みなさま、こんにちは。
ポスチャースタイリス ト古谷維久子です。
ポスチャースタイリス ト古谷維久子です。
漢字、得意ですか？？
《踵》
部首が「あしへん」、その右に、重い
《踵》
と書いて、なんて読むかわかりますか？
《踵》
《踵》
《踵》
《踵》
《踵》
《かかと》と読みます。
重さを乗せる
重さ＝体重
つまり、踵（かかと）は、体重を乗せる場所なんです。
つま先ではなく、踵です。
昔、漢字を作った人は、それを知っていたのでしょうか？？
不思議ですね。
足の骨
足の骨のイラストです。
つま先には、小さな骨がたくさんあります。
踵の骨（踵骨）は一つの大きな骨です。
姿勢には踵が大切
キレイな姿勢の極意は、踵。
ほとんどのかたが、立った時に前のほう
小さな骨が集まっている、
つま先のほうに体重が乗っています。
身体をす～っと上に伸ばして、
踵の上に体重が乗るイメージで立ってみてください。
普段よりは、少し後ろではないでしょうか？
バランスを取るために、おなかの辺りに力が入りますね。
それだけで、キレイな姿勢になれます。
そして、腹筋も使っているのでエクササイズ効果もありますよ。
立つときには、踵の上に体重を乗せる。
これで、今日からきれいな姿勢を目指しましょう。
ほんの90分で、キレイな姿勢のポイントを知れる、
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