1月7日
体重：６８．０
体脂肪率：２０．４
基礎代謝１５９２
ＢＭＩ：２３．１
骨格筋率：３２．８
内臓脂肪レベル：８
体年齢：４０
踏み台昇降：３０分（with鉄アレイ１ｋｇ×２）
腹筋：２０回×２
腕立て：２０回×２
背筋：２０回×２
1月5日
体重：６９．２
体脂肪率：２０．３
基礎代謝：１６０３
ＢＭＩ：２３．５
骨格筋率：３３．０
内臓脂肪レベル：８
体年齢：４１
踏み台昇降：３０分
腹筋：２０回×２
腕立て：２０回×２
背筋：２０回×２
昨日の測定値は故障のせいだった。
1月4日
体重：６８．９
体脂肪率：７．９
基礎代謝：１６８４
ＢＭＩ：２３．４
骨格筋率：４１．７
内臓脂肪レベル：３
体年齢：３１
踏み台昇降：お休み
腹筋：２０回×２
腕立て：２０回×２
背筋：２０回×２
体スキャンが壊れた？？？
1月3日
体重：６８．８
体脂肪率：２０．７
基礎代謝：１５９３
ＢＭＩ：２３．４
骨格筋率：３２．７
内臓脂肪レベル：８
体年齢：４１
踏み台昇降：お休み
腹筋：２０回×２
腕立て：２０回×２
背筋：２０回×２
1月1日
体重：６８．９
体脂肪率：１９．７
基礎代謝：１６０１
ＢＭＩ：２３．４
骨格筋率：３３．３
内臓脂肪レベル：８
体年齢：４０
踏み台昇降：お休み
腹筋：２０回×２
腕立て：２０回×２
背筋：２０回×２
今日は富士急ハイランドに行きました。富士山がきれいに見えました。
12月31日
体重：６９．０
体脂肪率：２０％
基礎代謝：１６０１
ＢＭＩ：２３．５
骨格筋率：３３．１
内臓脂肪レベル：８
体年齢：４１
踏み台昇降：御休み
腹筋：２０回
腕立て：２０回
背筋：２０回
12月30日
体重：６８．６
体脂肪率：１９．７
基礎代謝：１５９６
ＢＭＩ：２３．３
骨格筋率：３３．２
内臓脂肪レベル：８
体年齢：４０
踏み台昇降：お休み
腹筋：２０回
腕立て：２０回
背筋：２０回