾患・アレルギー疾患

アトピー性皮膚炎が

激増したという

学者の調査など 医学的データもありまする


マーガリン・ショートニングは

ごきぶりも食べないんだよ・・・・・










フェイシャルリフレクソロジー90分¥10000で施術サービス中ですが

通常通りの

いまあるこりを全部しっかりお流しフェイシャルリフレの場合は¥15000で承っております

ご予約の際にご記載ください☆

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*11月は からだを知ろう♪やさしい解剖生理学セミナー もあるので

  ご興味ある方 ぜひお気軽にご参加くださいね

  平日夜開催分もアップ しております



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*昨年の記事再upしときます~










ごきげんよう

ふゆです


冬眠したい季節になってきました

お布団が恋しい・・・ラブラブ

 Zzz…(*´?`*)。o○


ふゆ生まれですが

寒いの苦手です 雪だるま


冬は

はろういん ハロウィン

くりすます クリスマスツリーPサンタツリーpトナカイ

年末 ごーん ゴーン

お正月 鏡餅 かどまつ。 

たんじょうび 誕生 カップケーキ クラッカー2

バレンタイン バレンタイン ・・・


楽しいイベント事が 多いから

乗り切れるけれども


基本

冬は

冬眠していたいタイプです ぐっすり


活動体制 めっちゃおちます リラックマ?zzz


冬至にむけて

陰極まり

どんどん夜が長くなってゆく 夜

お日様 たいよう。 が 好きなので

暗いのが 嫌なのかもしれませぬ 笑




さて 先日

オメガ3とかオメガ6とかの話を少し☆



と いうことで

カラダに よい油 について書きました クラッカー


う~~ん

カラダによい・・・っちゅうか

カラダに必要な油 かな ひらめき電球



現代は

ほっておいても

オメガ6系の

コーン油・ひまわり油・ベニバナ油・などの

いわゆるサラダ油は

ほぼ無意識のうちに

多量に摂取しています


スナック菓子・市販のあげもの

厚揚げとか

油揚げ

がんもとかも そうだよね

マヨネーズもだよね

ドレッシング系もそう


とにかくサラダ油は

価格が安いので

外食とか 一般的に 市販されている商品に

多用されている・・・・


他 オメガ6系の油の代表格は

マーガリン ショートニング


これも お菓子・パン・ケーキなんかに

大量に含まれている

で クッキーに ショートニングいれると

さくさくになって おいしいわけですよ・・・・・


う~~~む

 ( ̄_ ̄ i) ナヤマシイ・・・・・・




さて

オメガ3系の油は カラダで作ることができないので

食物から摂取せねばなりません


これが

いわゆる「飽和脂肪酸」


ちなみに

飽和脂肪酸は

牛肉・豚肉・乳製品など に多く含まれます


飽和脂肪酸は 体内で合成できるので

必ずしも食べる必要はなく

逆に取り過ぎのほうが 心配・・・・


不飽和脂肪酸は

オメガ3とオメガ6に分かれます


で オメガ3系の油に多く含まれるアルファリノレン酸


アルファリノレン酸は

人間のカラダには 必要不可欠な栄養素



そ~~か

サラダ油系は

不飽和脂肪酸でもある ひらめき電球

じゃ~ サラダ油でいいじゃんビックリマーク安いンだし!!


いえいえ

サラダ油系は

件の オメガ6系になります


オメガ6系オイルに多く含まれる リノール酸は

カラダに入ると

アラキドン酸に変化します


アラキドン酸は植物に含まれていないので

動物性食品から

摂取することが必要なのですね

肉類・魚介類・レバー・卵・・・


このアラキドン酸


よい効果としては


・免疫をあげる

・粘膜を強化する

・記憶力向上


過剰摂取でおこることは


・動脈硬化

・高血圧

・アレルギー疾患



はい

現代では

肉・卵 過剰摂取の傾向ですから

積極的に摂取しなくっても 大丈夫なものたちですね



かといって

オメガ6が不要か?というと

そうでもなく

何事も バランスですよね


オメガ6も大切

なので

オメガ3:オメガ:6の比率は

1:2~1:4 程度が適切 と言われています


何度も言いますが

オメガ6が多すぎなの世の中・・・・

  !(´Д`;)


