12月19日

体重：６７．８

体脂肪率：１９％

踏み台昇降：お休み

腹筋：２０回×２

腕立て：２０回×２

背筋：２０回×２

12月18日

体重：６７．６

体脂肪率：２０％

踏み台昇降：お休み

腹筋：２０回×２

腕立て：２０回×２

背筋：２０回×２

12月17日

体重：６７．０

体脂肪率：２０％

踏み台昇降：３０分（with鉄アレイ１ｋｇ）

腹筋：２０回

腕立て：２０回

背筋：２０回

12月16日

体重：６７．０
体脂肪率：２０％
踏み台昇降：お休み
腹筋：２０回×２
腕立て：２０回×２
背筋：２０回×２

12月15日

体重：６７．６

体脂肪率：２１％

踏み台昇降：お休み

腹筋：２０回×２

腕立て：２０回×２

背筋：２０回×２

12月14日

体重：６８．２

体脂肪率：２０％

踏み台昇降：３０分（withそう太君）

腹筋：２０回

腕立て：２０回

背筋：２０回

12月13日

体重：６８．２

体脂肪率：１９％

踏み台昇降：お休み（今日は仕事で徹夜だ～）

腹筋：２０回

腕立て：２０回

背筋：２０回

12月12日

体重：６８．０

体脂肪率：２０％

踏み台昇降：３０分（ｗｉｔｈ鉄アレイ１ｋｇ）

腹筋：２０回×２

腕立て：２０回×２

背筋：２０回×２

12月11日

体重：６８．０

体脂肪率：２０％

踏み台昇降：３０分（with鉄アレイ１ｋｇ）

腹筋：２０回×２

腕立て：２０回×２

背筋：２０回×２

12月10日

体重：６７．６

体脂肪率：１９％

踏み台昇降：３０分

腹筋：２０回×２

腕立て：２０回×２

背筋：２０回×２