おはようございます。
人間より動物好きの獣医
シワ神シワ男です。
乳酸菌と言えば、ヨーグルトって
感じだよね。
ヨーグルトは、ビフィズス菌が有名
だけど、ブルガリアヨーグルトは
ラクトバチルス菌を使ってるんだ。
その他今やいろんな種類があるね。
今回は、乳酸菌の中でも1番有名な
ビフィズス菌とラクトバチルス菌の
どっちがいいのかという話をするね。
結論から言うとそれぞれの生きてる
場所も違うし、効果も違うので、
どっちもよくて自分が必要な方を
採りましょうということになるんだ。
ラクトバチルス菌は栄養を腸から
吸収するときに活躍するんだ。
主に乳酸を作り出しているね。
栄養を腸から吸収してくれる時に
活躍してくれるので、成長期には
いいね。
ただ、歳をとってくると吸収が
よくなると太っちゃうので、
高齢になると取りすぎると
メタボに注意する必要があるんだ。
ラクトバチルス菌は、小腸の上の
方、胃に近い方でも生きてること
ができるんだ。
ビフィズス菌は腸を活発に
動かすんだ。
腸が動きがよくなると細菌の
動きも活発になるね。
酪酸と乳酸を3：2で作り出してる
ビフィズス菌は、小腸では生きられ
なくて、大腸で活躍するんだ。
大腸では、アンモニアやインドール
などの有害物質を作り出す細菌が
多くいるんだけど、
大腸でビフィズス菌は生きている
のでビフィズス菌が増えると
大腸で有害物質を作り出してる
細菌を抑えることができるんだ。
どっちもそれぞれ生きている場所も
違うし、役割も違うのでどっちも
いいということになるね。
本来なら両方入ってるのがいいと
思うんだけど、
メーカーの事情やコスト面や
大人の事情があって、
両方いいとこどりっていうわけには
いかないんだね。
乳酸菌業界もどこの業界もあるけど
幅を利かせてる大手メーカーが
あって、変な業界全体の流れ
みたいなものがあるんだ。
例えば、乳酸菌100億個っていうのが
今の流れだよね。
大体どこもこの100億という数だよね。
でっかいところが100億でっていうと
皆100億になっちゃう。
(自分が取り合ってる乳酸菌は
1カプセルに5,000億個入ってる
こういうところは異端児扱いされる)
右向け右と言ったらみんな右を
向いちゃう。
左を向くところは叩かれる。
そんな流れや大人の事情があるんだ。
今日のまとめ
・ラクトバチルス菌は吸収を
よくするから取り過ぎにはメタボに
注意。
・ビフィズス菌は腸を活発にしたり
有害物質を抑えてくれたりする。
・ラクトバチルス菌は小腸の上の方
ビフィズス菌は大腸で生きてる
・大人の事情により乳酸菌の
いいとこどりは難しい。
でした。
◆下記の記事も参考にしてください。
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