さてさて、たびガエルです。
ご相談ありがとうございます〜(*≧∀≦*)
悩みってぶっちゃけほぼほぼ人間関係よね。
人の目ね( ´∀｀)
でね、
人の目は自分の目ね( ´∀｀)
あなたは今、頑張ってるんだよね。いっぱい。
「だれか私をわかってよ。なんで見てくれないの？」
「わたしだってやってる！私だって都合がある！
わたしだって、わたしだって・・・」
って。
イヤな態度をとってしまったり、
相手の言葉に過剰に反論したくなったり、
それを我慢してよけいイライラして。
どんどん自分を嫌いになっていく。
わたしをこんなふうにしたのは、あいつのせいだ。
こんなはずはない。こんな態度をとりたいんじゃない。
こんなふうにするあいつが悪い・・・
いやそうじゃない。違う違う。
自分はそんなに小さい人間じゃない。
だれに言い訳しているんだろう。
だれに言い聞かせているんだろう。
誰でもそういう時はある。
自分にもそういう時はある。
人は誰しも自分を特別に扱って欲しい時があるし、
自分が他人よりすごいんだと認めさせたい時ってあるもんね。
自分のことちゃんと認めて欲しい時がある。
自分のことをわかって欲しいときがある。
自分のことをチヤホヤして欲しいときがある。
「自分は人とは違う」
っていう、特別でありたいっていう気持ちが出てくる。
しんどいね
苦しいね
辛いね
かっこいい自分
かわいい自分
でありたいのに、
「自分は人とは違う」
を証明するために、
人よりすごいところを見せないと認めてもらえないもんね。
人よりダメな所を見せるのは・・・
怖いよね。
バカにされたり、
怒られるかもしれないもんね。
うん。そうだね。
やっぱり証明するのは、
人よりすごいところ。
それを見せよう。
・・・・
・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・・
わたしだって、こんなことができる。
わたしだって、いまこんなことに一生懸命取り組んでいる。
わたしだって、やりたかったことに挑戦してる。
わたしだって、頑張っている。
わたしだって、
わたしだって・・・、
わたしだって・・・・・・・、
わつぃだって・・・・・・・・・・・・、
わたしだって・・・・・・・・・・・・・・、
ああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああー！！！
――――――
わかってる。
本当はそうじゃないって。
「人とは違う」ことを証明したいわけじゃない。
自分を特別に扱って欲しいわけじゃない
自分が他人よりすごいんだと認めさせたいわけじゃない
自分のことちゃんと認めて欲しいわけじゃない
自分のことをわかって欲しいわけじゃない
自分のことをチヤホヤして欲しいわけじゃない
「わたしがわたしの気持ちをわかってあげたい」
誰かにわかってもらう前に、
誰かが認めてくれる前に、
誰かが特別扱いしてくれる前に、
わたしの気持ちをわかってあげたい。
それの裏返し。今の現実の出来事は。
すべて
誰かのせい
や
なにかのせい
にしたくなるけど、
そうじゃないんだ。
あなたが
その人に反応することも
その人にイライラすることも
その人にモヤモヤすることも。
あなたが、
「自分の気持ちに素直になりたい」
と思っているのにそれができないから
やってしまう反応なだけ。
「素直になりたいのにできない理由」
それがあなたを苦しめているものの正体。
あなたがすることを言うね。
- 自分に素直じゃない自分がいることを認めてあげる。
- いま、イヤなこと・腹が立つことをノートに書きだしてみる。
- とことん書き出してみる。
- わたしは、○○（○○に入る感情を言葉に出してみる）※私は悲しかった。私は、寂しかった。
- 「○○な気持ちになるとどんな悪いことが起きそう？」って自分に聞いてみる
- それがあなたを苦しめているものの正体。
- 感情とつなげて声に出していってみる。 例）私は、支配されるのが悲しくて怖かった。
- 私は、置いてけぼりになったみたいで、寂しかった。私は、一人ぼっちになりそうで惨めだった。
8．その気持ちを自分で認めてあげる。
9．それでも認められない時は本人に言ってみる。そして苦しめていることが実際に起きるかどうか体験する。
やってみて〜(*≧∀≦*)
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