スタートから快調に走りを進めるも、22km過ぎからペースが落ち始める。


PB更新となる3時間20分切りのためには、これ以上ペースは落とせないっ!!


さあ、29〜33kmのラップですひらめき電球


殿筋を含む下半身の筋が痛くなってきました。ロング走ができていないので、筋持久力が足りていないのでしょう。


31kmのラップは5:14/km。


・・・


3時間20分切りは無理だな。



エナジージェルを補給するタイミングになりました。嘔気を防ぐためにも、歩くことにしました。



今日は、練習だ。



ま、トライアルレースだし。



そのまま33km過ぎにトイレ(お小水)にも行きました。



ゴールはしよう。

完走で十分だ。



・・・



それでいいのか、俺



残り10km。


あと、たった10kmだぞ。


トイレにも行ったし、心身がリセットされたんじゃないのか。


完走するだけでいいのか?

3時間20分切りは無理でも、少しでもいいタイムでゴールしたくないのか!?

次につながらないぞっ!


やろうぜ、俺!!



34〜38kmのラップですひらめき電球


やれば出来ますねチョキ

4:30/kmより速いペースが出せましたニヤリ


これならHANZOブルーさんに追いつけるか?


・・・いや、無理か。

さすがに長続きしませんでしたねてへぺろ



とはいえ、少しでもタイムを縮めよう!


さあ、39km〜ゴールまでのラップですひらめき電球


風が強くなってきてしまいましたショック

ラスト3km、けっこうな向かい風!

3時間30分ならなんとか切れそう!


もがき苦しみながらも・・・



  FINISH!!



タイムは・・・




3時間30分切りならず・・・笑い泣き笑い泣き笑い泣き


というか、距離長くないですかガーン



ま、もろもろの振り返りは、次回のレポ最終回、まとめ編で行います☆

1月14日、赤羽トライアルに出走しました!

フルの部です!


冬の大本命である愛媛マラソンに向けての、まさしくトライアルレースです!!


目標は以下!

[松]3時間15分切り(4:37/kmペース)

[竹]3時間20分切り(4:44/kmペース)

[梅]3時間25分切り(4:50/kmペース)


松を達成したいところですが、ロング走が全然できてないのでほぼ無理かな。竹ならあり得るか。



ということで、会場に到着音符



雲一つない快晴太陽

スタートは9:00時計

やや寒いけど、ちょっと走ればすぐ暑くなる炎



ということで、スタートです!!


20kmまでのラップを載せますひらめき電球




ペース予定は、4:40〜4:45/km。

風が弱い(というか無風)ので、ややオーバーペースになりました。


いつもは誰かについていくのですが、ちょうど良さそうな方がいない。なので、単独走。・・・かと思いきや、明らかに誰かにつかれました。まあ、いいでしょう。


そのまま13kmを過ぎる。少し私のペースが落ちる。すると、後ろの方が前に出てくる。そのままつかせていただきましたナイフとフォーク青いノースリーブシャツの方です。・・・おっ!?HANZOブランドじゃん!ニューバランスの。てことで、この方を以下HANZOブルーさんと呼ばせていただきます☆



続いて、20〜28kmのラップですひらめき電球


22km手前でエナジージェルを補給。

・・・ううっ、嘔気が。

実際は何も出ませんが、何度か吐きそうになります。

当然、ペースダウン。


HANZOブルーさんに引き離されます。


ペースを戻したい!


が、戻し切れない。


4:45/kmよりは遅くならないようにしよう!


・・・と思うものの、少し遅くなるラップが出てしまいます。



これ以上ペースが落ちると、3時間20分切りは達成できないぞっ!


どうする、どうなる、ぽーる!?



続きはレポ2で☆

明日(1/14)は、赤羽トライアル(フル)!


ポイント、目標、ペース設定です!


【ポイント】

スタートは9:00時計

天気予報は以下です!




冬らしい天気。好条件ではないでしょうかラブラブ


●シューズは、ウエーブリベリオンFLASH流れ星


●エナジージェルは以下の通り☆

①12km地点:MEDALIST

②22km地点:Mag-on

③32km地点:TOPSPEED

④32km地点:アミノショット


【目標】

[松]3時間15分切り(4:37/kmペース)

[竹]3時間20分切り(4:44/kmペース)

[梅]3時間25分切り(4:50/kmペース)


【ペース設定】

 4:40〜4:45/kmで走り通す!