歩くだけでヒップアップ～歩き方ポイント集

みなさま、こんにちは。

ポスチュアスタイリス ト古谷維久子です。

歩きながら、いつの間にかヒップアップ。

そんな、超お得な歩き方の記事をまとめました。

●　会社に向かい歩いている時

●　お台所からリビングに歩く時

●　コンビニに歩いて行く時

こんな極々日常のシーンで使える歩き方です。

少し気をつけるだけで、エクササイズ効果抜群。結果、ヒップアップにつながります。

【歩１】たった3ステップで綺麗な歩き方
【歩2】歩いている時にも【姿勢】が大切
【歩3】 足は後ろで、前に進む
【歩4】 歩く＝ 片足立ちの連続です
【歩5】 アヒル歩きになっていませんか？

【歩6】 踵は『重さ』を支えられる『足』の部分です
【歩7】綺麗に歩ける、足裏ローリング法
【歩8】ヒップアップはテコを使って
【歩9】第二の心臓に働いてもらう方法

【歩10】趾 って何て読む？
【歩11】踵の高さでヒップアップが決まる
【歩12】ヒップアップは足元の角度で決まる

今日から、どれか一つでも試してみてください。
3か月後、半年後の身体が変わります。

 

今の姿勢・歩き方で10年・20年後のあなたの身体が決まります。

何歳からでもスタートできるポスチュアウォーキング。

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