ブログ画像一覧を見る
このブログをフォローする
体重：６８．２
体脂肪率：１８％
スイングステッパー：故障のため踏み台昇降３０分（with鉄アレイ１ｋｇ）
腹筋：２０回×３
腕立て：２０回×３
背筋：２０回×３
踏み台は２０ｃｍほど最初はなめていたが、３０分の終了時には汗が．．．。
体重：６８．０
スイングステッパー：お休み（故障）
ありがたいことに、とても忙しいで す。
体重：６７．４
体脂肪率：１９％
腹筋：お休み
腕立て：お休み
背筋：お休み
今日は一日外で子供と戯れました。朝早くおきたので、早く寝てしまいました。
体重は風呂上りに測定していますが、今回、夕食前に風呂に入ったため軽くなっています。
体脂肪率：２０％
スイングステッパー：３０分（with鉄アレイ１ｋｇ）
腹筋：２０回×２
腕立て：２０回×２
背筋：２０回×２
スイングステッパー：お休み
体重：６８．６
スイングステッパー：４０分（with鉄アレイ１ｋｇ）
３日続けてお休みはまずい。
今日は結婚記念日です。
