今更ながら桃ラーを初めて食べた。
ご飯にかけて食べた。
とまらない、とまらない、とまらない…。
食べ終わって、ハッと気付いた。
今ダイエットしてるのに。
一回で瓶の３分の１も食べちゃうって
相当ヤバイと思うんですけどｗ
ご飯にかけて食べた。
とまらない、とまらない、とまらない…。
食べ終わって、ハッと気付いた。
今ダイエットしてるのに。
一回で瓶の３分の１も食べちゃうって
相当ヤバイと思うんですけどｗ
ダイエットを始めて今日で２週間。
全然結果が出ない。
全然ってことはないか。
体重 －0.5kg、体脂肪率－4％くらい。
まずは基礎代謝をあげないとどうにもならないみたい。
当初始めたダイエット項目は以下のとおり。
①禁酒
②18時以降に物を食べない
③水泳
でもなかなか思うように数字が動かないので、一昨日あたりから項目を追加。
④朝腹筋30回
⑤朝ウオーキング30分～40分
一応①禁酒は5月末までということにしている。
（お酒が大好きなのでｗ）
何とかそれまでに目に見える結果が出ればいいのになあと思っている。
何かいいアドバイスがあれば是非おしえてください。
全然結果が出ない。
全然ってことはないか。
体重 －0.5kg、体脂肪率－4％くらい。
まずは基礎代謝をあげないとどうにもならないみたい。
当初始めたダイエット項目は以下のとおり。
①禁酒
②18時以降に物を食べない
③水泳
でもなかなか思うように数字が動かないので、一昨日あたりから項目を追加。
④朝腹筋30回
⑤朝ウオーキング30分～40分
一応①禁酒は5月末までということにしている。
（お酒が大好きなのでｗ）
何とかそれまでに目に見える結果が出ればいいのになあと思っている。
何かいいアドバイスがあれば是非おしえてください。
「考え方を変えてみると気持ちが楽になります」とお話しすると、
やはり自分の考え方が間違っているからうつになったり不安になったりするんだ、
と考えて自分を責める人がいます。
気をつけてください。
ここで問題にしているのは「あなた」ではなく、あなたの「考え」です。
「人」は変えられませんが、「考え」は変えることができます。
（大野裕「こころが晴れるノート」より）
やはり自分の考え方が間違っているからうつになったり不安になったりするんだ、
と考えて自分を責める人がいます。
気をつけてください。
ここで問題にしているのは「あなた」ではなく、あなたの「考え」です。
「人」は変えられませんが、「考え」は変えることができます。
（大野裕「こころが晴れるノート」より）
昨日代々木公園のタイフェスティバルに行ってきた。
☆
朝10時スタートで10時過ぎに行ったら、もうすでにスゴイ人。座れる場所なんてどこにも無いくらいの大盛況。
聞くところによると、このイベントは毎年30万人も動員するらしい。
禁酒中の私はシンハー等のビールの誘惑に負けそうになりつつもグッとガマン。
グリーンカレーとガパオゴハンとマンゴーを食べて、サクッと帰ってきた。
帰り道の原宿も表参道界隈もスゴイ人だった。人混みでグッタリ疲れてしまった。
今度タイ料理のお店でゆっくりゴハン食べたいと思った。
ちなみに代々木公園の緑には癒された
☆
朝10時スタートで10時過ぎに行ったら、もうすでにスゴイ人。座れる場所なんてどこにも無いくらいの大盛況。
聞くところによると、このイベントは毎年30万人も動員するらしい。
禁酒中の私はシンハー等のビールの誘惑に負けそうになりつつもグッとガマン。
グリーンカレーとガパオゴハンとマンゴーを食べて、サクッと帰ってきた。
帰り道の原宿も表参道界隈もスゴイ人だった。人混みでグッタリ疲れてしまった。
今度タイ料理のお店でゆっくりゴハン食べたいと思った。
ちなみに代々木公園の緑には癒された
週一ペースでフットマッサージをしている。
昨日のアロマは「ゼラニウム」と「グレープフルーツ」。
ゼラニウムは女性ホルモンに良く、グレープフルーツは痩身効果があるらしい。
いつもは足裏マッサージがこれでもかというくらい痛いのだけれど（特に胃と肝臓部分）、
昨日はほとんど痛くなかった。
これはダイエットして健康的な食生活を送っている効果かも？？
昨日で禁酒生活10日目達成。
引続き、5月末間ではこの健康的な生活を維持するつもり（期間限定でないとできないのもどうかと思うけど…ｗ）
昨日のアロマは「ゼラニウム」と「グレープフルーツ」。
ゼラニウムは女性ホルモンに良く、グレープフルーツは痩身効果があるらしい。
いつもは足裏マッサージがこれでもかというくらい痛いのだけれど（特に胃と肝臓部分）、
昨日はほとんど痛くなかった。
これはダイエットして健康的な食生活を送っている効果かも？？
昨日で禁酒生活10日目達成。
引続き、5月末間ではこの健康的な生活を維持するつもり（期間限定でないとできないのもどうかと思うけど…ｗ）
