|◤運を動かすことを愛するトレーナー !いきるを磨く! ◢| -26ページ目

|◤運を動かすことを愛するトレーナー !いきるを磨く! ◢|

更年期健康美容トレーナー・ウェルビーイングサポーター・美道家として活動し、女性の健康経営アワード奨励賞を受賞。キティちゃんとリンパトーンストレッチ®も行い、延べ11万人を指導。心と体に宿る光を磨き、凛と美しく輝くためのヒントを綴ります。


先日、「はぴちるバナナ


さんの主催で、女性の健康と幸せについての講座の講師を務めさせていただきました。



皆さまが「女性の健康や幸せって何だろう?」と考えながらエントリーしてくださったこと、本当に感謝しています✨ありがとうございます🍀



私たち女性の人生には、さまざまな節目があります。



「出産」や「更年期」、そして最後には誰もが避けられない「生の終わり」が訪れます。



大切なのは、それをどう受け止め、どのように日々を生きるかということです。

他人の判断に左右されず、自分自身を大切にする選択をすることが何よりも大事だと信じています🌟



この活動を通じて、何度も「もっと早く知りたかった」と言われてきました。



だからこそ、私は少しでも多くの方が後悔を少なく、より豊かな人生を送れるようにお手伝いしたいと心から願っています。




特に嬉しかったのは、今回の講座で多くの方が「自分も女性の健康と幸せをサポートする側になりたい🩷」と感じてくださったことです。

そして、帰りを待ってくれてご質問も並んでくれていたことです。

 


時には人見知りするかもしれませんが、勇気を持って一歩踏み出せば、女性は優しく必ず受け入れてくれる存在がいます。

もし孤独を感じている方がいれば、ぜひ勇気を出して講座やコミュニティに参加してみてください。

そこには、似た価値観を持つ人々との心地よい繋がりが待っています!!!




「はぴちるバナナ」さんのコミュニティは、まさにそのような温かさと愛が溢れる場所でした。

私自身も、今回の出会いを通じて実りと学び、そしてたくさんの愛と感謝を受け取らせていただきました💞




また皆さまとお会いできる日を楽しみにしています。

心から、ありがとうございました。







恵比寿よみうりカルチャー

木曜日10:30〜11:45
美ボディ骨盤エクササイズ
骨盤・姿勢・ウォーキング・リンパ



よみうりカルチャー恵比寿
宝石ブルー詳細はここをタップしてください





11月1日 武蔵小杉




「子どもが楽しいママのがん検診」で

ブレストアウェアネス

リンパトーンストレッチ®︎をご説明をしながらお届けいたしますふんわりリボン




これをきっかけにブレストアウェアネスとして継続してくださっている方が多いとお聴きしてありがたい限りですパー




  詳しくはこちら

https://mama-kenshin.com/








恵比寿よみうりカルチャー

木曜日10:30〜11:45
美ボディ骨盤エクササイズ
骨盤・姿勢・ウォーキング・リンパ



よみうりカルチャー恵比寿
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今年のアサカストリートテラスも

和菓子青柳さんで販売のお手伝いをさせていただきますお団子キラキラ



注意重要注意

今回は11月2日のみ。

朝霞市総合体育館の道路を挟んだ向かい側のブースに場所が移動となりました。



多くの人気ドラマの和菓子監修をされている人気の青柳さんの和菓子と出会ってくださいね知らんぷり飛び出すハート



朝霞市のゆるキャラの

ぽぽたんも登場しますよ。

私の1番のお気に入りですイエローハーツ



お手伝いした後は、カラダを整えてリフレッシュキラキラ

夜のスマイルナイトストレッチのレッスンです流れ星


注意11月からは、しばらく内間木公民館でのレッスンになりますのでお間違い無く〜



どちらもお待ちしておりますイエローハーツ





埼玉県朝霞市内の児童館事業にて、「親子でできる骨盤体操」の講師を務めさせていただきました🐣



地域の親子さんたちと過ごせるひとときは、私にとって大きな喜びであり、感謝の気持ちでいっぱいです💞 


今回は、30分という短い時間の中で、リラックスしながら、親子共に楽しく身体を整えることをテーマに取り組みました🦴




アイスブレイクから始まり、産後の骨盤の状態をセルフチェックする方法や、親子でできる簡単なトレーニングをいくつかご紹介しました。

特にお子さんのバランス感覚を養う新しい飛行機や、タオルを使ったブランコは大変好評でしたね🍀




最後はいつもがんばっている自分自身、ママたちに拍手をしてお開きです✨👏✨




また、最後にはご希望の方々に「チャイルドビジョン」を体験していただきました🥸

子どもの視野が大人よりもずっと狭いことを実感し、「立っている大人や信号機も見えにくい」と驚かれる方も多かったです。

あるお母さまからは、小さな子どもは視野が狭いので「横断歩道の白い線を見たら立ち止まるよう教えるのも大事ですね」と素敵なアイデアが飛び出しました💡




このように、子どもたちをただ大事に育てるのではなく、心から大切に育んでいける環境を、地域全体で一緒に作り上げていけることを願っています✨🐣✨



ご参加いただきました皆さま、

何よりも親子体操のサポートまだしっかり行っていただきました児童館のスタッフのみなさま、ありがとうございました。


地域のお役に立ちたい!

