9月17日

体重：７０．８

体脂肪率：２０％

スイングステッパー：お休み

腹筋：２０回×３

リフォーム展示会

今日はリフォーム展示会に行ってきます。

東京ビックサイトです。

久々の都会です。

取材の結果は「ぐっとリフォーム」ホームページで！

9月16日

体重：７１．６

体脂肪率：１９％

スイングステッパー：３０分（with鉄アレイ１ｋｇ）

腹筋：２０回×３

授業参観

今日、娘の授業参観に行きました。

周りで見ている親が最悪です。

何しにきているのかわかりません。

おしゃべりは教室の前ではなく、スーパーの前でやってほしいです。

9月15日

体重：７１．８

体脂肪率：１９％

スイングステッパー：４０分（with鉄アレイ１ｋｇ）

腹筋：２０回×３

9月14日

体重：７１．０

体脂肪率：１７％

スイングステッパー：３０分（with鉄アレイ１ｋｇ）

腹筋：２０回×３

スイングステッパーの前にアクティブダイエットをコップ１パイ飲んでみた。

9月13日

体重：７１．２

体脂肪率：１９％

スイングステッパー：３０分（with鉄アレイ１ｋｇ）

腹筋：２０回×３

9月12日

体重：７１．２

体脂肪率：１９％

スイングステッパー：お休み

腹筋：２０回×３

9月11日

体重：７１．６

体脂肪率：２１％

スイングステッパー：お休み

腹筋：２０回×５

昼に食べたカツどんが効いたようだ！

9月10日

体重：７１．０

体脂肪率：２０％

スイングステッパー：お休み

腹筋：２０回×３

テニスをしたので、スイングステッパーはお休み！