まばたきをするあいだに私たちは年をとって、その速度、速度が持つ現実感に私たちは永遠に追いつけやしないということ、
そうして追いつけないかぎり、自分がここにいるという実感がどうしたって持てない…
…
この景色。この空の角度、この道路の道幅、看板やポスターの配置、電信柱の位置、立て掛けられた自転車からコンクリのひびわれをかくす雑草、このすべてを、十五年私はここから眺めてきた。
十五年。
言葉にするとそらおそろしいが、実際は、ほんとうにまばたきをするような瞬間だった。
（角田光代「トリップ」より）
そうして追いつけないかぎり、自分がここにいるという実感がどうしたって持てない…
…
この景色。この空の角度、この道路の道幅、看板やポスターの配置、電信柱の位置、立て掛けられた自転車からコンクリのひびわれをかくす雑草、このすべてを、十五年私はここから眺めてきた。
十五年。
言葉にするとそらおそろしいが、実際は、ほんとうにまばたきをするような瞬間だった。
（角田光代「トリップ」より）
ストレスが溜まっていても、なかなか自分では気付きにくいものです。
「こんなに自分が弱いわけがない、もっと頑張れるはずだ」
と考えている自分があります。
でも、本当に強い人は、弱った自分も自分として受け入れられる人です。
困ったときに、それなりの手当てがすぐに出来る人です。
むやみやたらに元気よくしているのがよいわけではないことは、ちょっと落ち着いて考えればわかるはずです。
自分の弱さを認める、本当の勇気を持ちましょう。
（大野裕「こころが晴れるノート」より）
「こんなに自分が弱いわけがない、もっと頑張れるはずだ」
と考えている自分があります。
でも、本当に強い人は、弱った自分も自分として受け入れられる人です。
困ったときに、それなりの手当てがすぐに出来る人です。
むやみやたらに元気よくしているのがよいわけではないことは、ちょっと落ち着いて考えればわかるはずです。
自分の弱さを認める、本当の勇気を持ちましょう。
（大野裕「こころが晴れるノート」より）
自分と他人と比較するのはどんな場合も好ましくない。
なぜなら、あなたはこの地球上に住む他のすべての人と同様、独自の長所、才能、能力を持つ個性的な存在だからだ。
環境や人生経験、ものの見方・考え方が組み合わさって、あなたは他のだれとも違うユニークな存在になっている。
これは良い・悪いの問題ではなく、事実である。
（ジェリー・ミンチントン「うまくいっている人の考え方」より）
なぜなら、あなたはこの地球上に住む他のすべての人と同様、独自の長所、才能、能力を持つ個性的な存在だからだ。
環境や人生経験、ものの見方・考え方が組み合わさって、あなたは他のだれとも違うユニークな存在になっている。
これは良い・悪いの問題ではなく、事実である。
（ジェリー・ミンチントン「うまくいっている人の考え方」より）
ダイエットを始めて今日でちょうど一週間経った。
主なダイエット方法は次のとおり。
①禁酒
②18時以降に物を食べない
③水泳
今日はプール4日目。
1日目は300m、2日目は400m、3日目は500mだったので、8日目には1km泳げる！と思っていたけど、今日は200mしか泳がなかった。
また振り出しに戻る。
今日ジムの体重計で計ると1週間前と比べて1.6kgマイナスだった。
何が効果あるのかよくわからないけど、とりあえず5月末まで3つのダイエットは続けるつもり。
結果が出るといいのだけれど。
当初①が一番キツイかなーと思ってたんだけど、③が結構めんどくさい。行こうと決心するまでに相当時間がかかる。水着に着替えたりとかかなりダルイ。
とにかく自分で決めたことなので頑張ろう。課題はプールだ。
主なダイエット方法は次のとおり。
①禁酒
②18時以降に物を食べない
③水泳
今日はプール4日目。
1日目は300m、2日目は400m、3日目は500mだったので、8日目には1km泳げる！と思っていたけど、今日は200mしか泳がなかった。
また振り出しに戻る。
今日ジムの体重計で計ると1週間前と比べて1.6kgマイナスだった。
何が効果あるのかよくわからないけど、とりあえず5月末まで3つのダイエットは続けるつもり。
結果が出るといいのだけれど。
当初①が一番キツイかなーと思ってたんだけど、③が結構めんどくさい。行こうと決心するまでに相当時間がかかる。水着に着替えたりとかかなりダルイ。
とにかく自分で決めたことなので頑張ろう。課題はプールだ。
いまは自分には、幸福も不幸もありません。
ただ、一切は過ぎて行きます。
自分がいままで阿鼻叫喚で生きてきた所謂「人間」の世界に於いて、たった一つ、
真理らしく思われたのは、それだけでした。
ただ、一切は過ぎて行きます。
（太宰治「人間失格」より）