6月22日

体重：７４．２

体脂肪率：２０％

ラテラルサイトレーナー：３０分（with鉄アレイ）

腹筋：１５回×５

油をさしてやりました。最初は静かだったんですけど、１５分過ぎたぐらいに音が

なり始め、やっと30分たって、片付けようと持ち上げたとき、何か金属片が床に

転がっていました。ギアの一部のようです。もう、だめかも．．．。

ジャパネットの何とかステッパーをお使いの方、コメントよろしくお願いします。