引き続き、ご依頼をお待ちしております☆


プレゼントInstagramハロウィン

@womans_wellbeing39 

@hiroe.hoshina

児童館ではハロウィン装飾ハロウィンハロウィンハロウィン

イベントも開催するみたいですよ〜キラキラ









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パープルリボン運動啓発イベント㏌健康まつり   

日時/11月23日 土曜日・祝日   

第1部 12時45分~13時30分 (受付12時30分~)

「むくみ改善!血流促進!リンパボールでセルフケア」

講師 星名 弘恵氏(ボディバランスエクササイズサークル)

血液循環を促すリンパボールを使って、自宅でも出来る簡単エクササイズをご紹介します。


会場/わくわくどーむ 3階スタジオ

定員/各講座20人 ※先着予約制 

申込/申込フォーム(第1部)または電話か窓口 ※11月1日金曜日から申込開始

持ち物/ヨガマット(お持ちの方)、外履きを入れる袋、フェイスタオル、動きやすい服装、水分補給できるもの

問合せそれいゆぷらざ(朝霞市女性センター) 電話463-2697




ふんわりリボン詳細はこちら

https://www.city.asaka.lg.jp/soshiki/4/no-bouryoku.html





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【11/1〜お申込み開始】お申込みはこちらから











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https://www.gender.go.jp/policy/no_violence/no_violence_act/index.html#no_violence_act







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皆さまにも知っていただきたい内容ですので、最後まで読んでみてくださいね。


知ることは、生きる力につながります✨🍀✨



https://www.change.org/p/%E8%8B%A5%E5%B9%B4%E6%80%A7%E4%B9%B3%E3%81%8C%E3%82%93%E3%81%AE%E6%97%A9%E6%9C%9F%E7%99%BA%E8%A6%8B%E3%81%AE%E3%81%9F%E3%82%81%E3%81%AB-%E4%B9%B3%E3%81%8C%E3%82%93%E6%A4%9C%E8%A8%BA%E5%88%B6%E5%BA%A6%E3%81%AE%E8%A6%8B%E7%9B%B4%E3%81%97%E3%82%92%E6%B1%82%E3%82%81%E3%81%BE%E3%81%99




先日、若いママたちへ「リンパトーンストレッチ®︎」と「免疫」についてお話する機会がありました。



お子さんがまだ小さいママたちが、普段の忙しさの中で感じている疲れや負担を少しでも和らげる手助けができたらと思ってお伝えしたところ、「今まで気づかなかった感触(しこり)がある!」と。



この「リンパトーンストレッチ®︎」を体験された方々の中には、定期的に検診を受ける習慣がついたというお話も聞きます。

健康を守るための知識を得て、自分の体を大切にするきっかけとなっているようです。

 



実際に、若年層の乳がんは30年前の3倍にも増えていると言われています。

この事実、皆さまはどう感じますか?早期発見・早期治療の重要性はますます高まっており、予防と健康管理の意識を広めていくことが、未来の私たちの健康を守るために必要です。




皆さまが自身の健康を守る行動を続け、そしてこの大切なメッセージに賛同してくださることを願っています。




健康は、私たち一人ひとりが未来のためにできる大切な贈り物です義理チョコ

一緒に、知識を共有し、愛ある未来を築いていきましょう。




どうか、私たちの活動にご賛同いただき、共に健康で輝く未来を目指して歩んでいければと思います。

皆さまの温かいご協力をお待ちしています✨🍀✨



https://www.change.org/p/%E8%8B%A5%E5%B9%B4%E6%80%A7%E4%B9%B3%E3%81%8C%E3%82%93%E3%81%AE%E6%97%A9%E6%9C%9F%E7%99%BA%E8%A6%8B%E3%81%AE%E3%81%9F%E3%82%81%E3%81%AB-%E4%B9%B3%E3%81%8C%E3%82%93%E6%A4%9C%E8%A8%BA%E5%88%B6%E5%BA%A6%E3%81%AE%E8%A6%8B%E7%9B%B4%E3%81%97%E3%82%92%E6%B1%82%E3%82%81%E3%81%BE%E3%81%99





リンパトーンストレッチ®︎

ブレストアウェアネスチャレンジは

オンラインでリンパボール付き

下記をチェックしてみてくださいねキラキラ

締切まもなくです。








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「ハンターズムーン」の満月は、特にエネルギーが満ちているとされ、願望成就や変革に向けた行動にぴったりの日です。

今年1番大きな満月🌕



この満月にちなんで、次の3つの行動をとることで、ご利益を感じられるかもしれません。



でもまずは!!



