長めのつぶやき -6ページ目

５月の成果

禁酒ダイエットをGW明けから始めて今日が最終日。

★結果：体重－２．６ｋｇ、体脂肪率－３％★

引続き６月もダイエットを継続する予定。
６月からは週に３日休肝日にするという方針に変更。

【６月のダイエット項目】
①月～水曜日休肝日
②朝ウォーキングまたはジョギング（約３キロ）※雨の日は除外
③筋トレ（腕立て腹筋背筋）各３０回×２セット
④プール週２回
⑤夜１８時以降は食べない

頑張るぞー。

小ネタ

■犬の散歩■

綺麗なエチケット袋を用意します。
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その中にカリントウを入れます。
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犬の散歩に行きます。
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近所の奥さんか知り合いに出会います。
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立ち話をします。
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おもむろにエチケット袋の中のカリントウを食べ初めます。
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(ﾟдﾟ)

誰かのmixi日記より抜粋

ＧＷ明けから水泳を始めた。

水中ウオーキングと平泳ぎで大体３０分くらいプールにいる。

今までプールで泳いだ距離。

１日目　３００ｍ
２日目　４００ｍ
３日目　５００ｍ
４日目　２００ｍ
５日目　３００ｍ
６日目　３００ｍ
７日目　５００ｍ
８日目　４２０ｍ

よくわかんないけど５００ｍ以上はまだムリみたい。

ウオーキングとかランニングは音楽聴きながら出来るけど、
泳ぐのって音楽聴けないからヒマになっちゃうのが問題なのかも。

スイマーズ・ハイになればいいのになあと思う今日この頃。

朝のウオーキング

早朝ウオーキングを始めて1週間くらいになる（雨の日以外）
1回40分程度。5時くらいから開始。

西麻布～広尾界隈を歩いているのだけど、
5時くらいだとまだまだお酒を飲んでいる人たちがいる。

今日もスタンディングバーのテラス席で飲んでいる人たちを横目に
歩いてきた。

思わず参加したくなる感じ☆

これって「ダイエット」のテーマに合ってるのかな？？

禁酒の効果

禁酒、続いてます。
そろそろ３週間目でっす。

飲み会は、烏龍茶でウーロンハイを飲んでいるふりをしたり、
ストレスが溜まったときは発泡水かコカコーラゼロを飲んでいる（主に発泡水）

素晴らしすぎる。私の肝臓キラキラじゃない？？

しかし…

体重が減らない！
現時点でマイナス１キロ！
なんじゃそりゃー。
体脂肪率もマイナス４％くらいかと思いきや、また３％上がってたり。

一応ジムで泳いだり腹筋したりもしてるんだけど。

そして、お酒を断ったことにより低血圧がひどくなったのと（計っても低いし、フラつくような自覚もある）、便秘になったという不要なマイナス点が出てきた。

結論的には、私にとって禁酒は
「百害あって一利なし」
というところに着地しそうで怖い今日この頃です…

とにかく、５月末まで。あと１週間ちょっと頑張ります☆

もっとも必要な味方

あなたが立ち上がって自分のために闘わなければ、

他の誰も自分に代わって闘ってはくれない。

この世の中でもっとも必要な味方は、

他の誰でもない自分自身だ。

人生というこの闘いで、

勝敗を左右するのは、

たいてい自分自身の中で行われる戦いだ。

（フィリップ・マグロー『史上最強の人生戦略マニュアル』より）