ご訪問ありがとうございます。
ママコーチ(コーチング)&
子どものこころのコーチング協会
インストラクター
広瀬 ふみです。
プロフィールこちら です。
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今朝は起きたときから、気分が沈みがちでした。
原因はいくつかあるのだけど
ちょっとしたモヤモヤから
あれもこれもとモヤモヤが
広がっていった感じです。
コップに入った水の中に
青い絵具を一滴たらすと
透明だった水が
青色に染まっていく
そんな感じでモヤモヤが
広がっていきました。
そういうときは、ジタバタせず
じっとその様子を
静観していることで
落ち着いたりします。
以前は浸食してくるモヤモヤに
気づくことなく
もしくは、なかったことにして
過ごしていたんです。
でもね、それを続けていると
いつかはコップの水は
あふれ出す。
あふれ出してから
なんとかしようとジタバタしても
なかなか元には戻るのが
難しかったりするんですよね。
さて、以前も記事にしたのですが
再度、載せたいと思います。
私の覚書のようになりますが （笑）
「人には2種類の生き方がある」そうです。
1つ目は
I want to be happy (幸せになりたい)
という生き方。
もう１つは
I am happy (私は幸せだ)
という生き方。
幸せな生き方は
I am happy (私は幸せだ) という生き方です。
一方 I want to be happy (幸せになりたい)
は「幸せになりたい」なので
「今は幸せではない」と認めていることと一緒。
I am happyの生き方をするには
何に焦点を当てるか
何にフォーカスするか
がポイントになるそうです。
たとえば
「やってもらってないこと」に
フォーカスするのではなく
「やってもらっていること」に
フォーカスする
「ない」ことに焦点をあてるのではなく
「ある」ことに焦点を当てる。
私はどちらかというと「ない」に焦点がいきやすい。
手伝ってくれない 片付けてくれない etc．．．
たくさん出てきそう（笑）
ここに、今朝からの気分が沈みがちの
原因ありそう。
浸食してくるモヤモヤにのまれてしまうと
たくさんの「ある」に目を向けて
なんてできないよ！！ってなるんです。
そんなときの魔法の言葉
「今は、これでよい」
「今は、これでよい」
と思えれば
全体に
「まぁ自分は大丈夫だろう」
と思えるようになります。
それが自分への信頼につながっていきます。
読んでいただきありがとうございました(^^)/
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