伝統的な日本食では

これが 保たれていたのですよ

なので 平均寿命も高かった


精製されていないお米

保存料の使われていないお味噌汁

納豆

豆腐・・・


そんなものが 日本人の古きよき食事でした


これがね~

いまじゃ 1:10~1:40くらいに

なってしまっているのです


そりゃ~

ガンやら 血管系の疾患 増えますよねぇ・・・

  (@Д@;


オメガ3は積極的に摂取して

オメガ6は控える傾向にしておかないと


はい

老化だけでなく

健康からも 遠ざかってゆくのです

 A=´、`=)ゞ


アレルギー疾患

特に皮膚疾患の方は

バックグラウンドにかかわらず

マーガリン・ショートニングだけは 即やめること


皮膚にトラブルが出ている場合は

即中止していただきたいと

わたしは 常々言っております


マーガリン

植物性ならよいとか

思っちゃいけません

表示にだまされちゃいかんよ 叫び


オーガニックってかいてあれば安心ですか??

ちゃんと調べてね

それ ほんとうに オーガニックですか???

オーガニックって書いてあれば

売れるんですよ・・・今ブームだからね

恐ろしいね・・汗

だから ちゃんと自分で調べてねと 何度も繰り返し言うのです


表示にだまされないでね

薬局いってもスーパーいっても

「オーガニック」ってかいてあるのに

保存料がはいってたり

添加物ががっつりはいってたりするのだよ・・・・叫び


って 話それましたが


マーガリンはね

植物油なのに

その加工方法によって

常温でも固まっているという

おかしな油

研究者の間では「狂った油」とも言われている

トランス脂肪酸の代表格です

トランス脂肪酸は

サラダ油もだけど マヨネーズ ドレッシングも・・・

コーヒーフレッシュもですね

巷にたくさん あふれている・・・ドクロ


なにか買うとき

ひっくりかえして

「マーガリン」「ショートニング」「ファストスプレッド」「加工油脂」など

書かれていたら 

アトピーさんで 悩んでる方などは

手を離すのがベター

子供になら 与えないであげてくださいね

そんなものいれなくとも

安全な材料で お母さんが 作ってあげればいいんです

大した手間ではありません

お手製のものでなく

加工してあるものばかり 子供に食べさせないでください

子供になにか症状トラブルがあるのなら

お母さんが一番に勉強してください

食事に関しては

その最たるものです


で かなりの重症アトピーの子を持つママに

マーガリンをやめて パンはやめて

ポテチや出来合いの揚げ物は食わせるな

(全部それしかその子がたべないというものばかり)

 と アドバイスしたら

「へえ~ 参考にするね」

と か~~~~~~~るく 流され

もう 愕然としたわたくし・・・・・orzti-nn


悲しくなるヒトこま・・・・

わたしでは 助けられないのだうーん

からだの生理学・栄養学・病態生理学からくる

生活指導言うこと聞いて 施術に通ってくれれば

寛解の方向へ

向かわせられるかもしれないのに


ママが ちゃんと理解してくれてなきゃ

子供を助けてあげられないのだよ・・・えーん

マーガリンつけた市販のパンと

ぽてちばかりたべて

ステロイドをぬりたくられる子供・・・

もう 自分の無力に泣けてきます  なく



また 話それましたが 

(おい 多すぎだぞ 爆弾



その昔 CMで「リノール酸!!きらきら」ともてはやされていますが

そのリノール酸

オメガ6です・・・・なみだ


このCMで健康を害する方向性にいってしまった国民飲みなさま

たくさんいるはず


CMってだから恐ろしい・・・・


って また話し それるからやめときますが あせる


まぁいいです

このへんまで

理解できなくても 結構(笑)





