みなさま、こんにちは。
ポスチャースタイリスト古谷維久子です。
ポスチャースタイリスト古谷維久子です。
レッスン前後に、客観的に
ご自身の立つ姿を見ていただくために、
写真を撮りました。
レッスン後、写真を送ってくださいました。
ご快諾をいただき、こちらでご紹介しています。
お一人目の変化は＞＞＞こちら
お二人目の変化は＞＞＞こちら
三人目の変化は＞＞＞こちら
四人目の変化は＞＞＞こちら
五人目の変化は＞＞＞こちら
六人目は、レッスン後、
街中を歩いているときのアドバイスをご紹介します。
街中を歩いているときのアドバイスをご紹介します。
次の目的地に、一緒に向かうために、
大阪メトロに向かって、地下を歩いていました。
リュックを背負っておられた、60代の女性。
実は、レッスンにお越しになったときには、
リュックの位置がもっと下だったんです。
お尻に当たるほど。
お尻に当たるほど。
リュックを低い位置に背負うことで、
姿勢が前かがみになりやすく、
背中や首に負担がかかります。
姿勢が前かがみになりやすく、
背中や首に負担がかかります。
リュックは、もう少し上のほうがいいよ。
とアドバイス。
紐を短くしてもらいました。
紐を短くして、リュックの位置が上に来ると、
重心の位置も、上になります。
■ 背骨に、負担がかかりにくくなる
■ 後ろに引っ張られにくくなる
■ リュックが、体に沿う
■ 体の重心が、安定しやすくなる
■ バランスを取るために、自然と筋肉を使う
■ 足の付け根に当たらず、スムーズに足が出る
ご本人も、
『歩きやすくなったわ』
『今まで、ひもの長さなんて気にしたことなかった』
と、喜んで、
混雑している地下街を、スイスイと歩かれていました。
普段、リュックを背負っておられる方は、
ひもの長さを見直してみてくださいね。
今の姿勢・歩き方で10年・20年後のあなたの身体が決まります。
