こんにちは! 

鳥取県 米子市 女性限定サロン

 ダイエット・小顔なら、お任せ下さい。

 「Sheep」の岡田里惠です。



「ダイエットしたい」

そう思った時は…
身体と心を見直し、
本来の自分の道へ舵をきるタイミング!

身体と心を満たしてあげると
自然と痩せていきます♪

 

むくみや身体のだるさ

要らなくなった感情とは

もうさよならして…


唯一無二の

あなたの美しさを思い出しませんか?



sheepでは

「なりたい自分になる」

「ワクワクする未来を創る」

そんなコツもお伝えしています^^

  



……………………………………




今の時期、昼間は暖かくても
朝晩は冷え込みますねあせる


こまめに
身体を動かしていても

スマートフォンを長時間見たり、
長時間デスクワークをしていると
姿勢が前傾になりやすいですね汗




猫背だけでなく、
『巻き肩』も加わると

肩こりや首こりの原因や
ダイエットの妨げに
なってしまいます。


「巻き肩」とは、
肩が前方に出て
さらに内側に肩が巻くように
入り込んだ状態のこと。


巻き肩の姿勢の方は、
胸の筋肉を触ると
ガチガチに硬くなっています。


肩甲骨周辺の筋肉が引っ張られ、
背中がどんどん丸くなり、
猫背に繋がります。


巻き肩になると、
肩こり・頭痛・
腰痛・目の疲れなど…
不調の原因に。


また腕が前に出ることで
胸筋や腹筋の筋力が低下し、
バストの下垂や
ぽっこりお腹など
ボディラインの崩れに繋がります。


その他、肺が縮こまって
呼吸が浅くなりやすく、
十分な酸素が体内を巡らず

代謝が低下するので、
ダイエット効率も
下がってしまいます。


姿勢を鏡で横から見て
◉肩が耳よりも前に出ている
◉顔が肩よりも前に突き出している

こんな状態なら、
巻き肩と考えられます。


巻き肩を改善をして
整ったボディラインを
手に入れましょう♪


巻き肩の改善ストレッチは
SNS等でたくさん
紹介されているので 

それを見ながら
ストレッチされるのも
改善に繋がりますが

それを習慣化しても
中々改善しないのは…

脳が巻き肩になっている
その姿勢を正常な状態だと
思い込んでいるからなんですね!



脳に、正しい姿勢を
記憶させるには

繰り返し正しい姿勢を意識して、
『その姿勢が心地よい』と

脳の無意識領域に
インプットしていく
必要があります。


毎日、鏡の前で肩を上に上げて
後ろに引いてストーンとおろす。
腰は反らないで
足裏全体でしっかり立つ


↑↑↑


文字で書くと
イメージしにくいですが

これを毎日繰り返して
意識していくと

段々と正しい姿勢でいる方が
心地よくなり自然と巻き肩も
改善していきます♪


そして、巻き肩改善には
『呼吸』の意識も大切です!


呼吸が深く入る様になると
胸の筋肉も緩み
姿勢改善のサポートになります。


巻き肩が改善すると
●身体の不調改善 
●見た目が若返り、印象アップ
●バストアップ
●ダイエット効果アップなど
沢山の良い効果が✨


地道ですが、
日々の姿勢と呼吸の意識と
ストレッチで、

美しいボディラインを
手に入れましょう♪


………………………………………




【女性限定】

クローバーオンラインエクササイズ&

浄化+エネルギーワーク+瞑想》

参加者募集クローバー



●3人以上集まれば開催致します。 
初回は1レッスン税込1100円になります。


11月7日(日)、11月28日(日)
9時〜10時まで
開催決定!追加募集中❣️


11月14日(日)は、募集中です。


お申込は下記の公式LINEから
お願い致します🍀



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ご感想。

『【ご感想】等身大の自分で良いと思えて気持ちが楽になりました』こんにちは! 鳥取県 米子市 女性限定サロン ダイエット・小顔なら、お任せ下さい。 「Sheep」の岡田里惠です。「ダイエットしたい」そう思った時は…身体と心…リンクameblo.jp



最後までお読み頂き、

ありがとうございました音譜



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 鳥取県米子市上福原2丁目1-25-102 

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サロンでは、
消毒はもちろんですが、
場の浄化と氣を整える事を
日々しています✨


場を整えた後は…
『本日いらっしゃるお客様が最高最善に
美しくなられる様に』意図してから
臨むのですが

いつの頃からか…
私の怪しい(笑)才能が開花し、

お客様を護っておられる存在から、
【その方が美しくなるために
必要なメッセージ】
受け取る様になりました✨


信じられるか、信じられないかは
別として…必要な方には
メッセージをお伝えしています。


最近、そのメッセージの中で
共通してよく言われるのが

「運動不足」
「呼吸不足」
「緩みなさい」という事。


ここを改善しないと
体調を崩したり、
痩せる事も出来ないので、

何度も何度も繰り返し
伝えてこられる場合も!