いますぐスーパー行って

オメガ3の油をゲットしてください あんぱんまん



↑ いつもは 理解するよう自分で調べろというくせに・・・にひひ




えごま油・しそ油・亜麻仁油など

サラダや納豆にかけてしまえば

わかりません


飲める方は

1日スプーン1杯程度を朝晩にわけて 飲んでもOK


サプリとして 扱っているとこも多いので

飲みやすいものも多いです


基本 無添加がおおいけれども

購入の際は 確認をお忘れなく


開封したら6週間以内・・・

う~ん

できれば1ヵ月くらいで使い切るのがベターかな


油だから 酸化します

防腐剤はいっていないしね


酸化してしまえば

いくらよいものも ただの毒 小悪魔


健康も美容も

日々のこと

毎日続けてなんぼですよ




オメガ3系の多いものは

いわし・さけなど魚油に多い

EPH ペンタエン酸

DHA ドコサヘキ酸

( 昔 あたまがよくなるって流行りましたな得意げ )

フラックスオイル=亜麻仁油

しそ油・えごま油など アルファリノレン酸は体内で

このEPHとかDHAに変化するのよ~ん

くるみにも含まれます



肉やスナック菓子

わたしも 大好きです 顔21あせ

マックも好きだよん 笑


なので

お肉をいただくときは

一緒に野菜を多くいただく

翌日 野菜や果物をしっかりいただく

玄米食にする  など

調整しつつ

お食事を 楽しみます 


チョコも パンも 好きです

でも 気をつけます


好きなものを 好きなだけ 好きなように食べていては

美容からも

健康からも

遠ざかる・・・・・


周囲を見ていても

やはり

美しい女性は

ちょっとしたマイルールで

コントロールや 調整をして

「キレイ」を

保っているよなぁ と

思いますです きらきら



美も

健康も

1日にして

ならず です 音譜




やせたいなら

オメガ6系を控えて

オメガ3系をしっかり適切にとる


そうすると

お肌や髪の毛が美しいまま

きれいにダイエットができますよ~~ん きらきら


油抜きダイエットとか

一時的にはやせますが

細胞から やせてしまうので

美とは 程遠くなります


炭水化物抜きも同じく NGね


油が油を落とすのです

オメガ3系オイル

今日から 食事にとりいれてみてくださいね~ ラブラブ





ちなみに えごま油

昔から 摂取すると

10年長生きすると 言われていたことから

「じゅうねんオイル」 とも呼ばれています


えごま油・しそ油・亜麻仁油

いずれでも 大丈夫です

今日からこまめに摂取をね☆

(えごま油とごま油はまったく別物ですのでご注意を♪)

*えごま油のほうが亜麻仁油より酸化しにくい・・・



なるべく加熱しないで

そのまま召しあがることをおすすめします


成人で大さじ1~2杯/1日くらい

(こどもは適宜調整)


朝晩わけてとるのがわたしのおすすめ




あげものは

オリーブオイル(オメガ9)

おすすめ

オリーブオイルは加熱しても酸化しにくいのです

( あげものはグレープシードオイルがおいしいよね

オリーブオイルではからりあがらない・・・

ので まぜて使うとよいかも・・・・

グレープシードはオメガ6なんだけど酸化しにくいのですよ~)


でもあげたらすぐにたべてくださいね ひらめき電球


基本油はなるべく加熱しないほうがよいの 

酸化するから・・・


でもお料理に使うときは

ごま油・オリーブ油・グレープシードなど

熱に強いといわれているものを使うとよいです



これ↓一応はっておきます

トランス脂肪酸について

政府の見解







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いまあるこりを全部しっかりお流しフェイシャルリフレの場合は¥15000で承っております

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*11月は からだを知ろう♪やさしい解剖生理学セミナー もあるので

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中野新橋駅前ナースでヒーラーなセラピストふゆのHolisticSalon Plumeria