9月26日

血液型ダイエットでO型はキムチが良いと聞いたが．．．。

体重：７０．４

体脂肪率：２０％

スイングステッパー：２０％

腹筋：２０回×３

9月25日

体重：７１．０

体脂肪率：１９％

スイングステッパー：お休み

腹筋：２０回×３

今日はお宮参りに行きました。

お宮参り

お宮参りに行ってきました。

さいたまの氷川神社です。

そうたです。

9月24日

体重：７１．２

体脂肪率：２１％

スイングステッパー：３０分（with鉄アレイ１ｋｇ）

腹筋：２０回×３

明日はお宮参りで食べ過ぎるな。

9月23日（お彼岸）

体重：７２．２

体脂肪率：１９％

スイングステッパー：お休み

腹筋：２０回×３

今日はお彼岸でお墓参りに行きました。

昼から食べ過ぎました。

鍋焼きうどん１＋お残し（約１分）、おはぎ１

夕食

から揚げ、刺身、ちらし寿司、けんちん汁、フライドポテト

大変じゃ！！！

9月22日

体重：７１．２

体脂肪率：２１％

スイングステッパー：３０分（with鉄アレイ１ｋｇ）

腹筋：２０回×３

今日の増えた原因は昼のカツどん弁当だろう。

9月21日

体重：７０．４

体脂肪率：２０％

スイングステッパー：お休み

腹筋：２０回×５

いいわけ　　　のどが痛く体がだるい。かぜをひいたかも。

9月20日

体重：７１．２

体脂肪率：２０％

スイングステッパー：お休み

腹筋：２０回×３

9月19日

体重：７１．２

体脂肪率：２１％

スイングステッパー：３０分（with鉄アレイ１ｋｇ）

腹筋：２０回×３

9月18日

体重：７１．４

体脂肪率：２０％

スイングステッパー：３０分（with鉄アレイ１ｋｇ）

腹筋：２０回×３