自分の住む城、自分の家は神社ですから、他力本願より自分の神社(自宅)整えることが最大のご利益ですね月見




1. 感謝のリストを作る 

ハンターズムーンは、収穫に感謝する時期にちなんでいるため、感謝の気持ちを表現することで、心が豊かになるとされています。

『自分が感謝していること』をリストに書き出し、その恵みを再認識することで、豊かな気持ちが引き寄せられるでしょう。

このようなポジティブなエネルギーを発することで、さらなる幸福や成功を引き寄せるとされていますメモ




2. 不要なものを手放す 

ハンターズムーンは、冬に備えた準備の象徴でもあります雪だるま

家の中や心の中で、今必要のないものや古い考え方を整理し、手放してみましょう。

これにより、心身のバランスが整い、ポジティブなエネルギーを受け入れるための空間が生まれます。

また、内面的な浄化を促し、新たな変化や成長のための準備が整うとされています。




3. 自然と一体になる 

ハンターズムーンの満月の夜に、静かに月光浴をすることで、自然のエネルギーを吸収し、自分自身と深くつながることができます。屋外に出て、満月の下で深呼吸をし、自然と一体になることで、心身の調和とリフレッシュが期待できます。

特に自然のエネルギーが強まるこの時期に、自然に触れることで、内なるパワーが高まると考えられています。

首や丹田、みぞおちを意識して呼吸を行って見ましょう宝石ブルー




これらの行動を取り入れることで、ハンターズムーンの満月のエネルギーを最大限に活用し、豊かな気持ちで新しい季節を迎えませんか。











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皆さま、ごきけんよう と言いたくなるわぁ飛び出すハート


ここにいる理由は。。。


ここは、GINZA SIXの

ザ・グランラウンジですコーヒー


私は、レッスンをすることで

受講生の皆さまからありがとうの対価をいただき受け取らせていただいています。


そして、また、日々切磋琢磨して学びを深めて

受講生のみなさまにお役に立てるよう行動をし続けています恋の矢



時に、私の強みとして

私の周りは素晴らしい

ヒトキラキラ コトキラキラ モノキラキラ に溢れているので

ご縁繋ぎをすることもあります。



そこで


お相手のお人柄が見え隠れすることがあります。



自分にとって、お得な情報をゲットしてやったぞーという方もいればOK



感謝をカタチにしてくださる方も。


今回は、ご縁繋ぎのご褒美をいただきたのです。


他にもそのようなことをしてくださるかたもたくさんいらっしゃり

その中の一部ですが


こんな洒落たことをされるなんて

私も学ばせていただきましたスター


ありがとうございます!



心もお金も健康に満たされている人って

余裕がありますよね。



しっかり循環させていらっしゃる。



さらに!私も何かもっとお役に立てることはないかしらって行動するもの。


ここのミルフィーユは絶品で有名です。

https://www.grandginza.com/



https://www.grandginza.com/news/news-1834-2-2/



本当にありがとうございました。


私は周りの方に恵まれています

心ある方々と繋がっていこう宝石赤宝石赤宝石赤


そして、もっとがんばってもっと幸せになるんやで〜キラキラキラキラキラキラ

先日、アンミカさんに会えてハグしたのでかぶれてます。私のメンター虹











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しし座https://dougakan.net/




神保町の文房堂さんで、貴重な同時開催ですよキラキラ








龍https://ameblo.jp/ark-aqua/











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自由が丘

癒しの

ほわほわマルシェへ乙女のトキメキ

気持ちがホワホワ、しちゃいます。




お写真は、池田明子学長(夫:梅沢富美男さん)のソフィアならではの自然教育は、エビデンスもあり、特にハンドマッサージはおすすめ(個人的感想)パー




そんな、

ハンドケアセラピストと共に

マルシェに足を運びました。




毎日使う手を癒すって

脳も癒される感覚があるのですよね。

バンドセラピストたちの施術が受けられるのは(第二部)

クリスマスベルhttps://ameblo.jp/futurestyle/entry-12870529586.html





ほわほわマルシェで気になったのは

ダマスクローズの摘み取り体験

クリスマスベルローズツーリズム

https://reserva.be/rosecheek




クリスマスベルフィトセラピーの総合スクール

ソフィア

https://sophia-college.jp/index.html




この日も最高の一日でしたリボン

ありがとうございました♪

私と関わると楽しいコト、モノ、ヒトに出会えると思ってもらえたら嬉しいな飛び出すハート










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