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自由が丘で開催中の Smile Fem Fes に行ってきました🩷
自分らしさを見つけるためのケアタイムのご提案が盛りだくさん！
ステージやマルシェが賑わい、
ここに美と健康がぎゅっと詰まっています。
@lysetjensen さんはとにかくおしゃれで素敵✨
友人たちと素晴らしいひとときを過ごし、 @joconne_kotsubanteikin ブースで心も体もリフレッシュ。
明日、10月14日も開催されていますので、お近くの方はぜひ足を運んでみてくださいね♬
自分を大切にする時間を、少しだけ意識してみませんか？
10月はピンクリボン月間、そして世界メノポーズデー。
あなたの体と心に愛を贈りましょう💖
https://lyset.jp/smile-fem-fes
病院などでもお取り扱いされているイージーさん
https://eazycosme.store/collections/all
#ピンクケアアクション
#pinkcareaction
長年にわたり運動指導を続けてきた私が近年のトレンド〜として感じること、それは脚腰の脆弱化です。
特に、コロナ禍での外出制限による影響は顕著に感じています。
パーソナルレッスンでコンテストウォーキングの指導をさせていただきましたが、そこで話題にもなりました。
コロナ禍以降ヒールをほぼ履かなくなったのは私も同じなのです。
ましてや、コンテストではヒールの高さ14センチが平均となっています
さらに、筋肉だけでなく、目には見えない“骨の弱りも進んでいる“ことが分かります
私のレッスンクラスでも、「骨折しました」という言葉を耳にするようになりました。
年齢的な問題もあるとはいえ、ちょっとぶつけた、手をついた、転んで…骨折されています
コロナ前には簡単にできていたスクワットが、数回で震え出す方も増えてきました。
更年期のクラスでは、「どこが痛いですか❓」と尋ねると
肩凝りに加え、股関節痛、腰痛、膝痛、冷えやむくみ、さらに尿漏れも増加傾向にあります
世界的にも、脆弱化骨折と呼ばれる骨密度の低下による非外傷性骨折は、驚くことに“3秒に1件の割合で発生している“と言われています。
私たちは、その予防の重要性を再認識するべき時が来ているのです。
実際に、どの医学書にも「骨粗鬆症においては予防に勝る治療はない！」と記されているほどだそうです。
特に更年期やそれ以前の段階で、適切な運動と食事を取り入れて予防を心がけることが、骨密度の低下を防ぐカギです。
まだ骨に自信がある人は
1日100回ジャンプ！ジャンプ！してくださいね。
グーチョキパー ヨドバシカメラバージョン52歳）
このような現象は股関節が起因している可能性があります。
緩めて、整えて、鍛えていきましょう！
厚労省からの参考記事もぜひ
即日満席、ありがとうございました
長野県上田市 看護師歴35年
看護師、看取り士でもあり
がんサバイバーの小山廣美さんとのコラボ企画のご案内です
ハンカチ、いや、バスタオルが必要かも知れません。
日時:12月22日 日曜日
20席→即満席🈵
追加お席を10席ご用意いたしました。
第１部 第2部 
第2部では、クリスマスプレゼント交換（500-1000円）を行います。各自プレゼントをご用意ください。マルシェも開催！！！
登壇者と主催者との癒しのお茶タイムは、アールグレイティーをおかわり自由でご用意いたします。
プレゼント交換に参加されるかたは15:00に溝沼市民センター2階の会議室に居てください（予算500円〜1000円）。
増席10席追加いたします。参加費:5500円 
結節性痒疹（けっせつせいようしん）
今年の夏は、更年期にとって正直過酷でした
暑さのストレスで免疫力が下がっていることを実感。
冬生まれの私は、暑さに弱いのか（関係あるかは謎ですが）
今年の夏は特に耐え難いほどでした。皆さんもそうだったかもしれません。
今でもその暑さが続いているように感じます。
実際、10月4日、まだ蝉が鳴いているのを聞いたほどです。耳を疑いましたが、本当です
