7月21日

体重：７３．２

体脂肪率：２０％

ラテラルサイトレーナー：お休み（故障）

腹筋：２０回×５

7月20日

体重：７３．６

体脂肪率：２２％

ラテラルサイトレーナー：お休み（故障）

腹筋：２０回×５

7月19日

体重：７２．４

体脂肪率：２１％

ラテラルサイトレーナー：お休み

腹筋：２０回×３

7月18日

体重：７２．６

体脂肪率：２２％

ラテラルサイトレーナー：お休み

腹筋：２０回×５

7月17日

体重：７２．８

体脂肪率：２１％

ラテラルサイトレーナー：３０分（with鉄アレイ１ｋｇ）

腹筋：２０回×５

7月16日

体重：７２．０

体脂肪率：２０％

ラテラルサイトレーナー：お休み

腹筋：お休み

7月15日

体重：７２．０

体脂肪率：２２％

ラテラルサイトレーナー：３０分

腹筋：２０回×５

7月14日

体重：７２．０

体脂肪率：２２％

ラテラルサイトレーナー：お休み

腹筋：２０回×５

7月13日

体重：７２．８

体脂肪率：２１％

ラテラルサイトレーナー：３０分

腹筋：２０回×５

7月12日

体重：７２．０

体脂肪率：２２％

ラテラルサイトレーナー：お休み

腹筋：２０回×３