<11月のまとめ>

(1)11/3 北千住マラソン(フル)

 サブ3.5を目指しますが、、、3時間37分。惨敗です😞

 

(2)11/16 よこはま月例マラソン(5km,10km)

 5kmは本気で走り、0:19:43⌚️目標であった20分切りを達成🎉

 10kmもなんとか頑張り0:43:06。43分半切りが目標だったのでこちらも合格🈴

 

(3)11/23 つくばマラソン(フル)

 秋の大本命!!

 結果は、3:18:18(ネットタイム)⌚️

 目標であった3時間20分切りを達成し、満足です🤩😍🤩

 

(4)11月の月間走行距離は245km!

 合格です🈴

 

<12月の予定・目標>

(1)12/7 季節の荒川ハーフマラソン(ハーフ)

 3月以来の1時間30分切りを目指します❗️

 

(2)12/13 THE CHALLENGE RACE(フル)

 3時間10分のペーサーがいます☆

 3時間10分を切って、PB更新してみせます👍

 

(3)12/21 THE TRACK GAMES(1500m)

 中距離の代表格、1500m🏃‍♂️

 5分切りを目指します‼️


(4)12/28 マラソンフェスティバルin昭和記念公園WINTER(ハーフ)

 公認大会かつハーフマラソンランキング対象大会✨

 1時間28分切りを目指します👍

 

12月。気温は下がりますが、私のハートはヒートアップです🔥

【まとめ】

 前回も書きましたが、今シーズンはレースでも練習でも失敗続き。もう自分は成長できないんじゃないか、そう思うこともありました。

 このつくばもサブ3.5が現実的かもと思っていました。

 それでも全力で挑み、3時間20分切りを達成できました‼️



 天気も味方しました😍神が私に諦めるなと言ってくれている、勝手にそう解釈します😁

 そして、別大Tシャツも味方しました。終盤、「別大がんばれ!」という応援もありました💖別大フィニッシャーとしての矜持!ただ、いつまでも引っ張っても仕方ないので、今回までとします。


【今後の展望】

 来月:12月13日に年内最後のフルを入れています。

 このつくばで3時間20分を切れたので、予定通り、PB更新でもある3時間10分切りを目指します🔥

 3時間15分切りは昨年度に3回達成しているので、その上に挑戦します‼️


【最後に】

 一度は出たかったつくばマラソン!

 私は夏は走量が落ちるのでこのタイミングでPBは狙えません。屈指の高速レースなのに、それでは申し訳ないかなと思い、尻込みしていました。

 今年はPB更新ではなくても、12月以降につながる速いタイムを絶対出す🔥という気持ちをもち、挑みました👍

 求めていた結果が出て、満足しています☆

 これを糧にさらに成長します❗️

 ありがとう、つくばマラソン2025!!



3時間20分切りを目指し、27kmまで🏃‍♂️

ペーサー代わりの集団につくことができ、難なくここまで来ました(失礼ですね、スミマセン、でもありがとうございます)。


ただ、このグループのリーダーがさらにペースを上げます⬆️


ぽーるはどうする⁉️


・・・ついて行きません!


4:45/kmで十分👍

これ以上とばすのはリスクが高い!


では、28km〜34kmのラップです🔽



30kmに到達して思ったこと。

・・・

「今日は勝ったな👍」


10月12日、今シーズン初のフル、30km以降は歩きまくり。

11月3日、サブ3.5を目指してのフル、3時間37分の大失態。

11月12日、つくばに向けての強いロング走、27kmくらいで脚がパンパンになり、35km走の予定が33km止まり。


上記の通り、今シーズン、ここまで非順調であり、正直、このつくば、不安でした。


30kmを迎えるのが恐怖でした😰


ですが、この日は、脚の張りも、疲労感も非常に少ないと感じました。

3時間20分を切れる‼️


慢心はダメです。しかしながら、レース終盤での自信は持つべき、奮い立たせるべきでしょう🔥


できる!できる!!

そう念じつつ、さらに走りを進めます👍


では、残りのラップです🔽



29km過ぎでTOPSPEEDを摂りました!

スズメバチエキス入りの強壮剤です(合法、たぶん(笑))。


その効果か、34km過ぎでエンジンがかかり、かなり飛ばしているランナーさんについて約2.5km🏃‍♂️


ただ、さすがにこれでは最後までもたないと思い、ついていくのをやめます。

脚がさすがに張ってきたので、38kmラップ目でストレッチを入れました。


さあ、残り4km!

ぶっ飛ばしていくぞ🔥

・・・

と、気持ちだけはアゲましたが、、、

脚はもう無理でした😂


それでも、キロ5分を切るペースは維持👍


最後は少しペースを上げて、、


 FINISH!!




目標の3時間20分切りを達成できました🎊🎊🎊


もう1本、レポ書きます✏️