そんな中、数か月前、体が暑さに耐えられなくなった瞬間がありました。
まるで体内でショートしたかのような感覚。
その翌日から全身に湿疹が現れました。「数日で治るかな」と思っていましたが、2週間経っても改善する気配はなく、未だに続いています
私は普段、レッスン中にノースリーブを着ることが多いので、湿疹が目に見える状態です。
皆さんに不快な思いをさせてしまったのではないかと気にしつつも、
結節性痒疹という病気だと分かりました。
完治は難しいようです
目に見える場所に湿疹が出るため、多くの方が「感染するのでは？」と心配されるかもしれませんが、
この病気は感染症ではありません。
人にうつることはないので、どうぞご安心いただけたらと思います。
結節性痒疹とは？
この病気は、強いかゆみを伴う固いしこりが皮膚にできるものです。
初めは猛烈なかゆみに悩まされましたが、現在は少し落ち着いています。
ただし、治りかけたと思うと、また別の場所に新たなしこりができる、まさに困ったものです
暑さに弱い私にとって、長袖を着るのはまだまだ難しい状況です。
お見苦しく感じられることもあるかもしれませんが、どうかご理解いただけると幸いです。
ごめんなさい
中高年に多い疾患
結節性痒疹は中高年以降に発症しやすいそうです。
私自身、この病気について学び、少しでも皆さんの理解が深まればと願っています。
そして、何より有効な治療法やお薬が早く開発されることを切に願っています。
最後に、参考になる動画をご紹介しますので、興味のある方はぜひご覧ください。
動画で見る結節性痒疹（けっせつせいようしん）
一日も早く、この不快な症状とサヨナラできる日が来ることを願って、引き続き前向きに過ごしていきます
見た目は醜いですが、至って元気です
本当にお見苦しいですが、完治めざして、それまでご迷惑をおかけします
宜しくお願いいたします。
愛されている人は💞
その裏に何倍もの色んな想いを経験していたり抱えていたり、誰よりも行動していて、感謝しているんですよね✨🌈✨
今日は年に２度しかない
“日食”を伴う貴重な新月だそう🌙
その中でも特に
“皆既日食”
になりますので
開運効果バツグン！
／
人生を180度
ひっくり返すほどの威力
＼
だそうですよ✨🌈✨
だからなのか。
今週は、皆さんの愛を感じるご連絡が続々✨💞✨
こんなことってあるんだ。
もう、「ここにあるのに」ナイナイって思っちゃもったいないね🌏
丁寧にいろいろお返したいけど時間が足りない😭
ありがとうございます
宜しくお願いしますの気持ちでいっぱいです✨
【2024年10月28日～11月1日】
第二回ブレストアウェアネスチャレンジ🎀
ピンクリボン月間をきっかけに、
セルフチェックを日常に取り入れませんか？
この5日間で、なんと10レッスンが受け放題！！！
リンパケア、ストレッチ、セルフチェックを学べる「リンパトーンストレッチ®」を通じて、あなたの体としっかり向き合う時間を。
トレーナーたちが提供する多彩なオンラインレッスンを楽しみながら、セルフケアの習慣を身につけましょう。
さらに、レッスン数に応じたプレゼントもご用意🎁
◇1レッスン参加でミニBOXをプレゼント。
◇3レッスン以上参加した方には、心が躍るハッピーBOXをご用意！さらに、◇3レッスン参加の方から抽選で20名様に「玄米の力」をプレゼントいたします！
セルフチェックを身につけながら、休憩時間に、夜のおやすみ前のひととに、体も心もリフレッシュ！
この機会をお見逃しなく、ぜひご参加くださいね。
詳細はチラシをご覧ください。
◇イベント名
第二回セルフチェックチャレンジ【10月28日～11月1日】
◇日時
2024年10月28日～11月1日
◇定員
80名
◇お申込み
公式LINEに登録後、お申込みください
こちら（ スマイルボディネットワーク公式LINE ）
◇お問い合わせ
NPO法人スマイルボディネットワーク
今回は初日に担当！盛り上げていただけると嬉しいです♬
さらに協賛もさせていただきます🍽️
セルフチェックを習慣にし、一緒に自分の未来の健康を守りましょう！
