こんにちは。
ブログを読みにきてくださり
ありがとうございます。
SNSデザインスクール
「Think my story」主宰
公認心理師/アートセラピスト
浜辺波奈です。
チワワと夫と
海辺の街で暮らしています。
◇心に優しいライフスタイル
◇繊細な心を労わる方法
◇大好きなデザインのこと
などについて綴っています。
どんな自分もＯＫ♡
自分に優しく♡
そのままの自分で
ゆったりふんわり生きていく♡
心と身体を労って
エネルギーを充電したい時。
日向ぼっこは最強です。
なぜなら心がほかほかと
元気でいるために
「セロトニン」が
鍵を握っているから。
「セロトニン」とは
心の安定に深く関わる
神経伝達物質です。
「うつ」は
セロトニンが不足している状態です。
なので
心を元気にするために
「セロトニン」を高めることは
とっても効果的なのです🍀
その一つの方法が
日向ぼっこ。
お日様の光にあたると
「セロトニン」の分泌が
高まります。
もしあなたの心に元気がなかったら
数分でもいいので
おひさまの光にあたって
ぽかぽかしてみてください。
その数分は何もせず
ただ、ぽかぽかする時間。
ぼーっとする時間。
何もしない数分て
とても贅沢ですね♪
そんなちょっとした贅沢が
こころの余裕を
作ってくれます。
太陽の光にあたっていると
身体だけでなく
心もホカッとしてくるはず♡
がんばっているあなたを
おひさまの光のなかで
ほかほかさせてあげてくださいね☺️
どんな自分もOK♡
自分にやさしく♡
ふんわりゆったりご機嫌に♡
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