初日76.3㎏ → 73.2㎏ (-3.1)
今回のダイエットで気を付けている事
● お腹いっぱい食べる様にする
● おやつを食べながらする
この2点です(*^^*)
朝 : イカの紋次郎 5本
(糖質3本で1.1グラム程)
甘辛くて、最高~にうまいです
大豆粉パンを焼きました~
レシピ通り焼いたので、一つ糖質は3.6g
右のソーセージロールは、2.4g
巻いたパンを半分に短くしたので
もっと糖質は少ないと思います
半分は、また今度食べます
お昼 :トルコのさばパンの
さんまバージョン
激うまです~
さんまマヨパン(焼きさんま・マヨネーズ)
ソーセージパン 1個
鳥皮3本
ピーマンの肉詰め4個
マーボーナス(えのきたっぷり入り)
おやつ :イカの紋次郎3本
ゼロコーラ
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20130414/23/fujiiderakko/b3/21/j/t02200165_0640048012500832182.jpg?caw=800)
16時おやつ
パン入りスープ(糖質13.1g)
ソーセージパン 2個
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20130419/22/fujiiderakko/d0/97/j/t02200165_0640048012506571981.jpg?caw=800)
なるべく糖質は気にしてます
でも、食べたかったの~
夜21:30 :クリームチーズパン 1個
(糖質 4.2g)
写真撮る前に半分食べちゃいました
イカの紋次郎 4本
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20130414/23/fujiiderakko/b3/21/j/t02200165_0640048012500832182.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20130414/23/fujiiderakko/b3/21/j/t02200165_0640048012500832182.jpg?caw=800)
今日は、食べまくりの日でした
夕方は猫達をワクチンに連れて行って
バタバタの一日でした(*^^*)
今回のダイエットで気を付けている事
● お腹いっぱい食べる様にする
● おやつを食べながらする
この2点です(*^^*)
朝 : イカの紋次郎 5本
(糖質3本で1.1グラム程)
甘辛くて、最高~にうまいです
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20130419/00/fujiiderakko/29/f2/j/t02200165_0640048012505624457.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20130414/10/fujiiderakko/21/a1/j/t02200165_0640048012499745914.jpg?caw=800)
大豆粉パンを焼きました~
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
レシピ通り焼いたので、一つ糖質は3.6g
右のソーセージロールは、2.4g
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
巻いたパンを半分に短くしたので
もっと糖質は少ないと思います
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
半分は、また今度食べます
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20130419/21/fujiiderakko/b6/cd/j/t02200165_0640048012506550839.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20130419/21/fujiiderakko/f6/d0/j/t02200165_0640048012506550840.jpg?caw=800)
お昼 :トルコのさばパンの
さんまバージョン
激うまです~
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
さんまマヨパン(焼きさんま・マヨネーズ)
ソーセージパン 1個
鳥皮3本
ピーマンの肉詰め4個
マーボーナス(えのきたっぷり入り)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20130419/21/fujiiderakko/31/e1/j/t02200165_0640048012506550842.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20130419/21/fujiiderakko/4c/4c/j/t02200165_0640048012506550841.jpg?caw=800)
おやつ :イカの紋次郎3本
ゼロコーラ
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20130414/23/fujiiderakko/b3/21/j/t02200165_0640048012500832182.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20130414/23/fujiiderakko/b3/21/j/t02200165_0640048012500832182.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20130414/23/fujiiderakko/b3/21/j/t02200165_0640048012500832182.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20130413/12/fujiiderakko/89/d1/j/t02200165_0640048012498559067.jpg?caw=800)
16時おやつ
パン入りスープ(糖質13.1g)
ソーセージパン 2個
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20130419/22/fujiiderakko/9b/50/j/t02200165_0640048012506568166.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20130419/22/fujiiderakko/d0/97/j/t02200165_0640048012506571981.jpg?caw=800)
なるべく糖質は気にしてます
でも、食べたかったの~
![てへぺろ](https://emoji.ameba.jp/img/user/fo/forte0929/3540059.gif)
夜21:30 :クリームチーズパン 1個
(糖質 4.2g)
写真撮る前に半分食べちゃいました
![嬉しいw](https://emoji.ameba.jp/img/user/lo/love2friend/10387.gif)
イカの紋次郎 4本
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20130419/22/fujiiderakko/d1/28/j/t02200165_0640048012506581343.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20130414/23/fujiiderakko/b3/21/j/t02200165_0640048012500832182.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20130414/23/fujiiderakko/b3/21/j/t02200165_0640048012500832182.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20130414/23/fujiiderakko/b3/21/j/t02200165_0640048012500832182.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20130414/23/fujiiderakko/b3/21/j/t02200165_0640048012500832182.jpg?caw=800)
今日は、食べまくりの日でした
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif)
夕方は猫達をワクチンに連れて行って
バタバタの一日でした(*^^*)