ごきげんよう
ふゆです
３月だけど
しばれますなぁ 
ちゃっぷいちゃっぷい 
おされな女子は
春もの着て 薄着して 冷えないよに
あてんしょんぷりーず ですわ 
今の時期 免疫が安定してませんから
風邪とか ひきやすいからね
気温も低けりゃ 風がふけば かなり冷たく冷えまする
まだまだ 油断大敵～
あと 日焼け止めね～
（わたしは 好きじゃないから 塗らないんだが＾＾； はは）
日焼け止め ニガテで ほとんど ぬったことありませぬ
毛穴ふさがれる感じと
顔に いろいろぬる感じが や～なんだ よね
海外以外 塗ってない・・・
最近 しみ？と 年齢 が気になって
仕方なく すこしばかり 塗るようにナッタところ・・・・・
いまさら（爆）
γ(▽´ )ﾂヾ( ｀▽)ゞ
が 近くでみると
けっこうしみあるんだけど
はためには わからないことも多いようで
日焼けさんざんして
日焼け止めもまじめに塗ってない身分としては
今は いいけど
これが 進んで行ったら 数年後が おそろしい ﾄｺﾛ・・・・・
フェイシャルリフレ うけよっっと～
あ でっかい カンパンけしたことあるねん わたし
コスモフェイシャルも
しみにはいいよねぇ。。。。
しみって 日焼けの爪痕＆紫外線の痕跡ってだけではなく
内臓からの サインで そこに 沈着してるだけですから
内臓から整えて あげれば しみは できづらい お肌で いられます
細胞の再生
肌のﾀｰﾝｵｰﾊﾞｰがちゃんとしてれば
しみは 残らないんですお
それには～
フェイシャルリフレや コスモフェイシャルで
ケアしてれば よいのである・・・
スキューバ、海焼け・海外焼け
夏は そのまま
だった わたくしのお顔
日焼け止めはこの２～３年しか 塗ったことありません
サロンワーク中は ほとんど すっぴんでいることが多いので
しみをのぞきに 来てください 
・・・・まじめに お手入れしようっと・・・
ぎゃ～～
しっかし 小麦粉と脂肪分多いものたべると
翌日 毛穴が 開く・・・・・・・
食べたものは 翌日 しっかり 顔に現れる・・・・・・
いろいろ気をつけなくてはいけないお年頃になってまいりやした・・・・
ちーん
さて
美容もですが
健康には
「とりこむもの（たべもの・のみもの・すいこむもの・つけるもの）」
「睡眠」
「運動」
この３つが 大事 
これらは
からだを 保つために必要な
「免疫」
「ホルモン」
「自律神経」
この３つをバランスよくキープするために
とても大事なわけですが
からだに とりこむものや 睡眠も
自己管理が ほとんどなので
どーにでも なる部分ですけれど
運動をすすめるに あたって むずかしいなぁって 思うのです・・・・
ヨガやベリー
流行ってるけど
「腰がいたい」
とか
「呼吸がまわってない」
とか
わたしから 言わせると
イントラが ちゃんと 見てくれてないのが
一番の 問題
そういう 生徒さんの状態を 見れない人が
イントラしているのだ・・・・
いっぱい おるねん・・・・・
な、悩ましい・・・・・ 
特に ダンス ならね～
踊るだけですから
いいっちゃあいいですけど
（よくないけど）
ヨガやストレッチ系の カラダ系レッスンに
関しては
きちんと みてくれないと 困る なあ・・・・・・・
走ったりするのも
手軽でいいんですが
走ったことないヒトが いきなり走って
腰いためたりとかあるしさ
（運動不足で 足裏使えてないのに いきなり走るからやな・・・・）
いま ほーしゃのー問題もあるし
あんまり 外で 走るのは
すすめたくないし・・・
現代人 基本 インナーマッスル弱いのよ
筋肉むきむきでも
インナーは抜けてるとか 多いっす
スポーツジムとか
たまに 行って 観察してるとね
筋トレ なさってる方
インナーぬけちゃってる方多いのよ・・・・・
筋トレ 無酸素運動で 皆 顔いろよくないこと多いし・・・・・
お～い
とれ～な～～～と
言ってあげたくなる・・・・・・・
医者もなんでも
わたしらもそうですが
ほんと ピンキリ です（笑）
んなわけで
わたくしは 身体観察さしていただきつつ
ベリーもセルフ整体も
レッスンしておりますゆえ
安心して
運動 しに きてね～～～～☆
о(ж＞▽＜)ｙ ☆
明日月曜は１７時半から セルフ整体です
１０００円ぽっきり
着替えと お水と 漱石１人 
持って
Ｊ２８スタジオに 来てね～
Holistic Salon Plumeria
090-5313-0116
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