7月11日

体重：７２．８

体脂肪率：２２％

ラテラルサイトレーナー：３０分（with鉄アレイ２ｋｇ）

腹筋：２０回×５

7月10日

体重：７３．６

体脂肪率：２２％

ラテラルサイトレーナー：３０分

腹筋：１５回×３

今日は実家に行きました。また、食べ過ぎました。

7月9日

体重：７２．６

体脂肪率：２３％

ラテラルサイトレーナー：３０分

腹筋：１５回×５

7月8日

体重：７２．４

体脂肪率：２４％

ラテラルサイトレーナー：３０分

腹筋：１５回×３

7月7日

体重：７３．２
体脂肪率：２０％
ラテラルサイトレーナー：３０分
腹筋：１５回×３

7月6日

体重：７１．８

体脂肪率：２３％

ラテラルサイトレーナー：お休み

腹筋：１５回×３

つりをしてみました２

釣堀の料金は

1時間　５５０円、さお　１００円、えさ　１００円です。

友人と１０００円ずつ出し合い、おつりが５００円。

このおつりをどちらがとるか、対抗戦で行いました。

一時間でたくさんつれた方が、GET！！

ゲームスタートです。

先に吊り上げたのは．．．。

友人と私の息子チーム

（ちなみに友人は独身）

つづく

7月5日

体重：７３．６

体脂肪率：２２％

ラテラルサイトレーナー：３０分

腹筋：１５回×３

7月4日

体重：７３．８

体脂肪率：２２％

ラテラルサイトレーナー：３０分（with鉄アレイ２ｋｇ）

腹筋：１５回×３

つりをしてみました。

7月3日

今日は月１のテニスでした。

帰りに偶然立ち寄った釣堀で、つりをしました。

そのときのワンシーンです。

楽しそうでした。

つづく