護っておられる方は、
何とか良い方向に
導こうとされているんだな〜と

メッセージを受け取る度に
愛を感じていますキラキラ


最近、そのメッセージで
必要性を感じて復活させた
『オンライン美骨エクササイズ』



以前、サロンで開催していた頃は
「骨盤の歪みを整える
エクササイズ」として

エクササイズと呼吸メインに
行ってましたが
今回は、それに加えて
浄化も取り入れています。


最近は、重たいニュースや情報が多く、
重たいエネルギーを身体につけて
重たくなっておられる方が多いです。


それがコリやムクミとして
現れている事も多いんですね^^;


エクササイズしながら浄化し
高波動のエネルギーで
周波数を上げていき

「なりたい自分」
イメージングして頂きます。


周波数の高い場で意図した事は、
叶いやすいんですね♪


もちろん呼吸を意識しながら
エクササイズもするので
痩せ体質にも繋がります!


浄化でクリアリングしながら、
エネルギーチャージも出来るので、
とてもお得なエクササイズだと
思っています(笑)✨



………………………………………



【女性限定】

クローバーオンラインエクササイズ&

浄化+エネルギーワーク+瞑想》参加者募集クローバー


●3人以上集まれば開催致します。 
初回は1レッスン税込1100円になります。


募集は下記の公式LINEからしています。
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今日から何と9月🍁!!

早いですね〜ビックリマーク



8月は、雨や曇りの日が多くて

夏がとても短かった様な気がします。



その影響で身体に

湿気が溜まっておられる方が多く、

岩盤後に大量の汗をかかれています汗



身体に湿気がこもると呼吸が浅くなり、

身体が重だるくなります。



そんな時は…

呼吸を意識しながら

身体を動かして汗をかくと

湿気が抜けて身体が軽くなりますよ♪



そして、

呼吸がスムーズに出来る様になると、

それだけで痩せ体質になります





インスタにも載せましたが

↓↓↓


「1番簡単なダイエット?!」

https://www.instagram.com/p/CTKFs_ohw_s/?utm_medium=copy_link




私は、1番手軽に出来るダイエットは、

『寝ること』と

『呼吸すること』

だと思っていますひらめき電球



良質の睡眠がとれると、

一晩で約300キロカロリーを

消費すると言われています。



これは、約40分間ランニングした時の

消費カロリー相当だそう。



そう思うと

快眠マスターになるしかないですよね♪



インスタに

快眠マスターになるコツを

書いていますので、

良かったら読んでみて下さいね✨


↓↓↓


「寝るだけダイエット!成功のコツ」

https://www.instagram.com/p/CTMp2cmBy5S/?utm_medium=copy_link




そして、身体にとって1番大切な『呼吸』❣️



最近は、おうち時間が長く、

携帯やパソコンに向かう時間が増え、

前傾姿勢の影響で呼吸が浅く

溜め込みやすくなっていますあせる



呼吸を意識的にすると、

それだけで脂肪を分解し

痩せ体質に導いてくれます✨



毎月不定期で開催している

美骨エクササイズでは、

呼吸を徹底的に意識して

エクササイズしていきます。



前回の美骨エクササイズに

参加された方から

エクササイズ後に

尿の量や回数が増えた

数人の方からご連絡頂きました。



これは呼吸で

脂肪が分解されている証拠。



呼吸と睡眠で痩せるなんて、最高ですね✨



でも!

呼吸って中々意識しないと

日頃の習慣で省エネモードになります。



ぜひ美骨エクササイズで、

呼吸力を上げる習慣を身につけて下さい。



そして、痩せ体質と

骨盤の歪みを整えて

美ボディを作って頂きたいと思います✨



身体にしっかり呼吸が入ると、

それだけで、とても心地よく

身体が軽くなります。



そして、

周波数が上がるので、

エクササイズ後は

良い流れを引き寄せやすくなります♪



その日1日

効率よく動けますよ



参加された方のご感想です!

↓↓↓


【ご感想①】






【ご感想②】




その他のご感想はこちらをご覧下さい。

↓↓↓

『【エクササイズご感想】身体の歪みが整うと人生も整う!』こんにちは! 鳥取県 米子市 女性限定サロン ダイエット・小顔なら、お任せ下さい。 「Sheep」の岡田里惠です。「ダイエットしたい」そう思った時は…身体と心…リンクameblo.jp

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沢山のご参加お待ちしてます。




*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*




🌱美骨エクササイズ参加者募集🌱 


肩こり、腰痛、下半身太り、太いウエスト、

下がったお尻…

こんな身体の不調は背骨や骨盤の歪みが

大きく影響しています。



また身体の歪みがあると、

思考が堂々巡りして

「何もする気になれない」

そんな状態になりやすいです。



美骨エクササイズは、骨盤の歪みを整え、

前後左右に整った本来の美しい身体に

戻していきます。



また、エクササイズの最後には

瞑想とエネルギーワークを入れていきます。



『なりたい自分』をイメージして頂き、

叶える力をサポートするエネルギーを

流していきます。






サイズダウンしたい

便秘や不眠症など何となく不調

疲れやすい、疲れが抜けない

不安で仕方ない、ストレス過多

免疫力を上げたい

思考が堂々巡りして止まらない

●毎日を快適に過ごしたい


こんな方にオススメです!



逆に、

●強い負荷をご希望の方

●ハードな運動が好きな方

には向いていません。



普段、運動されていない方、

運動が苦手な方には

とてもオススメです♪

 


zoomというオンラインアプリを

使ってレッスンしていきます。



女性限定になりますが、

詳細は下記公式LINEから

ご案内しています。



*LINEにご登録頂くと

ダイエット情報が不定期で届きます。



ご登録・ご参加お待ちしています音譜



最後までお読み頂き、

ありがとうございました音譜



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