10月12日
日本代表とともにスイングステッパー（後半４５分）
体重：７０．２
体脂肪率：２１％
スイングステッパー：４５分（with鉄アレイ１ｋｇ）
腹筋：２０回×５
腕立て：２０回×３
背筋：２０回×３
10月11日
思いっきりテレビでみのさんが体脂肪を減らすには納豆を１日２パック（１００ｇ）を食べるとよいと
言っていました。
引き割りで
１００回かき混ぜて
のりの佃煮（ごはんですよ）を混ぜて
麺またはパンとあわせて食べるのがよいとのこと。
体重：７０．０
体脂肪率：２０％
スイングステッパー：３０分（with鉄アレイ１ｋｇ）
腹筋：２０回×３
腕立て：２０回×２
背筋：２０回×２
運動会
今日は運動会がありました。
我が子、我が孫の晴れ姿を見ようと狭い庭にたくさんの人あふれかえっていました。
種目も進みあともう少しで昼になろうとしたとき、雨が降ってきました。
急に降ってきたので、みんなかなりあわてていました。
そこで食事になり部屋の中で食事をとりました。
一時間もすると、雨もやみ競技が再開されました。
少しプログラムを変更し最後まで無事終わりました。
年長、年少の息子、娘も楽しんでいました。
そんなことより
親子競技の２種目に出ただけで、息が上がってしまいました。
昼の弁当も食べ過ぎました。