こんにちは。
ブログを読みにきてくださり
ありがとうございます。
公認心理師/アートセラピスト
SNSデザインスクール
「Think my story」主宰
浜辺波奈です。
チワワと夫と
海辺の街で暮らしています。
◇心に優しいライフスタイル
◇繊細な心を労わる方法
◇大好きなデザインのこと
などについて綴っています。
どんな自分もＯＫ♡
自分に優しく♡
そのままの自分で
ゆったりふんわり生きていく♡
今朝起きたら
曇りの冬の日らしい
グレー色のひんやりとした景色が
お部屋に広がっていました。
色のない風景は
静けさを心に運んでくれます。
今日は
私の住んでいる地域は
雪が降るみたいです。
身体の芯から
冷え込みそうなくらい寒い日は
心もキュッと力が入って
縮こまってしまいがち。
そんな時は
スージングタッチがおすすめです。
スージングタッチは
自分の身体にやさしく触れて
自分をなだめるタッチ。
肩や腕やお腹やほっぺなど・・・。
あなたが安心する場所に
そっと手を置いていきます。
手が冷たいと
ヒヤッとなってしまうので
あたたかい飲み物を
手のひらで包み込んで
手をあっためたり
両手をこすり合わせて
あっためたり
息を吹きかけてあっためたりして
ほんわか温もりを感じる手で
あなたが安心する部分に
優しく触れてあげてください。
じんわりとした温もりを
感じていると
寒さや緊張などが
少しずつほぐれて
心がホッと安心します。
心も身体も縮こまる寒い日は
あなたの優しい手で
そっとあっためてあげてくださいね♡
どんな自分もOK♡
自分にやさしく♡
ふんわりゆったりご機嫌に♡
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