小さな社会貢献

今日は献血にでもいってこよう。

6月24日

体重：７２．８

体脂肪率：２３％

ラテラルサイトレーナー：１０分

腹筋：１５回×３

近所迷惑なほどの音がして途中で断念！

6月23日

体重：７３．６

体脂肪率：２２％

ラテラルサイトレーナー：お休み

腹筋：１５回×３

6月22日

体重：７４．２

体脂肪率：２０％

ラテラルサイトレーナー：３０分（with鉄アレイ）

腹筋：１５回×５

油をさしてやりました。最初は静かだったんですけど、１５分過ぎたぐらいに音が

なり始め、やっと30分たって、片付けようと持ち上げたとき、何か金属片が床に

転がっていました。ギアの一部のようです。もう、だめかも．．．。

ジャパネットの何とかステッパーをお使いの方、コメントよろしくお願いします。

6月21日

体重：７３．４

体脂肪率：２２％

ラテラルサイトレーナー：１０分（with鉄アレイ２ｋｇ）

腹筋：１５回×５

ラテラルサイトレーナーから異音が．．．。

途中でやめました。

6月20日

体重：７３．６

体脂肪率：２１％

ラテラルサイトレーナー：お休み

腹筋：１５回×３

6月19日

体重：７３．６

体脂肪率：２２％

ラテラルサイトレーナー：３０分（with鉄アレイ２ｋｇ）

腹筋：１５回×３

6月18日

体重：７３．６

体脂肪率：２５％

ラテラルサイトレーナー：３０分

腹筋：１５回×３

父の日

今、流行のクールビズはこちら

http://www.f-tairiku.com/F/townOrange/noboruya/

ダイエッとーさんのとーさんのお店。

父の日

今日は父の日参観で幼稚園へ

何があるのか？

それではいってきます。