6月17日

体重：７４．０

体脂肪率：２４％

ラテラルサイトレーナー：３０分（with鉄アレイ２ｋｇ）

腹筋：１５回×５

6月17日

体重：７４．０

体脂肪率：２４％

ラテラルサイトレーナー：３０分（with鉄アレイ２ｋｇ）

腹筋：１５回×３

6月16日

体重：７５．０

体脂肪率：２０％

ラテラルサイトレーナー：３０分（with鉄アレイ２ｋｇ）

腹筋：１５回×３

日本代表の応援！

6月15日

体重：７４．６

体脂肪率：２１％

ラテラルサイトレーナー：３０分（with鉄アレイ２ｋｇ）

腹筋：１５回×３

http://fukusys.dum.jp/diet/

にて体重のグラフなどが見れます。

6月14日

体重：７５．４

体脂肪率：２０％

ラテラルサイトレーナー：３０分（with鉄アレイ２ｋｇ）

腹筋：１５回×３

6月13日

体重：７５．６

体脂肪率：２１％

ラテラルサイトレーナー：３０分（with鉄アレイ２ｋｇ）

腹筋：１５回×３

6月12日

体重：７５．４

体脂肪率：２０％

ラテラルサイトレーナー：お休み

腹筋：１５回×３

6月11日

体重；７４．２

体脂肪率：２３％

ラテラルサイトレーナー：３０分

腹筋：１５回×３

今日はフットサル

今日はフットサルで汗を流します。

フットサル→フトチョサル→太ったサルと言われないようにがんばります。

6月10日

体重：７４．４

体脂肪率：２２％

ラテラルサイトレーナー：３０分（with鉄アレイ２ｋｇ）

腹筋：１５回×２