月例赤羽マラソン_2026.3月(10km)！

今日(3/22)は月例赤羽マラソンに参加しました！

出走したのは10kmの部‼️

3ヶ月連続の参加です✨

久しぶりに月例赤羽の主であるイチロさんにご挨拶しました❗️入院・手術をされたとのことでしたが、お元気そうで何よりです👌

『【入院＆手術レポ】〜人生最大の“耐久レース”』

さて、私は今日もPB更新・・・は狙いません💦

病み上がりなので😅

ただ、来週の佐倉マラソン(10マイル)で出来ればPB更新したいので、短い距離をある程度のペースで走っておきたい！

ということで、目標は以下です🔽

　4:10/kmで走り切る🏃‍♂️‍➡️

あえてタイム目標は立てません。

4:00/km以上の速いペースにするのも禁止🈲肺に負担がかかり過ぎるので。

◾️シューズ：ウエーブリベリオンプロLow

結果は以下です🔽

良いペースで走れましたね🌟

ちゃんとキロ4を切ることなく走れて・・・いない⁉️

ラスト1kmはキロ4切っちゃってる😱

自重し切れませんでした🆖

ま、こういう事もあります😅

あと、ダウンジョグとして、追加で3km走りました👍

◾️シューズ：ペガサス39(so old)

今日も、肺も含めて故障なし👍

佐倉マラソンに向けて順調です✨

体に気をつけつつ、PB更新できるようトレーニングしていきます😊

ベジタブル年代別マラソンin赤羽(30km)、完走しました！

今日（3/20）、ベジタブル年代別マラソンin赤羽に参加しました！

出走したのは30kmの部❗️

目標は以下です🔽

［A目標］2時間8分切り(4:15/km)

［B目標］2時間9分切り(4:17/km)

 　※BでもPB更新！

来年度は”アレ”を目指します🔥

そのためにも、今日、まずは30kmを4:15/kmで完走したかったところですが、、、

3/11に肺気胸を発症😵

病み上がりで全然練習できていないので、上記の目標にはとても挑めません🆖

ということで、修正目標は以下です🔽

［A目標］2時間20分切り(4:40/km) 

［B目標］2時間25分切り(4:50/km)

■シューズ：ズームフライ6

◾️エナジージェル

　●リポビタンDゼリー

　　7,14,19km

　●サムライジェル鎧

　　24km

体調によっては勇気をもってDNFします。

なお、この大会といえば、参加賞は「野菜」です🥕

大根が袋に入らない😂（笑）

さて、結果は以下です💡

距離がかなり長いのを考慮して、平均4:40/kmで完走できました👌合格でしょう🈴

肺も含めて故障はありません👍

天気は以下でした🔽（10:20スタート）

走っている時だけ、まあまあな本降りでした☔️

では、ラップです🔽

入りはとにかく抑えました。

中盤は、他の方につかせていただきながら、4:40/kmの維持を意識しました👍

ラスト5kmは少し上げてみました↗️

もっと速く、もっと長く走れる自信はありますが、今日はこのくらいにしておきました😉

なお、この大会はわざわざ「年代別」とついています。・・・私、年代別3位入賞ですね🎊

ということで、入賞の賞状もいただきました✌️

賞品もあります🤩

何だろ、これ❓

調べると・・・

高級なシャンプーのようです。

妻へのプレゼントとします🎁

あと、これも入っていました🔽

出ました！ファイテンの「パワーテープ」‼️

6個入りが5セット✋

吉田響選手には負けますが、30個つけられますね👍

全部顔につけようかな😁

いい再スタートを切れました！

ここから調子を上げていくぞ🔥

ありがとう、ベジタブル年代別マラソンin赤羽！

リハビリラン3+3+3km！＠井の頭公園

今日(3/18)は仕事休み⭐️

そろそろ肺気胸も治ったと思われるため、お試し・リハビリランしてみました！

予定は以下🔽

ⅰ) 3km(フリー)

ⅱ) 3km(4:30/km）

ⅲ) 3km(フリー)

結果は以下です🔽

特に異常なし👌

明後日は30kmレース予定❗️

これなら出られそうかな🆗

ガチペースは禁止🈲LSDとして走ろう！

体の具合次第でいつでもDNFする気構えでいること。

それが自分の、家族の、大会関係者のためになる👍

P.S.

惜しい！

ちょうど顔が隠れちゃった😭