今日(2/1)は、北千住マラソンに参加しました❗️

 


出走したのはハーフの部!

 

天気は以下でした🔽(10:00スタート)

 


 

目標は、1時間27分切り(4:07/km)=PB更新!

 

シューズは期待の新エース候補!

 

 

PUMA「ディヴィエイト ニトロ エリート3」❗️(以下、ディヴィEL3)


家から履いて行きましたが、軽いのはもちろん、ソールが地面にくっつくかのようなしっかりしたグリップ力です。クッション性もプロLOWよりは若干落ちますが、十分高いです👍


では、結果です‼️

まず、7kmまでのラップです🔽


ペーサーとなりそうな方を探しますが、、、いない😂

かつ、後ろにガッツリつかれます。White sunGlassの方なので、以下WGさんと呼ばせていただきます。

少しペースを落として前に行かせようとしますが、、行ってくれません💧

まあ、いいでしょう。


次に8〜16kmのラップです🔽


7km過ぎでやや向かい風🌪️少しペースが落ちたら、、WGさんが前に出ようとします❗️・・・そのまま後ろにつかせていただきます🍴

ペースは上記の通り、私が切に希望する4:07/kmくらいのペース♪♪💖


そして、17km〜ゴールまでのラップです🔽


ここまでつかせていただいたので、私の方が脚は残っています👍👍

すぐに飛び出してもいけそうな気もしますが、、、ここは冷静と情熱のあいだをとって、残り2kmでスパートすることに決めました!


そして、残り2km‼️

満を持してスパート🔥🔥🔥

その際に、「ありがとうございました!勝負です!」と伝えて、「はい!」と声を返してくれました☆


そして、、、FINISH!!





スタートは最前列に並べました!(グロス=ネット)

ウォッチは止めるのが数秒遅れました。

ということで、タイムは1:26:41⌚️


目標であった

1時間27分切り=PB更新

を達成です🎊🎉🎊

 

あわよくば3位以内入賞もと思っていましたが、世の中そんなに甘くはないですね😅


WGさんもゴールし、「お疲れ様でした。ありがとうございました!」の声をかけ合いました☆本当にありがとうございます😍


様々な取り組みがしっかりハマり、PB更新できました👍

そしてシューズ、ディヴィEL3、君がエースだ‼️

 

最高の結果をもって、さいたまマラソンに挑めます🔥🔥


ありがとう、北千住マラソン_260201!

<1月のまとめ>

(1)1/1 小金井元旦ロードレース(10km)

 昨年、果たせなかった40分切り。

 今年は果たせました✌️(39:16⌚️)

 

(2)1/4 M×K ディスタンス(5000m)

 19分切り=PB更新が目標❗️

 結果は、18:34⌚️

 目標達成🎊🎉🎊嬉しいです🥹

 

(3)1/11 北千住マラソン(ハーフ)

 タイムは1:27:14⌚️

 1時間28分を切れたので合格🈴

 

(4)1/17 THE CHALLENGE RACE(フル)

 3時間7分切り=PB更新が目標❗️

 結果は、3:17:58と惨敗😢

 これを糧にします👍

 

(5)1/25 月例赤羽マラソン(10km)

 39分切り=PB更新が目標❗️

 結果は、39:04⌚️PB更新はできましたが、39分は切れず。悔しーーー!!

 

(6)1月の月間走行距離は249.6km!

 目標であった240kmは越えました👌

 年度末は仕事が忙しい〜😵

 どうにか帰宅ランを頑張らなくては☆


<2月の予定・目標>

(1)2/1 北千住マラソン(ハーフ)

 1時間27分切り=PB更新が目標です❗️

 天気予報は🔽

 スバラシイ〜🤩


(2)2/8 さいたまマラソン(フル)

 初参加🌟

 3時間9分切り=PB更新を狙います‼️

 

(3)2/15 よこはま月例マラソン(全種目:1/3/5/10km)

 心身の状態によっては5kmはパスするかも。

 3kmは100%ガチ予定🔥希少価値が高いので☆

 

(4)2/22 月例赤羽マラソン(10km)

 1月のリベンジをします!

 今度こそ、39分を切ってみせます🔥

 

(5)2/28 東京マラソンEXPO

 忘れずに行って、受付します👍

 

 

ガンバレ、別大組🔥🔥

そうでない私たちもガンバロウ👍

今日(1/28)は、小金井公園にて強いロング走をしました‼️



これは、2/8(日)のさいたまマラソンに向けた練習です🔥

●シューズ:ズームフライ6


天気は以下でした🔽(9:03スタート)


予定は4:30/kmで35km、できれば後半上げたいと思っていました。

結果、以下のように休憩を入れながらどうにか35km走りました🏃‍♂️


ⅰ) フリーペース(2km) 駅から公園まで

ⅱ) 15km (累積17km)

ⅲ) 5km, 4km (累積26km)

ⅳ) 4km (累積30km)

ⅴ) 2km (累積32km)

ⅵ) フリーペース(3km)駅から公園まで


では、まず17kmまでのラップです🔽



仕事の疲れで重だるく、風も強め🌪️
ズームフライ6もこれまで使い込んできたので、反発力がもうありません。
この時点で4:30/kmの維持は捨てました。
 
次に26kmまでのラップです🔽



23km手前でトイレ休憩。

上半身のウェアについて、長袖インナーシャツ+Tシャツにしました。ちょっと寒かったかな🥶脳(心?)が辛くなってきて、本当は27kmで休憩にするところを26kmで休憩にしました。


そして、35kmまでのラップです🔽



いいか悪いかペースは気にせずラン。

ラスト3kmは薄手ジャンパーを着てラン。

脚のダメージは・・・そこまでではないですね。寒さで脳(心)がやられて、弱気になり過ぎたかな。なんならもう1、2km走っておけばよかった。と、ブログを書きながら思いました。



 

<今回のダメージ>

脳(心)=大

内臓=中

脚=中


<前回(1/7)のダメージ>

脳(心)=中

内臓=大と中の間

脚=大


ちょっと不完全燃焼なロング走でしたね。

さいたまマラソンまで、甘やかさず頑張ります!

特に2/1の北千住マラソン(ハーフ)はPB更新を目指します👍それも最高のポイント練習となるので😉